Odkryj wybór 7 naturalnych roślin, niezbędnych i niezastąpionych w rewitalizacji organizmu.

7 naturalnych (i magicznych) roślin wzmacniających nasz układ odpornościowy ( 1/7 )

Zima już nadeszła, niosąc ze sobą mnóstwo dolegliwości, niektóre łagodniejsze od innych, zmęczenie i częste spadki energii. Ta pora roku często wystawia nasz układ odpornościowy na próbę.

Na szczęście istnieje wiele roślin, które mogą go wzmocnić, zmniejszając tym samym potrzebę stosowania bardziej „konwencjonalnych” leków.

Choć są bardzo skuteczne, mogą nie zapobiec całkowicie chorobie, ale pomogą szybciej wrócić do zdrowia. Oto siedem roślin, które zawsze warto mieć w kuchni.

• ( 2/7 )1. Imbir. Ten korzeń zawiera gingerol, swój główny związek aktywny. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, a przede wszystkim przeciwzapalnym, jest prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami, a zwłaszcza w ich zapobieganiu. Można go jeść gotowanego w zupie lub na surowo. Zmielony na proszek, łatwo rozpuszcza się w ciepłych lub zimnych napojach.

• ( 3/7 )2. Czosnek. Podstawowy składnik naszych kuchni, czosnek, nie jest używany tylko ze względu na smak, który dodaje potrawom. To dosłownie cudowna roślina o licznych dobroczynnych właściwościach. Ten mały, białawy ząbek działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwdrobnoustrojowo, przeciwgrzybiczo i nie tylko. Jako skoncentrowane źródło składników aktywnych, powinien być spożywany na surowo lub częściowo ugotowany, ponieważ całkowicie ugotowany czosnek traci swoje właściwości.

• ( 4/7 )3. Kwiat bzu czarnego. Spożywanie owoców bzu czarnego sięga czasów neolitu. Dzięki licznym właściwościom przeciwwirusowym i przeciwzapalnym, mogą one łagodzić drobne, codzienne dolegliwości. Kwiat bzu czarnego można spożywać w postaci naparu, ale także w postaci syropu lub cukierków. Żelki są obecnie modne i występują w formie przyjemnych gum do żucia, więc jeśli znajdziesz taką z kwiatem bzu czarnego, nie wahaj się.

• ( 5/7 )Tymianek to wysoko cenione zioło aromatyczne w kuchni śródziemnomorskiej. Jego zastosowanie rozszerzało się na przestrzeni dziejów. Jednak już w średniowieczu stosowano go w profilaktyce niektórych chorób. Najczęściej spożywany jako napar ziołowy, ma właściwości obkurczające naczynia krwionośne, co jest bardzo przydatne w przypadku przeziębienia i grypy. Dostępny jest również w postaci olejku eterycznego.

• ( 6/7 )Kurkuma. Zawiera kurkuminę, substancję czynną o licznych właściwościach, i jest powszechnie znanym superfoodem. W rzeczywistości, działa o wiele więcej niż tylko eliminuje toksyny. Wzmacnia układ odpornościowy, ułatwiając mu walkę z infekcjami. Co więcej, wysoka zawartość witamin E i C oraz przeciwutleniaczy sprawia, że ​​jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami. Dostępna w postaci proszku lub kapsułek, dobrze komponuje się z posiłkami, a także na przykład z mlekiem.

• ( 7/7 )Lukrecja. Lukrecja, o niemal alkoholowym smaku, zawiera liczne przeciwutleniacze, takie jak kwas glicerynowy, który ma zdolność ograniczania rozwoju bakterii. Jest również szczególnie skutecznym środkiem przeciwwirusowym. Dzięki stymulacji produkcji interferonu, może zatrzymać przenikanie wirusów przez drogi oddechowe. Lukrecję spożywa się w postaci naparu. Na przykład, jeden korzeń zalać szklanką gorącej wody.

