Kiedy mężczyzna sprawia, że ​​wątpisz w siebie noc po nocy, to nie namiętność, a często początek emocjonalnej manipulacji.

Jakie wewnętrzne sygnały zdradzają toksyczny związek, zanim naprawdę cię zniszczy?

Związek romantyczny może być intensywny, skomplikowany, a czasem napięty.

Ale kiedy noc po nocy odchodzisz czując się słabszy i mniej pewny siebie, coś jest nie tak.

Związek powinien pielęgnować twoje poczucie własnej wartości , a nie podkopywać je kawałek po kawałku.

Psychologowie nazywają to manipulacją emocjonalną lub toksycznym związkiem . Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), prawie co trzecia kobieta doświadcza przemocy ze strony partnera w ciągu swojego życia, w tym przemocy psychicznej i kontrolującej. Za kłótniami kryje się czasami powolna, znacznie bardziej podstępna próba przejęcia władzy.

Kiedy mężczyzna sprawia, że ​​wątpisz w siebie: co się naprawdę dzieje

W zupełnie innym kontekście, w reality show, Bastiaan podobno powiedział: „Mamy konfliktowy związek”, jak donosi TF1. Sporadyczne konflikty są normalne. Niepokojące jest to, że zaczynasz wątpić we wszystko: we własną pamięć, w swój charakter, w swoją wartość. Jak trafnie ujął to jeden z magazynów dla kobiet: „Zdrowy związek nie powinien sprawiać, że wątpisz w swoją wartość”.

Ta zmiana często następuje poprzez gaslighting : zaprzeczają oczywistym faktom, twierdzą, że przesadzasz, że zmyślasz. Stopniowo tracisz wiarę w swoje uczucia. Pojawia się dezorientacja, zamglenie umysłu, czasem zaburzenia snu i izolacja społeczna – podatny grunt dla dysfunkcyjnego związku .

11 rzeczy o sobie, których nigdy nie powinieneś sabotować

Najbardziej wymowne sygnały są wewnętrzne. Jeśli sprawia, że ​​wątpisz w swoje postrzeganie rzeczywistości, poczucie własnej wartości, wygląd lub inteligencję, dyskomfort nie wynika z twojej „wrażliwości”, lecz z jego potrzeby kontroli. Badanie przeprowadzone na około 900 osobach wykazało, że niektórzy mężczyźni odczuwają spadek samooceny, gdy ich partnerka odnosi większe sukcesy niż oni; umniejszanie twoich osiągnięć może być dla niego sposobem na podbudowanie swojego ego.

Reszta jest często taka sama: twoje granice przestają mieć znaczenie, twoje wartości są wyśmiewane, przyjaźnie krytykowane, a rodzina przedstawiana jako toksyczna. Twoje emocje są uznawane za przesadne, twoja niezależność (czas, pieniądze, decyzje) podważana, a twoje potrzeby minimalizowane, aż w końcu wmawia ci się, że jesteś zbyt „wymagająca”. Kiedy mężczyzna sprawia, że ​​wątpisz w siebie w tych 11 kwestiach, cała twoja tożsamość zostaje zachwiana.PRZECZYTAJ TAKŻE

Co powinieneś zrobić, jeśli zauważysz u siebie nawracające wątpliwości?

Pierwszym krokiem jest przywrócenie konkretów w tym zamieszaniu. Zapisywanie scen, fraz i swoich uczuć pomaga ustalić, czy brak pewności siebie koncentruje się na konkretnym zachowaniu, czy też jest ciągłym atakiem na samego siebie, napędzanym strachem, poczuciem winy i wstydem. Ten dziennik może również posłużyć jako narzędzie, jeśli zdecydujesz się omówić to ze specjalistą.

Samo dźwiganie tego ciężaru utrwala ten ucisk. Zwrócenie się do zaufanego przyjaciela, rodzeństwa lub współpracownika, spokojne opisanie tego, co się dzieje i wysłuchanie ich zewnętrznej perspektywy często daje poczucie kierunku. Rozmowa z psychologiem, doradcą małżeńskim lub specjalistyczną organizacją może pomóc Ci wyznaczyć granice, przemyśleć przyszłość i, co najważniejsze, na nowo uświadomić sobie, że Twoje potrzeby, emocje i relacje są niepodlegające negocjacjom.