Uwaga miłośnicy awokado… Jeśli uwielbiacie guacamole, tosty z awokado i inne wariacje na temat tego pożądanego owocu, to trafiliście we właściwe miejsce!

Czy jedzenie awokado każdego dnia to dobry, czy zły pomysł?

Przypomnijmy, że awokado to owoc pochodzący z Meksyku, bogaty w zdrowe tłuszcze, a włączenie go do codziennych przepisów to doskonały pomysł.

To prawdziwa bomba witaminowa, która oferuje liczne korzyści odżywcze. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Poprawia poziom cholesterolu

Awokado zawiera tłuszcze jednonienasycone, które korzystnie wpływają na organizm. To właśnie one obniżają poziom złego cholesterolu (LDL) i podwyższają poziom dobrego cholesterolu (HDL).  

Pomaga w lepszym trawieniu

Spożywane codziennie, awokado pomaga zapobiegać zaparciom i wspomaga trawienie dzięki zawartości błonnika. Ma również działanie hamujące apetyt, pomagając zmniejszyć napady głodu.

Chroni przed niektórymi chorobami i infekcjami 

Awokado jest źródłem witamin, które pomagają zachować dobre zdrowie i zmniejszają ryzyko cukrzycy i chorób serca. Bogate w przeciwutleniacze, awokado może zapobiegać niektórym nowotworom, w tym rakowi prostaty.  

Wspomaga sen

Awokado nie tylko jest pyszne, ale także zawiera dużo magnezu, który lekarze uważają za bardzo dobry składnik odżywczy łagodzący stres.

Nadaje cerze piękny wygląd

Dzięki zawartości witamin i tłuszczów jednonienasyconych awokado nadaje włosom połysk i promienną skórę.