{"id":9774,"date":"2025-09-22T21:57:04","date_gmt":"2025-09-22T21:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=9774"},"modified":"2025-09-22T21:57:04","modified_gmt":"2025-09-22T21:57:04","slug":"chirurgia-sport-medycyna-estetyczna-jakie-sa-sekrety-gwiazd-dzieki-ktorym-moga-pochwalic-sie-okraglymi-posladkami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=9774","title":{"rendered":"Chirurgia, sport, medycyna estetyczna… Jakie s\u0105 sekrety gwiazd, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mog\u0105 pochwali\u0107 si\u0119 okr\u0105g\u0142ymi po\u015bladkami?"},"content":{"rendered":"\n

Zazdro\u015bcisz kr\u0105g\u0142ych po\u015bladk\u00f3w niekt\u00f3rym gwiazdom, ale tak\u017ce ikonom mody i fitnessu? Dobra wiadomo\u015b\u0107: nie jest to niemo\u017cliwe, je\u015bli natura nie obdarowa\u0142a ci\u0119 w pe\u0142ni. <\/p>\n\n\n\n

Przy odrobinie pracy, a przede wszystkim cierpliwo\u015bci, bo d\u0105\u017cenie do wysokich, kszta\u0142tnych i kr\u0105g\u0142ych po\u015bladk\u00f3w nie jest \u0142atwym zadaniem, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 figur\u0119 kalipigijsk\u0105.Pomi\u0144 reklam\u0119<\/a><\/p>\n\n\n\n

Czy to w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, na YouTube, czy nawet bezpo\u015brednio na\u00a0si\u0142owni<\/a>\u00a0,\u00a0pogo\u0144 za kr\u0105g\u0142ymi po\u015bladkami jest teraz wszechobecna!<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Trend ten zawdzi\u0119czamy w du\u017cej mierze gwiazdom muzyki czy ekran\u00f3w, ale tak\u017ce niekt\u00f3rym influencerom, kt\u00f3rzy czasami propaguj\u0105\u00a0body positive,<\/a>\u00a0gdy ich po\u015bladki s\u0105 naturalne, lub wr\u0119cz przeciwnie \u2013 d\u0105\u017c\u0105 do\u00a0idealnego cia\u0142a<\/a>\u00a0po operacji\u00a0lub<\/a>\u00a0intensywnym sporcie, jak w przypadku wysportowanych influencer\u00f3w (Sissy MUA, Sonia Tlev, Lucile Joseph, St\u00e9phanie Fichaux, Julie Pujols-Benoit, Karoline.Ro…).<\/p>\n\n\n\n

Biuletyn Gala Beauty<\/h3>\n\n\n\n

Kobiety w dzisiejszych czasach, w coraz m\u0142odszym wieku, s\u0105 coraz bardziej zafascynowane obfitymi<\/strong> i przede wszystkim zaokr\u0105glonymi po\u015bladkami, zapominaj\u0105c przy tym, \u017ce nie ka\u017cda z nas dysponuje kapita\u0142em genetycznym pozwalaj\u0105cym na rozwini\u0119te po\u015bladki, a przede wszystkim, \u017ce taki typ sylwetki trudno uzyska\u0107 wy\u0142\u0105cznie dzi\u0119ki sporcie, ale \u017ce wymaga to r\u00f3wnie\u017c, a nawet przede wszystkim, lek\u00f3w i operacji plastycznych.<\/p>\n\n\n\n

Historyczny trend!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zanim moda zacz\u0119\u0142a gloryfikowa\u0107 modelki niemal ultraszczup\u0142e (pami\u0119tamy, \u017ce Kate Moss z podziwem nazywano \u201ega\u0142\u0105zk\u0105\u201d), zawsze uwielbiali\u015bmy kobiety o bardziej obfitych kszta\u0142tach<\/strong> . \u201e Wystarczy przej\u015b\u0107 si\u0119 alejkami po\u015bwi\u0119conymi sztuce antycznej w Luwrze czy British Museum, aby przekona\u0107 si\u0119, \u017ce w czasach grecko-rzymskich <\/em>kobiety o obfitych udach, biodrach i po\u015bladkach by\u0142y norm\u0105<\/strong><\/em>  \u201d \u2013 m\u00f3wi <\/strong>dr Koutsomanis<\/strong><\/a> , chirurg plastyczny z Pary\u017ca.<\/strong> \u201e W naszej kulturze zakorzenione jest przekonanie, \u017ce kobieta z szerok\u0105 miednic\u0105 jest stworzona do rodzenia dzieci, dlatego jest to jedyny symbol czystej kobieco\u015bci<\/em>  \u201d.<\/p>\n\n\n\n

