Krążenie krwi: oto produkty, które należy spożywać codziennie, aby zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi

Czarna porzeczka(1/14)

Świeżą lub suszoną (poza sezonem) zaleca się spożywanie 2 łyżek stołowych rano i wieczorem.

„Pozwala to na znaczną poprawę krążenia krwi.

Czarna porzeczka zmniejsza przepuszczalność małych naczyń krwionośnych i tonizuje żyły” – wyjaśnia Henry Puget, autor książki „The Encyclopedia of Grandmother’s Remedies”.

Ananas(2/14)

Zawiera bromelainę, enzym o działaniu przeciwzapalnym, który rozrzedza krew i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów, zapalenia żył, zakrzepicy i udaru.

Produkty spożywcze poprawiające krążenie krwi(3/14)

Witaminy E i C zawarte w kiwi wspomagają krążenie krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów.

Brokuł (4/14)

Brokuły są bogate w witaminę E, która działa jako przeciwutleniacz i wspomaga krążenie krwi.

Czekolada (5/14)

Kakao zawiera flawanole, silny przeciwutleniacz. Aby w pełni wykorzystać jego dobroczynne właściwości, zaleca się spożywanie jednej lub dwóch kostek gorzkiej czekolady dziennie, im wyższa zawartość kakao, tym lepiej.

Czosnek (6/14)

Zawiera kilka substancji przeciwzakrzepowych.

Papryczka chili (7/14)

Rozszerza naczynia krwionośne i poprawia krążenie. Uważaj jednak na zgagę!

Łosoś (8/14)

Bogate w kwasy omega-3 tłuste ryby (w tym łosoś, sardynki, makrela…) wspomagają płynność krwi.

Orzechy laskowe (9/14)

Podobnie jak orzechy włoskie i migdały zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, które działają ochronnie na naczynia krwionośne.

Truskawka (10/14)

Podobnie jak porzeczki czarne i inne czerwone owoce (maliny, porzeczki czerwone, jeżyny czy borówki…), truskawki zwiększają odporność naczyń krwionośnych.

Cebula (11/14)

Podobnie jak czosnek, cebula należy do rodziny czosnkowatych, a jej związki pomagają rozrzedzić krew.

Owoce cytrusowe (12/14)

Witamina C zawarta w owocach cytrusowych poprawia krążenie krwi.

Winogrono (13/14)

Zawiera ten sam związek, który korzystnie wpływa na naczynia krwionośne, co czerwone jagody. Jako herbata ziołowa, czerwone winorośle nie mają sobie równych pod względem zdolności pobudzania krążenia krwi.

Jabłko (14/14)

Podobnie jak czerwone owoce i winogrona, jest bogaty w flawonoidy.

Wiele produktów spożywczych i grup produktów spożywczych wspomaga lepsze krążenie krwi, zapobiegając w ten sposób ryzyku powstawania zakrzepów i zakrzepicy. Zachęcamy do zapoznania się z niewyczerpującą listą w naszym pokazie slajdów powyżej.

54949 98495156 245

Story