Według badania , tylko 14% par śpi w oddzielnych łóżkach każdej nocy.

I choć wielu z nas głęboko wierzy w powiedzenie, że „pary, które śpią osobno, ostatecznie mieszkają osobno”, niektóre badania wskazują na coś wręcz przeciwnego.

W Sympa wierzymy, że nie ma dobrych ani złych nawyków związanych ze snem, ponieważ spanie w oddzielnych łóżkach może być równie przyjemne, jak spanie z partnerem.

Ważne jest, aby znaleźć równowagę między nimi.

Nieprzespana noc może sprawić, że dwoje kochanków stanie się wrogami

Według niektórych badań , dzielenie łóżka z osobą, która ma niespokojne noce, może pozbawić Cię 49 minut snu na dobę. A jeśli jakość snu jednego z partnerów jest zakłócana przez drugiego, konflikt jest bardzo prawdopodobny następnego dnia.

W rzeczywistości badania potwierdziły, że pary, które mają tendencję do słabego snu, kłócą się częściej i poważniej niż te, które budzą się wypoczęte. Po dobrze przespanej nocy ludzie mają zazwyczaj  lepszy nastrój, niższy poziom  stresu i większą cierpliwość.

Żywienie urazy do partnera z powodu braku snu może być destrukcyjne dla związku.

Chrapanie, przewracanie się z boku na bok i zajmowanie przestrzeni lub koce  to tylko kilka z wielu powodów , dla których niektóre pary decydują się spać w oddzielnych łóżkach, a nawet w oddzielnych pokojach. Niemożność zaśnięcia, słuchając chrapania partnera, podczas gdy Ty walczysz o zasypianie, może prowadzić do narastania gniewu, napięcia i urazy do niego.

Według Jennifer Adams, autorki książki „Sleeping Apart Not Falling Apart”, spanie w osobnych pokojach może nawet pomóc parom się rozwijać, ponieważ żadne z nich nie będzie cierpieć z powodu braku snu.

Każdy z partnerów może dostosować miejsce spania do własnych preferencji.

Tina Cooper, pracownica socjalna, śpi w oddzielnej sypialni niż jej partner z powodu ich odmiennych nawyków związanych ze snem . „Jestem nocnym markiem, on rannym ptaszkiem. Potrzebuję kojących dźwięków, żeby zasnąć, podczas gdy on lubi ciszę. On lubi twardy materac, a ja wolę miękkie materace z dużą ilością poduszek. A ponieważ nie lubię porannego światła, mój chłopak dał mi główną sypialnię, do której dociera go mniej, a on śpi w drugiej sypialni, skąpanej w słońcu, które tak uwielbia”.

To, jak spędzasz noc w sypialni, którą dzielisz z partnerem, może również wpływać na to , jak funkcjonujecie w ciągu dnia, na satysfakcję z małżeństwa oraz na zdrowie psychiczne i fizyczne. A gdy dwie osoby o różnych preferencjach i harmonogramach dnia spotykają się, zmiana ich trybu życia, aby dostosować się do potrzeb partnera, może w dłuższej perspektywie zaszkodzić relacji.

Spanie w oddzielnych pokojach oznacza, że ​​oboje będziecie mieli własną przestrzeń do relaksu po długim dniu. W ten sposób oboje możecie zadbać o swoje potrzeby, nie chodząc na palcach i nie martwiąc się, że partner się obudzi, bo chcecie obejrzeć najnowszy odcinek ulubionego serialu przed snem.

Nawet jeśli nie pamiętasz momentu, w którym się obudziłeś, niespokojny sen może negatywnie wpłynąć na Twój ogólny stan zdrowia.

W nocy nasz mózg przechodzi przez kolejne fazy snu: sen płytki, sen głęboki i fazę REM (szybki ruch gałek ocznych). Ale kiedy przerywasz ten cykl, budząc się w nocy, Twój mózg spędza więcej czasu w fazie snu płytkiego i traci fazę REM. A bez wystarczającej ilości snu REM Twoje samopoczucie emocjonalne i sprawność poznawcza cierpią.

Przerwany sen może mieć również krótko- i długoterminowe konsekwencje zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi , problemy z wagą, problemy ze zdrowiem psychicznym, obniżenie jakości życia i wiele innych zaburzeń.

Użytkownicy Reddita podzielili się powodami, dla których oni i ich partnerzy zdecydowali się spać osobno.

• Bo dobry sen jest bardziej romantyczny niż wspólne łóżko. Chrapię i dużo się przewracam z boku na bok. On wydziela intensywne ciepło podczas snu, a ja nie znoszę tego gorąca. Ja czytam, a on nie znosi światła. Mamy do pewnego stopnia różne harmonogramy. Plus milion innych powodów. W ten sposób dogadujemy się o wiele lepiej. —  crankyweasels
• Mój partner i ja mamy zupełnie oddzielne sypialnie. Czasami śpimy w swoich pokojach. Ale oboje śpimy o wiele lepiej, gdy śpimy osobno. On jest nocnym markiem, a ja rannym ptaszkiem. On chce mieć na sobie tylko jedno prześcieradło, ja chcę 10 warstw koców. Poza tym, posiadanie oddzielnego pokoju pozwala mi urządzić go tak, jak chcę, mieć własną przestrzeń i utrzymywać go w czystości, na jaką mam ochotę. Ludzie dziwnie się na nas patrzą, kiedy wspominam o tej oddzielnej sypialni, ale to dla nas przełom. —  eriasana
• Różne cykle snu z powodu różnych harmonogramów pracy. Nadal jesteśmy szaleńczo zakochani i oboje to zaakceptowaliśmy, bo to najlepsze dla nas obojga. —  AFishInATank
• Na początku naszego związku 90% naszych kłótni miało miejsce w sypialni. Lubię spać w chłodnym pokoju z włączonym wentylatorem i białym szumem. Lubię też zasypiać przy włączonym telewizorze. Ona lubi spać w ciepłej, cichej jaskini, w całkowitej ciszy i ciemności. Zaczęliśmy spać w oddzielnych pokojach i nagle 90% naszych kłótni ustało. Poza tym, ponieważ faktycznie spaliśmy, pozostałe kłótnie przerodziły się w zażarte dyskusje. —  ttc8420

Jakie są Wasze nawyki związane ze snem z partnerem? I czy uważacie, że spanie w oddzielnych łóżkach może pomóc w rozwoju związku? Podzielcie się z nami swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w komentarzach!