Czy zauważyłaś kiedyś tę przestrzeń między udami, którą niektórzy ludzie z dumą eksponują w mediach społecznościowych?

Ta słynna „przerwa między udami” zdaje się być kryterium piękna… ale jakim kosztem? Za tym utartym wyobrażeniem często kryje się ideał, który jest nieosiągalny, a nawet szkodliwy.

Czy więc naprawdę powinniśmy się tym przejmować? To, co zaraz odkryjesz, może zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie.

Szczelina między udami: trwały trend, ale jakim kosztem?

Od czasu rozkwitu Instagrama, TikToka i  filmów „przed i po” , jeden szczegół fizyczny zyskał na popularności: szczelina między udami. Niektórzy przedstawiają ją jako dowód szczupłości, treningu, a nawet  dyscypliny . Efekt? Tysiące treści obiecują, jak  ją osiągnąć  za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń lub  rzekomo skutecznych planów treningowych .

Ale powiedzmy sobie jasno: szpara między udami nie jest wskaźnikiem sprawności fizycznej. Ta niewielka szpara między nogami zależy przede wszystkim od typu sylwetki, kości i naturalnej budowy ciała.  Nie da się jej zmienić jak mięśnia.

Co ma z tym wspólnego typ sylwetki (i dlaczego to nie jest twoja wina)

Możesz stosować zbilansowaną dietę, ćwiczyć, dbać o siebie… i nigdy nie mieć tej luki. I to jest całkowicie normalne. W rzeczywistości na jej występowanie wpływa kilka czynników:

• Kształt miednicy  : im jest szersza, tym większe prawdopodobieństwo pojawienia się przerwy.
• Orientacja kości udowych  : w zależności od kąta, nogi się stykają lub nie.
• Rozkład mięśni  : niektóre nogi są naturalnie bardziej mięsiste, inne cieńsze.

Krótko mówiąc, nie chodzi o siłę woli ani wysiłek. To po prostu anatomia. Co więcej, nawet w przypadku modelek i influencerek, które wydają się  idealne ,  efekty oświetlenia, pochlebne pozy, a czasem nawet cyfrowy retusz, odgrywają istotną rolę.

Prawdziwe ryzyko niemożliwego zadania

Problemem nie jest sama luka. Prawdziwym problemem jest przekonanie, że absolutnie musisz mieć tę lukę, aby być piękną, kochaną lub  wartościową . Tego rodzaju presja może mieć o wiele poważniejsze konsekwencje, niż mogłoby się wydawać, zwłaszcza wśród młodych kobiet:

• Niezrównoważona lub zbyt restrykcyjna dieta
• Przetrenowanie lub brak motywacji
• Utrata pewności siebie
• Ciągłe porównywanie z nierealistycznymi obrazami

Próbując wpasować się w jeden schemat, zapominamy o jednej, istotnej rzeczy: każde ciało jest inne, i to właśnie czyni je tak bogatym.

A co jeśli zmienimy cel?

Zamiast walczyć z czymś, czego nie możesz kontrolować, dlaczego nie wybrać celów, które naprawdę podniosą Twoją samoocenę? Oto kilka prostych, pozytywnych pomysłów:

• Pracuj nad swoją postawą  , aby czuć się prościej i pewniej
• Popraw swoją elastyczność i wytrzymałość we własnym tempie
• Ruszaj się dla przyjemności , a nie po to, żeby ukarać swoje ciało
• Odśwież swoją relację z jedzeniem, ale z życzliwością
• Nawiąż kontakt ze swoimi odczuciami , z tym, co twoje ciało może zrobić, a nie z tym, co  powinno  .

Ponieważ prawdziwym  ideałem jest dobre samopoczucie, a nie poddawanie się chwilowym trendom.

Pamiętaj: Twoja wartość nie jest mierzona w centymetrach.

Szczelina między udami nigdy nie była wyznacznikiem piękna, zdrowia ani sukcesu. To tylko jedna z wielu cech fizycznych, ani lepsza, ani gorsza. Ważne, żebyś czuła się silna, sprawna i akceptowała swoją sylwetkę taką, jaka jest.

Dbaj o siebie, jesteś już dokładnie tam, gdzie powinieneś być.