Gwiazdy o kr\u0105g\u0142ych kszta\u0142tach eksponuj\u0105 kr\u0105g\u0142e po\u015bladki<\/h2>\n\n\n\n

Pod koniec lat 90. pojawi\u0142y si\u0119 modelki, kt\u00f3re rzuci\u0142y wyzwanie normom modelingu. Laetitia Casta prezentowa\u0142a swoje kr\u0105g\u0142o\u015bci na wybiegach, Christina Hendricks, Sofia Vergara i Eva Longoria pojawi\u0142y si\u0119 na ekranie, Jennifer Lopez, Shakira i Beyonc\u00e9, a p\u00f3\u017aniej Rihanna, kr\u0119ci\u0142y ty\u0142kami na scenie i sta\u0142y si\u0119 \u017cywymi boginiami…<\/p>\n\n\n\n

Co wi\u0119cej, oko\u0142o 3 lata temu byli\u015bmy \u015bwiadkami rozwoju mody na \u201e brazylijski lifting po\u015bladk\u00f3w<\/strong>  \u201d, czyli mod\u0119 na bardzo du\u017ce po\u015bladki<\/strong> , kt\u00f3rych rozmiar nie by\u0142 ju\u017c proporcjonalny do reszty cia\u0142a, zw\u0142aszcza \u017ce towarzyszy\u0142 temu p\u0142aski brzuch i w\u0105ska talia<\/strong> . Nabra\u0142a ona imponuj\u0105cych proporcji, gdy Kim Kardashian i jej siostry Khlo\u00e9 Kardashian i Kylie Jenner<\/strong> postawi\u0142y na ten konkretny styl i pokaza\u0142y si\u0119 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, podobnie jak Cardi B, Nicki Minaj, Meghan Thee Stallion, Iggy Azalea… Do tego stopnia, \u017ce \u200b\u200bw 2019 roku powi\u0119kszanie po\u015bladk\u00f3w by\u0142o zabiegiem chirurgicznym, kt\u00f3ry wykaza\u0142 najwi\u0119kszy wzrost (+38,4%), wed\u0142ug badania ISAPS<\/a> (Mi\u0119dzynarodowe Towarzystwo Chirurgii Estetycznej i Plastycznej). Jednak suflety szybko odesz\u0142y w zapomnienie, a same trendsetterki zmniejszy\u0142y obj\u0119to\u015b\u0107 swoich po\u015bladk\u00f3w. \u201e Od 2 do 3 zlece\u0144 tygodniowo, teraz jestem na jedno zlecenie co 2-3 tygodnie w gabinecie<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia chirurg. \u201e Z drugiej strony, d\u0105\u017cenie do uzyskania pe\u0142nych i j\u0119drnych po\u015bladk\u00f3w jest ca\u0142kowicie aktualne. Mam pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy zg\u0142aszaj\u0105 si\u0119 z tym zamiarem kilka razy w tygodniu, nawet je\u015bli nie zawsze si\u0119 to udaje<\/em>  \u201d \u2013 przyznaje chirurg. Tym pacjentom \u201e zalecam, w zale\u017cno\u015bci od przypadku, korekt\u0119 okolic bioder, boczk\u00f3w i po\u015bladk\u00f3w za pomoc\u0105 <\/em>liposukcji<\/strong><\/em> <\/strong><\/a>, kt\u00f3ra sama w sobie mo\u017ce <\/em>wymodelowa\u0107 po\u015bladki<\/strong><\/em> , lub poddaj\u0119 si\u0119 wstrzykni\u0119ciu t\u0142uszczu lub wszczepieniu implant\u00f3w<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Koutsomanis.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Wszystko zasadniczo kr\u0119ci si\u0119 wok\u00f3\u0142 mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego wielkiego, kt\u00f3ry mo\u017cna rozwija\u0107 poprzez kulturystyk\u0119 hipertroficzn\u0105<\/strong> (przysiady, wypady skrzy\u017cne lub podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w…). Ale uwaga, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce do rozwoju po\u015bladk\u00f3w poprzez sport<\/strong> wymagane jest spe\u0142nienie kilku warunk\u00f3w . \u201e To oczywi\u015bcie zale\u017cy od kapita\u0142u pocz\u0105tkowego<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia Mehdi, trener aplikacji fitness i \u017cywieniowej TrainSweatEat<\/a> , stworzonej przez Sissy MUA i jej partnerk\u0119 Tini. Ale \u201e to r\u00f3wnie\u017c kwestia morfologii<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Koursomanis. Rzeczywi\u015bcie, \u201e spos\u00f3b, w jaki rozwija si\u0119 nasza lordoza (wewn\u0119trzne wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa), b\u0119dzie warunkowa\u0142 przyrost obj\u0119to\u015bci poprzez sport. Im jest ona bardziej wyra\u017ana, tym bardziej mi\u0119sie\u0144 po\u015bladkowy musi si\u0119 rozwin\u0105\u0107, aby utrzyma\u0107 skuteczn\u0105 pozycj\u0119 statyczn\u0105. Je\u015bli natomiast mamy delordoz\u0119, mi\u0119sie\u0144 b\u0119dzie si\u0119 rozwija\u0142 mniej, a \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 g\u0142\u00f3wnie wzmacnia\u0107 mi\u0119sie\u0144 czworog\u0142owy uda, zlokalizowany na wysoko\u015bci ud<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia lekarz, kt\u00f3ry jednak precyzuje, \u017ce \u201e w ka\u017cdym przypadku warto uprawia\u0107 sport z my\u015bl\u0105 o rozwoju mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych<\/em>  \u201d.<\/p>\n\n\n\n

