To najlepsza pozycja do spania (i jest to udowodnione naukowo)

Czy śpisz częściej na lewym czy prawym boku?(1/10)

Zdecydowanie masz swoją preferowaną stronę w łóżku.

Czy zasypiasz na lewym, czy prawym boku?

Można by pomyśleć, że to po prostu kwestia osobistych preferencji, ale w rzeczywistości to coś znacznie więcej.

Wpływ na nasze zdrowie (2/10)

Rzeczywiście, badania naukowe wykazały, że spanie na określonej stronie może mieć wpływ na nasze zdrowie. Oto bardziej szczegółowe wyjaśnienia na ten temat.

Najlepiej spać na lewym boku(3/10)

Rozwiejmy tę niepewność: według nauki, najlepsza strona do spania to lewa. Rzeczywiście, osoby śpiące na lewym boku są często zdrowsze i cierpią na mniej problemów trawiennych podczas snu niż osoby śpiące na prawym boku.

Nie zaleca się spania na prawym boku (4/10)

Dr Ali Rezaie, gastroenterolog z Cedars-Sinai w Los Angeles, powiedział, że spanie na prawym boku pogarsza problemy trawienne: „Liczne badania wykazały, że spanie na prawym boku zwiększa częstotliwość występowania refluksu żołądkowego i zgagi w porównaniu z pozycją na lewym boku ” – dodał.

Więcej zgagi (5/10)

„Uważa się, że jest to spowodowane położeniem żołądka, który znajduje się nad dystalną częścią przełyku, gdy śpimy na prawym boku”.

Pozycja głowy ma znaczenie (6/10)

Wyjaśnił również, że pozycja głowy podczas snu ma wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego: „uniesienie wezgłowia łóżka wiąże się z mniejszą liczbą epizodów refluksu” .

Nauka przemówiła. (7/10)

Co więcej, medycyna holistyczna uznaje lewą stronę za dominującą stronę limfatyczną. Dlatego spanie na tej stronie pozwala organizmowi na skuteczniejsze filtrowanie toksyn przez węzły chłonne. Zauważalne jest również lepsze krążenie, a także zwiększona zdolność mózgu do filtrowania produktów przemiany materii.

Położenie organów wyjaśnia, dlaczego lepiej jest spać na lewym boku. (8/10)

Podsumowując, spanie na lewym boku jest o wiele lepsze ze względu na anatomię i rozmieszczenie narządów wewnętrznych. Spanie na prawym boku może natomiast spowolnić pracę układu krążenia. Przekłada się to na przykład na zwiększone ryzyko chorób serca.

Spanie na lewym boku ma wiele zalet (9/10)

Spanie na lewym boku wzmacnia również układ wydalniczy i pomaga złagodzić zgagę. To pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego zaleca się spanie na lewym, a nie prawym boku.

Czy zamierzasz zmienić swoje nawyki? (10/10)

Powinien może przemyśleć ten nawyk, kładąc się spać i zasypiając. Nie chodzi koniecznie o prawą czy lewą stronę łóżka, ale raczej o to, która strona ciała jest dla was najwygodniejsza. Więc nawet jeśli jesteście parą, możecie oboje spać po lewej stronie – bez zazdrości i bez wymówek!

Czy lepiej spać na lewym, czy na prawym boku? Nauka rozstrzygnęła tę kwestię i położyła kres tej odwiecznej debacie.

54949 98495156 211

Story