Prawie każdemu z nas zdarzyło się obudzić z odrobiną śliny w kąciku ust… lub nawet z wyraźnie widoczną plamą na poduszce.

Choć może to być krępujące, w zdecydowanej większości przypadków jest całkowicie nieszkodliwe .

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją również proste rozwiązania , które pozwalają ograniczyć nadmierne ślinienie się podczas snu.

Po przebudzeniu możesz zauważyć lekką wilgoć w okolicy ust lub na poduszce. Ślinienie się podczas snu to w rzeczywistości bardzo powszechne zjawisko , które może dotyczyć każdego, niezależnie od wieku czy płci. Jednak pewne nawyki lub schorzenia mogą zaostrzać ten problem. Na szczęście istnieje kilka zaleceń, które mogą pomóc zmniejszyć nadmierne ślinienie się w nocy.

Dlaczego ślinimy się podczas snu?

Istotne jest rozróżnienie ślinotoku , czyli mimowolnego wydzielania śliny w czasie snu — zjawiska normalnego — oraz nadmiernego ślinotoku , zwanego również hipersialotokiem, który może mieć różne przyczyny.

Pozycja snu odgrywa kluczową rolę. Spanie na brzuchu sprzyja otwarciu ust i utrudnia połykanie, ułatwiając tym samym przepływ śliny. Z kolei spanie na plecach lub boku pozwala na lepszą kontrolę tego zjawiska.

Podczas snu wszystkie mięśnie ciała, w tym mięśnie jamy ustnej i gardła, rozluźniają się. Jeśli głowa jest źle ułożona, a usta pozostają otwarte, ślina naturalnie wypływa z jamy ustnej.

Innym ważnym czynnikiem jest osłabienie odruchu połykania podczas snu . Ślina, połykana rzadziej, gromadzi się w jamie ustnej, aż do momentu połknięcia.

Czy nadmierne ślinienie się w nocy może być objawem choroby?

W niektórych przypadkach nadmierne ślinienie się w nocy może być związane z chorobami współistniejącymi, w tym:

• bezdech senny;
• trudności z połykaniem, szczególnie u osób z niekontrolowaną chorobą Parkinsona;
• udar powodujący uszkodzenie niektórych nerwów odpowiedzialnych za połykanie;
• choroby neurodegeneracyjne, które zaburzają koordynację mięśni;
• przewlekłe infekcje górnych dróg oddechowych (zapalenie zatok, polipy nosa);
• alergie powodujące zatkany nos i oddychanie przez usta;
• zakażenia zębów i dziąseł;
• bruksizm, charakteryzujący się zgrzytaniem lub zaciskaniem zębów podczas snu;
• refluks żołądkowo-przełykowy;
• Wrzody układu pokarmowego.

Rzadziej nadmierne wydzielanie śliny może być związane z kamicą ślinową , schorzeniem charakteryzującym się tworzeniem się kamieni w przewodach ślinowych, co zaburza prawidłowy przepływ śliny.

Nadmierne ślinienie się: kiedy należy udać się do lekarza?

Jak wyjaśnia dr Faïza Bossy, lekarz pierwszego kontaktu, to często krewni zauważają nadmierne wydzielanie śliny w nocy.

„Zaleca się konsultację z lekarzem, gdy ślinotokowi towarzyszą inne objawy, takie jak głośne chrapanie, przerwy w oddychaniu, trudności z przełykaniem lub uczucie duszności w czasie snu ” – wyjaśnia.

Konsultacja lekarska wskazana jest również w przypadku wystąpienia objawów neurologicznych (osłabienie mięśni, problemy z koordynacją), wyraźnego bruksizmu, częstych próchnic lub drżenia.

Jak uniknąć ślinienia się w nocy?

Aby ograniczyć nadmierne ślinienie się w nocy, można podjąć kilka prostych kroków.

Pierwszym krokiem jest dostosowanie pozycji do snu . Jeśli śpisz na brzuchu, stopniowo spróbuj spać na plecach lub boku. Dieta również odgrywa rolę: najlepiej unikać kwaśnych, pikantnych lub bardzo słonych potraw przed snem, ponieważ pobudzają one produkcję śliny. Należy również ograniczyć, a nawet całkowicie wyeliminować, alkohol i tytoń.

Jeśli masz zatkany nos lub oddychasz przez usta, pomocna może okazać się konsultacja z laryngologiem . W międzyczasie stosowanie nawilżacza powietrza lub leku obkurczającego błonę śluzową nosa może poprawić komfort oddychania i zmniejszyć nocne wydzielanie śliny.

Przewlekłe nadmierne ślinienie się: jakie są dostępne metody leczenia?

W większości przypadków przejściowe nadmierne ślinienie ustępuje dzięki zmianie stylu życia i diecie. Jednak w przypadku przewlekłego stanu lub choroby, można rozważyć zastosowanie specjalistycznego leczenia.

Osoby z bruksizmem mogą potrzebować aparatów stomatologicznych , które utrzymują usta zamknięte. W przypadku bezdechu sennego aparat do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych (CPAP) może poprawić oddychanie w nocy i zmniejszyć wydzielanie śliny.

Należy pamiętać, że ślinienie się podczas snu jest niezwykle częste i rzadko stanowi powód do niepokoju. Jednak gdy ślinienie się staje się uporczywe lub towarzyszą mu inne objawy, niezbędna jest konsultacja lekarska w celu ustalenia przyczyny i ustalenia odpowiedniego leczenia.