Wreszcie, \u201e dieta zbyt restrykcyjna pod wzgl\u0119dem spo\u017cycia kalorii ograniczy rozw\u00f3j masy mi\u0119\u015bniowej, szczeg\u00f3lnie w po\u015bladkach. Mi\u0119\u015bnie potrzebuj\u0105 energii do budowy<\/em>  \u201d \u2013 dodaje Mehdi. \u201e W ka\u017cdym razie zadowalaj\u0105ce rezultaty osi\u0105ga si\u0119 po kilku miesi\u0105cach regularnego treningu. Niekt\u00f3re osoby, kt\u00f3re maj\u0105 mniej szcz\u0119\u015bcia z natury, mog\u0105 potrzebowa\u0107 lat, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 po\u017c\u0105dane rezultaty<\/em>  \u201d \u2013 wyja\u015bnia trener.<\/p>\n\n\n\n

Dobra rutyna wed\u0142ug Mehdiego:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201e Z przykro\u015bci\u0105 musz\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce s\u0142ynne \u0107wiczenie na uda, brzuch i po\u015bladki nie pomo\u017ce Ci uzyska\u0107 wymarzonych kr\u0105g\u0142ych po\u015bladk\u00f3w<\/em>  \u201d \u2013 zapowiada trener! \u201e Hip trust to sztandarowe \u0107wiczenie na mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe wielkie. Idealnie jest osi\u0105gn\u0105\u0107 dobr\u0105 kombinacj\u0119 <\/em>rozci\u0105gania i skurcz\u00f3w, aby zoptymalizowa\u0107 rezultaty<\/strong> , z oko\u0142o dziesi\u0119cioma powt\u00f3rzeniami (w przeciwnym razie oznacza to, \u017ce wybrane obci\u0105\u017cenie jest niew\u0142a\u015bciwe)<\/em>  \u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u0106wiczenie , kt\u00f3re dos\u0142ownie oznacza \u201ehip thrust\u201d, polega na zaanga\u017cowaniu miednicy w wyprost bioder na pod\u0142o\u017cu<\/strong> , z u\u017cyciem gumy umieszczonej na udach, \u0142awce lub pi\u0142ce szwajcarskiej. Za\u0142o\u017ceniem jest ka\u017cdorazowe podparcie si\u0119 na \u0142opatkach podczas poziomego unoszenia tu\u0142owia, tak aby utworzy\u0107 k\u0105t 90\u00b0 z kolanami podczas wstawania. W tym celu konieczne b\u0119dzie retrowersja miednicy oraz napi\u0119cie mi\u0119\u015bni brzucha i po\u015bladk\u00f3w<\/strong> . Dodatkowe obci\u0105\u017cenie pozwoli na dodatkowe napi\u0119cie, co pozwoli na rozw\u00f3j mi\u0119\u015bnia po\u015bladkowego wielkiego.<\/p>\n\n\n\n

Sporty takie jak skakanie na skakance czy jazda na rolkach,<\/strong> b\u0119d\u0105ce nieco bardziej zabawne (i kompletne), doskonale nadaj\u0105 si\u0119 do wzmacniania dolnych partii cia\u0142a, w tym po\u015bladk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n