Wiele osób doskonale zna oregano, które potrafi przemienić zwykłe dania w aromatyczne arcydzieła.

To śródziemnomorskie zioło z rodziny jasnotowatych oferuje o wiele więcej niż tylko walory kulinarne.

Badania naukowe ujawniają, że oregano ma dobroczynny wpływ na zdrowie człowieka, wspierając wszystko – od funkcji odpornościowych po zdrowie serca.

Współczesne badania potwierdzają to, co starożytni uzdrowiciele wiedzieli już wieki temu o leczniczych właściwościach tej potężnej rośliny.  

Zioło zawiera silne związki bioaktywne, zwłaszcza karwakrol i tymol, które odpowiadają za większość korzyści płynących ze spożywania oregano.

Te naturalne substancje chemiczne posiadają silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające i przeciwzapalne, potwierdzone badaniami laboratoryjnymi. Świeże, suszone lub w  formie olejku  mogą przynieść pewne korzyści zdrowotne, jeśli zostaną włączone do codziennej diety lub stosowane w celach terapeutycznych.

1. Silne właściwości antyoksydacyjne zwalczają wolne rodniki

Oregano jest  jednym z najsilniejszych naturalnych źródeł przeciwutleniaczy, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Zioło zawiera wysokie stężenie związków fenolowych, w tym karwakrolu i tymolu, które neutralizują szkodliwe wolne rodniki w organizmie.  Badania  wykazują, że w porównaniach laboratoryjnych właściwości antyoksydacyjne oregano przewyższają wiele popularnych owoców i warzyw. Regularne spożywanie oregano może pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym związanym z gromadzeniem się wolnych rodników, w tym chorobom serca i niektórym nowotworom.

2. Działanie antybakteryjne zwalcza szkodliwe mikroorganizmy

Dowody naukowe potwierdzają, że oregano ma silne właściwości antybakteryjne przeciwko wielu patogenom.  Badania laboratoryjne  pokazują, że olejek z oregano skutecznie zapobiega rozwojowi niebezpiecznych bakterii, w tym E. coli i Pseudomonas aeruginosa . Zioło to wykazuje szczególne działanie w walce ze szczepami bakterii opornymi na wiele leków, które nie reagują na obecne metody leczenia. Badania ujawniają, że olejek z oregano niszczy biofilm bakteryjny, barierę ochronną, która utrudnia leczenie infekcji. Dla naukowców dowodzi to zdolności oregano do wzmacniania naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed infekcjami bakteryjnymi.   

3. Właściwości przeciwzapalne redukują przewlekły stan zapalny

Oregano ma również właściwości przeciwzapalne. Zawartość karwakrolu w zielu wykazuje znaczące działanie przeciwzapalne w badaniach na zwierzętach, zmniejszając obrzęk nawet o 57% w badaniach laboratoryjnych.  Przewlekły stan zapalny  jest powiązany z rozwojem chorób serca, cukrzycy i chorób autoimmunologicznych, co sprawia, że ​​przeciwzapalne właściwości oregano są szczególnie cenne. Mieszanki olejków eterycznych zawierające oregano obniżają markery stanu zapalnego w schorzeniach przewodu pokarmowego, takich jak zapalenie jelita grubego. Jednak badania na ludziach z zastosowaniem typowych dawek dietetycznych są nadal ograniczone, co wymaga dalszych badań w celu potwierdzenia korzyści płynących ze stosowania oregano.

4. Działanie przeciwwirusowe wspomaga obronę immunologiczną

Karwakrol i tymol, główne związki aktywne oregano, wykazują właściwości przeciwwirusowe wobec różnych patogenów, w tym norowirusa i wirusa opryszczki pospolitej. Badania probówkowe pokazują, że związki te inaktywują 90% cząsteczek  wirusa opryszczki  w ciągu 1 godziny od ekspozycji. Działanie przeciwwirusowe oregano może dodatkowo wspierać układ odpornościowy w sezonie przeziębień i grypy. Choć obiecujące, obecne dowody pochodzą głównie z badań laboratoryjnych, a badania na ludziach nie potwierdziły jeszcze korzyści płynących ze stosowania oregano.

5. Związki zwalczające raka dają obiecujące rezultaty

 Niektóre badania in vitro w probówkach   wykazały, że ekstrakt z oregano hamuje wzrost komórek raka jelita grubego i zabija je.  Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w tym zielu może zapobiegać uszkodzeniom DNA, które prowadzą do uszkodzenia komórek. Karwakrol wykazuje obiecujące działanie w leczeniu różnych rodzajów nowotworów, w tym raka jajnika, prostaty i białaczki, w badaniach in vitro. Badania na zwierzętach wskazują, że suplementacja oregano może hamować wzrost guzów i powstawanie przerzutów. Jednak te korzyści z oregano wymagają potwierdzenia w badaniach klinicznych na ludziach, zanim zostaną one wykorzystane w terapii klinicznej.

6. Wsparcie zdrowia serca

Zioło pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL, jednocześnie wspierając ogólną kondycję serca dzięki silnym związkom antyoksydacyjnym. Regularne spożywanie oregano może zapobiegać rozwojowi chorób serca poprzez ochronę naczyń krwionośnych przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Flawonoidy, tymol i karwakrol zawarte w oregano działają wspólnie, poprawiając profil lipidowy i zmniejszając czynniki ryzyka chorób serca. Wstępne badania wskazują na korzystny wpływ oregano na zdrowie serca i układu nerwowego, jednak badania na ludziach są nadal ograniczone. Te korzyści oregano sugerują potencjał naturalnego wsparcia zdrowia serca w połączeniu ze zdrowym stylem życia.