1. Kawa poprawia nastrój

Udowodniono, że kawa, oprócz dostarczania energii, poprawia nastrój.

Kofeina powoduje uwalnianie dopaminy w mózgu, substancji chemicznej, która zapewnia poczucie szczęścia.

Filiżanka gorącej kawy o poranku sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej komfortowo.

2. Kawa zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów:

Wszystkie badania wykazały, że wysoka zawartość polifenoli w kawie i kofeinie może hamować proliferację komórek nowotworowych. Kawa zwiększa również produkcję żółci i obniża poziom estrogenu, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka.

3. Kawa pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2

Według badań, jedna filiżanka kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę o około 8%, a większa o około 30%. Kawa zawiera magnez i polifenole, które pomagają kontrolować metabolizm glukozy.

4. Kawa pomaga przedłużyć życie

Największe korzyści przynosi picie 3-5 filiżanek kawy dziennie. Badanie przeprowadzone przez Szkołę Zdrowia Publicznego im. T.Th. Chana na Uniwersytecie Harvarda (USA) wykazało, że osoby pijące 3-5 filiżanek kawy dziennie rzadziej umierają przedwcześnie.

5. Kawa zwiększa koncentrację

Wiele osób pije kawę rano, aby zwiększyć poziom energii. Kawa zawiera kofeinę, która, jak wykazały badania, aktywuje ośrodkowy układ nerwowy, poprawiając koncentrację, czas reakcji i pamięć. Co więcej, kofeina zwiększa aktywność komórek nerwowych, umożliwiając ludziom efektywniejsze myślenie i rozwiązywanie problemów. W rezultacie, wypicie filiżanki kawy rano może pomóc w wykonywaniu wielu zadań i efektywniejszym działaniu.

6. Picie kawy pomaga poprawić pamięć

Według magazynu „Health”, kofeina jest stymulantem, który pobudza aktywność mózgu. Spożywanie kofeiny w umiarkowanych ilościach może poprawić koncentrację, czujność, czas reakcji, pamięć i zdolność uczenia się.