Gwiazd\u0105 lata jest dbanie o sylwetk\u0119, odpowiednie nawil\u017cenie sk\u00f3ry i walka z wzd\u0119ciami w upalne dni.<\/p>\n\n\n\n
Og\u00f3rek to\u00a0bardzo orze\u017awiaj\u0105ce i nawadniaj\u0105ce warzywo<\/strong>\u00a0, bogate w wiele prozdrowotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. <\/p>\n\n\n\n Przede wszystkim, og\u00f3rek sk\u0142ada si\u0119\u00a0w ponad 95% z wody<\/strong>\u00a0, co czyni go doskona\u0142ym wyborem do nawadniania organizmu, szczeg\u00f3lnie w upa\u0142y. <\/p>\n\n\n\n Ponadto jest bogaty w b\u0142onnik, witamin\u0119 K, witamin\u0119 C oraz minera\u0142y, takie jak krzem, magnez i potas. Odgrywaj\u0105 one wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu ko\u015bci, mi\u0119\u015bni i uk\u0142adu nerwowego.\u00a0Og\u00f3rek<\/a>\u00a0jest r\u00f3wnie\u017c znany ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalnych, dzi\u0119ki zawarto\u015bci\u00a0flawonoid\u00f3w<\/a>\u00a0. <\/p>\n\n\n\n Dzi\u0119ki temu doskonale sprawdza si\u0119 w\u00a0\u0142agodzeniu problem\u00f3w trawiennych, stan\u00f3w zapalnych sk\u00f3ry i staw\u00f3w<\/strong>\u00a0. Wreszcie,\u00a0jego niska kaloryczno\u015b\u0107<\/strong>\u00a0sprawia, \u017ce \u200b\u200bjest doskona\u0142ym dodatkiem do zbilansowanej diety, poniewa\u017c pomaga zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d, nie powoduj\u0105c przybierania na wadze.<\/p>\n\n\n\n Nie obieraj og\u00f3rka (najlepiej ekologicznego), poniewa\u017c jego sk\u00f3rka zawiera przeciwutleniacze<\/strong> chroni\u0105ce m\u0142odo\u015b\u0107, minera\u0142y i b\u0142onnik potrzebne do uzyskania p\u0142askiego brzucha, a zw\u0142aszcza pepsyn\u0119, kt\u00f3ra sprawia, \u017ce \u200b\u200bog\u00f3rek jest znacznie \u0142atwiej strawny.<\/p>\n\n\n\n Usu\u0144 pestki z dojrza\u0142ych og\u00f3rk\u00f3w. Ich twarda b\u0142ona powoduje wzd\u0119cia, ale nie pozw\u00f3l im <\/strong>odciekn\u0105\u0107<\/strong><\/a> <\/strong>, poniewa\u017c kukurbitacyny, kt\u00f3re nadaj\u0105 og\u00f3rkom lekk\u0105 goryczk\u0119, dzia\u0142aj\u0105 przeciwzapalnie: to du\u017cy plus dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n Bardzo wysoka zawarto\u015b\u0107 wody, idealna dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia, sprawia, \u017ce \u200b\u200bjest to produkt bez wyrzut\u00f3w sumienia , kt\u00f3ry zapobiega napadom g\u0142odu (nale\u017cy jednak uwa\u017ca\u0107 z sosem), a jednocze\u015bnie zapewnia bardzo silne uczucie syto\u015bci. <\/a>Idealny do chrupania jako aperitif, aby p\u00f3\u017aniej mniej je\u015b\u0107<\/strong> . Dodatkowo: stosunek potasu do sodu wspomaga prac\u0119 nerek.<\/p>\n\n\n\n Podobnie jak surowa kiszona kapusta, og\u00f3rek fermentowany w mleku, idealny dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie toleruj\u0105 surowej \u017cywno\u015bci, wzmacnia nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wspomagaj\u0105c zdrowie flory jelitowej.<\/a> \u0179r\u00f3d\u0142o probiotyk\u00f3w i prebiotyk\u00f3w, rozpieszcza nasz\u0105 mikrobiot\u0119.<\/p>\n\n\n\n Og\u00f3rek to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n1- Zjedz og\u00f3rka ze sk\u00f3rk\u0105<\/h2>\n\n\n\n
2- W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne<\/h2>\n\n\n\n
3- Idealne jako przek\u0105ska<\/h2>\n\n\n\n
4- Spo\u017cywaj go w postaci fermentowanej mlekowo<\/h2>\n\n\n\n
\n