![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/gauche2-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nWszyscy do\u015bwiadczyli\u015bmy tego momentu, kiedy po do\u015b\u0107 obfitym obiedzie przewracamy si\u0119 z boku na bok, pr\u00f3buj\u0105c zasn\u0105\u0107. Cz\u0119sto nie zdajemy sobie sprawy, \u017ce pozycja, kt\u00f3r\u0105 przyjmujemy, odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w trawieniu. \u015api\u0105c na lewym boku, po prostu pod\u0105\u017casz za naturalnym kierunkiem pracy uk\u0142adu pokarmowego!<\/p>\n\n\n\n
\u017bo\u0142\u0105dek, trzustka, a nawet jelito grube znajduj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie po lewej stronie cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu grawitacja u\u0142atwia p\u0142ynne przesuwanie si\u0119 pokarmu, zapobiegaj\u0105c nocnym dolegliwo\u015bciom, takim jak wzd\u0119cia czy refluks. Prosty, niemal magiczny<\/strong> trik ( z modyfikacjami dla umiaru<\/em> ) na spokojniejsze noce po posi\u0142kach!<\/p>\n\n\n\n Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105<\/strong> ( zmodyfikowane , aby unikn\u0105\u0107 przesadnych twierdze\u0144<\/em> ): spanie na lewym boku mo\u017ce odci\u0105\u017cy\u0107 serce. Poniewa\u017c jest ono lekko pochylone w lewo, pozycja ta u\u0142atwia kr\u0105\u017cenie krwi, szczeg\u00f3lnie u kobiet w ci\u0105\u017cy lub os\u00f3b z tendencj\u0105 do ci\u0119\u017ckich n\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n Ale b\u0105d\u017a ostro\u017cny: je\u015bli masz rozpoznan\u0105 chorob\u0119 serca, najlepiej zasi\u0119gnij porady lekarza. Ka\u017cdy organizm jest inny, a Tw\u00f3j komfort jest najwa\u017cniejszy.<\/p>\n\n\n\n Nasze cia\u0142o to prawdziwa fabryka regulacji, a uk\u0142ad limfatyczny jest jednym z jej filar\u00f3w. Mniej znany ni\u017c trawienie czy kr\u0105\u017cenie krwi, ten system drena\u017cowy<\/strong> jest niezb\u0119dny do usuwania toksyn nagromadzonych w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n I wiecie co? Wygl\u0105da na<\/strong> to ( zmodyfikowane, by z\u0142agodzi\u0107 niepotwierdzone twierdzenie<\/em> ), \u017ce lewa strona jest bardziej aktywna. Spanie na tej stronie pozwala zatem na p\u0142ynniejszy drena\u017c, jednocze\u015bnie odci\u0105\u017caj\u0105c w\u0105trob\u0119, po\u0142o\u017con\u0105 po prawej stronie, daj\u0105c jej przestrze\u0144 do prawid\u0142owego wykonywania swoich funkcji. Delikatny gest, kt\u00f3ry naturalnie wspomaga r\u00f3wnowag\u0119 w organizmie.<\/p>\n\n\n\n Przysz\u0142e mamy cz\u0119sto o tym s\u0142ysza\u0142y: spanie na lewym boku jest szczeg\u00f3lnie zalecane od drugiego trymestru. Dlaczego? Poniewa\u017c poprawia przep\u0142yw krwi do dziecka, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c ci\u015bnienie w niekt\u00f3rych wa\u017cnych naczyniach.<\/p>\n\n\n\n Dodatkowo, zmniejsza obrz\u0119ki, \u0142agodzi b\u00f3l dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w i pomaga zapobiega\u0107 niekt\u00f3rym dolegliwo\u015bciom trawiennym zwi\u0105zanym z ci\u0105\u017c\u0105. Prawdziwy bonus dla nocnego komfortu kobiet w ci\u0105\u017cy… i przysz\u0142ego dziecka!<\/p>\n\n\n\n Chrapanie, ta nocna irytacja<\/strong> ( okre\u015blenie \u0142agodniejsze<\/em> ), kt\u00f3ra przeszkadza wielu parom… Spanie na plecach sprzyja niedro\u017cno\u015bci dr\u00f3g oddechowych, podczas gdy spanie na boku \u2013 szczeg\u00f3lnie na lewej stronie \u2013 u\u0142atwia ich udra\u017cnianie.<\/p>\n\n\n\n Rezultat: oddychamy lepiej, mniej chrapiemy i \u015bpimy g\u0142\u0119biej. A kiedy dobrze \u015bpimy, nasze codzienne \u017cycie na tym korzysta: mamy wi\u0119cej energii, lepszy nastr\u00f3j, lepsz\u0105 koncentracj\u0119… To b\u0142\u0119dne ko\u0142o dobrego snu, kt\u00f3re mo\u017ce zacz\u0105\u0107 si\u0119 od prostej zmiany pozycji na boku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rzadko my\u015blimy o pozycji, w kt\u00f3rej \u015bpimy… a jednak wiele m\u00f3wi o naszym samopoczuciu! Czy jeste\u015b raczej osob\u0105 zwini\u0119t\u0105 w k\u0142\u0119bek, \u015bpi\u0105c\u0105 na \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":9742,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9741"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9743,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9741\/revisions\/9743"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ma\u0142y zastrzyk dla serca<\/h2>\n\n\n\n
Dyskretny sojusznik w eliminacji toksyn<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/94594791_l.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nZalecana pozycja w czasie ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/dormir-cote-gauche-enceinte.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMniej chrapania, bardziej spokojny sen<\/h2>\n\n\n\n