Masz problemy z wypr\u00f3\u017cnianiem? Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, ale pewne nawyki \u017cywieniowe mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 wypr\u00f3\u017cnienia. <\/p>\n\n\n\n
Ameryka\u0144ski gastroenterolog wymieni\u0142 7 owoc\u00f3w o dzia\u0142aniu przeczyszczaj\u0105cym, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety!<\/p>\n\n\n\n
Czy cz\u0119sto cierpisz na zaparcia? Oznacza to, \u017ce wypr\u00f3\u017cnienia nie s\u0105 tak cz\u0119ste jak zwykle. <\/p>\n\n\n\n
Przypominamy, \u017ce\u00a0\u201enormalna cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144 jest bardzo zr\u00f3\u017cnicowana u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b (od trzech dziennie do trzech tygodniowo)\u201d<\/em>\u00a0, jak czytamy na stronie internetowej Ubezpieczenia Zdrowotnego. Aby temu zaradzi\u0107, lekarz zaleca przestrzeganie zasad higieny i diety, a w razie potrzeby mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przepisa\u0107\u00a0\u015brodek przeczyszczaj\u0105cy<\/a>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n Istniej\u0105 jednak tzw. produkty przeczyszczaj\u0105ce, kt\u00f3re mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w wypr\u00f3\u017cnianiu. Co je\u015b\u0107, aby zwalczy\u0107 zaparcia? Na portalu spo\u0142eczno\u015bciowym TikTok dr Joseph Salhab, ameryka\u0144ski gastroenterolog znany r\u00f3wnie\u017c pod pseudonimem @thestomachdoc, wymieni\u0142<\/a> siedem owoc\u00f3w, kt\u00f3re warto spo\u017cywa\u0107, aby zwalczy\u0107 to zjawisko.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli cierpisz na zaparcia<\/a> , jedzenie niekt\u00f3rych owoc\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c, wed\u0142ug gastroenterologa. Oto one:<\/p>\n\n\n\n Pierwszym produktem spo\u017cywczym wymienionym przez dr Josepha Salhaba jest kiwi<\/a> . \u201eZawiera ono aktynidyn\u0119, b\u0142onnik wspomagaj\u0105cy trawienie<\/em> \u201d. W poprzednim filmie opublikowanym na TikToku gastroenterolog wyja\u015bni\u0142, \u017ce \u201eje oko\u0142o dw\u00f3ch owoc\u00f3w ka\u017cdego ranka<\/em> \u201d i \u201eze sk\u00f3rk\u0105, aby uzyska\u0107 oko\u0142o 50% wi\u0119cej b\u0142onnika<\/em> \u201d. Ten owoc, pochodz\u0105cy z Chin, podobno jest szczeg\u00f3lnie skuteczny w walce z zaparciami. \u201eWykazano, \u017ce kiwi jest por\u00f3wnywalne z oliw\u0105 z oliwek, suszonymi \u015bliwkami i sol\u0105 fizjologiczn\u0105 w leczeniu zapar\u0107<\/em> \u201d \u2013 doda\u0142 ekspert, zanim sprecyzowa\u0142, \u017ce niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 na nie uczuleni.<\/a><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n \u201eSmoczy owoc zawiera b\u0142onnik <\/em>prebiotyczny<\/em><\/a> i wod\u0119\u201d \u2013<\/em> wyja\u015bnia dr Joseph Salhab. W poprzednim filmie zauwa\u017cy\u0142, \u017ce pomaga to \u201edobrym bakteriom w jelitach rozwija\u0107 si\u0119 i wzrasta\u0107<\/em> \u201d. Specjalista doda\u0142: \u201eJe\u015bli przekroisz go na p\u00f3\u0142, otrzymasz naturaln\u0105, biodegradowaln\u0105 misk\u0119<\/em> \u201d. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce istniej\u0105 dwa rodzaje smoczego owocu \u2013 \u017c\u00f3\u0142ty i r\u00f3\u017cowy \u2013 a lekarz preferuje \u017c\u00f3\u0142ty.<\/p>\n\n\n\n Suszone \u015bliwki s\u0105 dobrze znanym naturalnym lekarstwem na zaparcia. \u201ePoruszaj\u0105 jelita\u201d \u2013<\/em> podsumowuje dr Joseph Salhab. Zapytany o to konkretnie na \u0142amach Huffpost ,<\/em> inny ameryka\u0144ski gastroenterolog szczeg\u00f3\u0142owo opisa\u0142 przeczyszczaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci suszonych \u015bliwek<\/a> . S\u0105 bogate w rozpuszczalny b\u0142onnik<\/a> , kt\u00f3ry \u2013 jak wyja\u015bni\u0142 dr Alexander Jow \u2013 \u201epoch\u0142ania wod\u0119 i tworzy substancj\u0119 przypominaj\u0105c\u0105 \u017cel, kt\u00f3ra zmi\u0119kcza stolec, u\u0142atwiaj\u0105c jego przechodzenie<\/em> \u201d. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nierozpuszczalny b\u0142onnik, kt\u00f3ry \u201enie jest wch\u0142aniany ani ca\u0142kowicie rozk\u0142adany przez \u017co\u0142\u0105dek i jelita<\/em> \u201d i tworzy mas\u0119, kt\u00f3ra \u201epomaga szybciej przesuwa\u0107 rzeczy przez jelita<\/em> \u201d. Inn\u0105 zalet\u0105 jest zawarto\u015b\u0107 sorbitolu, cukru, kt\u00f3ry przyci\u0105ga wod\u0119 do jelit, a tym samym zmi\u0119kcza stolec, zapewniaj\u0105c \u0142agodny efekt przeczyszczaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n Kolejnymi owocami, kt\u00f3re specjalista preferuje, s\u0105 jagody, takie jak bor\u00f3wki, je\u017cyny i truskawki. \u201eMa\u0142e, ale silne, s\u0105 bogate w przeciwutleniacze<\/em> \u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Joseph Salhab. Te ostatnie s\u0105 szczeg\u00f3lnie korzystne ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika i wody, \u201ekt\u00f3re pomagaj\u0105 zmi\u0119kczy\u0107 stolec<\/em> \u201d \u2013 wyja\u015bni\u0142 gastroenterolog w innym filmie.<\/p>\n\n\n\n \u201ePapaya zawiera enzymy trawienne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zwalcza\u0107 wzd\u0119cia<\/em> \u201d \u2013 m\u00f3wi dr Joseph Salhab. W innym filmie opublikowanym na swoim koncie TikTok, lekarz wyja\u015bni\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce owoc jest bogaty w wod\u0119 i b\u0142onnik, co pomaga regulowa\u0107 wypr\u00f3\u017cnienia i zwalcza\u0107 zaparcia. Ponadto \u201epapaja jest bogata w witaminy i przeciwutleniacze, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do og\u00f3lnego zdrowia uk\u0142adu trawiennego\u201d \u2013<\/em> doda\u0142.<\/p>\n\n\n\n \u201eJedno jab\u0142ko dziennie trzyma lekarza z daleka\u201d \u2013 powiedzia\u0142 Winston Churchill. Maksyma zmieni\u0142a si\u0119 wraz z dr. Josephem Salhabem, kt\u00f3ry zapewni\u0142, \u017ce \u201ejedno jab\u0142ko dziennie trzyma zaparcia z daleka\u201d.<\/em> Co jest tego przyczyn\u0105? Owoce te s\u0105 bogate w pektyn\u0119, rozpuszczalny b\u0142onnik \u201ezdolny do wch\u0142aniania i zatrzymywania wody<\/em> \u201d, jak mo\u017cemy przeczyta\u0107 na stronie internetowej Vidal. \u201eUdowodniono, \u017ce pektyna zawarta w jab\u0142kach \u0142agodzi zaparcia<\/em> \u201d \u2013 podkre\u015bli\u0142 gastroenterolog w kolejnym filmie na TikToku.<\/p>\n\n\n\n Ostatnim owocem wymienionym przez lekarza s\u0105 gruszki. \u201eZawieraj\u0105 one naturalny alkohol o nazwie sorbitol, kt\u00f3ry jest naturalnym \u015brodkiem przeczyszczaj\u0105cym<\/em> \u201d \u2013 wyja\u015bnia. Warto wiedzie\u0107: je\u015bli Twoje dziecko cierpi na zaparcia, specjalista zasugerowa\u0142, \u017ce \u201emo\u017cesz przygotowa\u0107 mieszank\u0119 soku z gruszek i jab\u0142ek\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli zaparcia nie ust\u0119puj\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby wykluczy\u0107 ewentualne powik\u0142ania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Masz problemy z wypr\u00f3\u017cnianiem? Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, ale pewne nawyki \u017cywieniowe mog\u0105 pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 wypr\u00f3\u017cnienia. Ameryka\u0144ski gastroenterolog wymieni\u0142 7 owoc\u00f3w o \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":9187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9188,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9186\/revisions\/9188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jakie owoce nale\u017cy je\u015b\u0107 w przypadku zapar\u0107, aby uzyska\u0107 efekt przeczyszczaj\u0105cy?<\/h2>\n\n\n\n
Kiwi<\/h3>\n\n\n\n
Smoczy owoc<\/h3>\n\n\n\n
Suszone \u015bliwki<\/h3>\n\n\n\n
Jagody<\/h3>\n\n\n\n
Papaja<\/h3>\n\n\n\n
Jab\u0142ka<\/h3>\n\n\n\n
Gruszki<\/h3>\n\n\n\n