Zima już nadeszła, niosąc ze sobą mnóstwo dolegliwości, niektóre łagodniejsze od innych, zmęczenie i częste spadki energii. Ta pora roku często wystawia nasz układ odpornościowy na próbę. Na szczęście istnieje wiele roślin, które mogą go wzmocnić, zmniejszając tym samym potrzebę stosowania bardziej „konwencjonalnych” leków. Choć są bardzo skuteczne, mogą nie zapobiec całkowicie chorobie, ale pomogą szybciej wrócić do zdrowia. Oto siedem roślin, które zawsze warto mieć w kuchni.

Ożywić

Głównym związkiem aktywnym tego korzenia jest gingerol. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, a przede wszystkim przeciwzapalnym, jest prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami , a zwłaszcza w ich zapobieganiu. Można go jeść gotowanego w zupie lub na surowo. Zmielony na proszek, łatwo rozpuszcza się w ciepłych lub zimnych napojach.

W tym filmie poznasz wybór roślin wspomagających organizm.

Czosnek

Czosnek, podstawowy składnik naszych kuchni, nie jest używany tylko ze względu na smak, który dodaje potrawom. To dosłownie cudowna roślina o licznych dobroczynnych właściwościach. Ten mały, białawy ząbek działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwdrobnoustrojowo, przeciwgrzybiczo i nie tylko. Jako skoncentrowane źródło składników aktywnych, powinien być spożywany na surowo lub częściowo ugotowany, ponieważ całkowicie ugotowany czosnek traci swoje właściwości.

Kwiat bzu czarnego

Spożywanie czarnego bzu sięga czasów neolitu. Dzięki licznym właściwościom przeciwwirusowym i przeciwzapalnym, owoc ten może pomóc złagodzić drobne, codzienne dolegliwości . Kwiat bzu czarnego można spożywać w postaci naparu, syropu lub cukierków. Żelki są obecnie modne i występują w formie przyjemnych, do żucia żelków, więc jeśli znajdziesz takie z czarnym bzem, nie wahaj się.

Tymianek

Tymianek to wysoko cenione zioło aromatyczne w kuchni śródziemnomorskiej. Jego zastosowanie rozszerzało się na przestrzeni dziejów. Jednak już w średniowieczu stosowano go w profilaktyce niektórych chorób . Najczęściej spożywany jako napar ziołowy, ma właściwości obkurczające naczynia krwionośne, co jest bardzo przydatne w przypadku przeziębienia i grypy. Dostępny jest również w postaci olejku eterycznego.

Kurkuma

Bogata w kurkuminę, substancję czynną o licznych właściwościach, kurkuma jest powszechnie uznawaną superżywnością . Działa o wiele więcej niż tylko eliminuje toksyny. Wzmacnia układ odpornościowy , ułatwiając mu walkę z infekcjami. Co więcej, wysoka zawartość witamin E i C oraz właściwości antyoksydacyjne czynią ją doskonałym sprzymierzeńcem w walce z infekcjami. Dostępna w postaci proszku lub kapsułek, dobrze komponuje się z posiłkami, a także z mlekiem.

 Lukrecja

Lukrecja, o niemal alkoholowym smaku, jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak kwas glicerynowy, który może hamować rozwój bakterii. Jest również szczególnie skutecznym środkiem przeciwwirusowym. Poprzez stymulację produkcji interferonów, może zapobiegać przedostawaniu się wirusów do dróg oddechowych. Lukrecję spożywa się w postaci naparu. Na przykład, jeden korzeń zalać szklanką gorącej wody.

Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe, szczególnie bogate w witaminę C, są nie tylko doskonałym źródłem energii, ale także doskonałym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego. Codzienne spożywanie cytryn, pomarańczy lub klementynek, oprócz tego, że są przyjemne i orzeźwiające, jest również prawdziwym dobrodziejstwem dla zdrowia . W połączeniu z miodem, na przykład, cytryna zdziała cuda w przypadku uporczywego kaszlu. Wyciśnięta lub pokrojona pomarańcza jest również dobrym źródłem wapnia. Grejpfrut, bogaty w witaminę A, pomaga również obniżyć poziom cholesterolu. Masz więc wszelkie powody, aby je jeść.