Zgaga, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 bolesnym uczuciem w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, mo\u017ce by\u0107 spowodowana niekt\u00f3rymi pokarmami, lekami lub stresem. <\/p>\n\n\n\n
Naturopata \u00c9mile Kapps ujawnia kilka dobrych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cna stosowa\u0107, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka i jelit.<\/p>\n\n\n\n
Zgaga, czyli nadkwa\u015bno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka, wyst\u0119puje bardzo cz\u0119sto u doros\u0142ych, szczeg\u00f3lnie po posi\u0142kach: po 50. roku \u017cycia cierpi na ni\u0105 prawie po\u0142owa populacji, a 10% doros\u0142ych zg\u0142asza zgag\u0119 co najmniej raz w tygodniu. <\/p>\n\n\n\n
Dolegliwo\u015bci te charakteryzuj\u0105 si\u0119 nieprzyjemnymi objawami, w tym pieczeniem w klatce piersiowej i g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, zwanej r\u00f3wnie\u017c nadbrzuszem. B\u00f3le te mog\u0105 promieniowa\u0107 ponad mostek, a\u017c do gard\u0142a i mog\u0105, ale nie musz\u0105, towarzyszy\u0107\u00a0\u00a0refluksowi \u017co\u0142\u0105dkowemu.<\/a>\u00a0Sporadyczna zgaga nie powinna by\u0107 powodem do niepokoju: jednak gdy staje si\u0119 zbyt cz\u0119sta, konieczna mo\u017ce by\u0107 konsultacja z gastroenterologiem.<\/p>\n\n\n\n Zgaga<\/a> charakteryzuje si\u0119 refluksem \u017co\u0142\u0105dkowym. Tre\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka ,<\/a> kt\u00f3ra jest bardzo kwa\u015bna, mo\u017ce cofa\u0107 si\u0119 przez prze\u0142yk<\/a> i powodowa\u0107 pieczenie. \u201e \u017bo\u0142\u0105dek wydziela soki \u017co\u0142\u0105dkowe, kt\u00f3re powoduj\u0105 rozk\u0142ad k\u0119sa pokarmowego. W ten spos\u00f3b ca\u0142y pokarm jest trawiony, niszczony i przyswajany<\/em> \u201d \u2013 wyja\u015bnia \u00c9milie Kapps, naturopatka.<\/p>\n\n\n\n Najlepszym sposobem na walk\u0119 z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowym jest profilaktyka poprzez diet\u0119! To cz\u0119ste objawy refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 uci\u0105\u017cliwe, gdy nawracaj\u0105. Zgaga mo\u017ce by\u0107 spowodowana nawykami \u017cywieniowymi, niekt\u00f3rymi produktami spo\u017cywczymi, stresem, lekami lub paleniem tytoniu. Czynniki te mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 kwasowo\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka. Zmieniaj\u0105c te czynniki, mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 ten b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n Dzi\u0119ki kilku dobrym nawykom i zmianom stylu \u017cycia, b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka i jelit mo\u017ce zosta\u0107 z\u0142agodzony. \u201e Najtrudniejsze jest porzucenie starych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Jedzenie wolniej i po\u015bwi\u0119canie czasu na prze\u017cuwanie pokarmu pomaga z\u0142agodzi\u0107 refluks. Aby pom\u00f3c \u017co\u0142\u0105dkowi, mo\u017cesz od\u0142o\u017cy\u0107 sztu\u0107ce mi\u0119dzy k\u0119sami i robi\u0107 kr\u00f3tkie przerwy<\/em> \u201d \u2013 radzi \u00c9mile Kapps.<\/p>\n\n\n\n Naturopatka zaleca r\u00f3wnie\u017c jedzenie w pozycji siedz\u0105cej i wyprostowan\u0105 postaw\u0119 podczas posi\u0142k\u00f3w. Zaleca r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie kolacji na dwie godziny przed snem, poniewa\u017c le\u017cenie mo\u017ce powodowa\u0107 refluks \u017co\u0142\u0105dkowy, podczas gdy siedzenie pomaga otworzy\u0107 zwieracz i umo\u017cliwia przep\u0142yw refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego lub kwa\u015bnej tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej.<\/p>\n\n\n\n \u201ePo jedzeniu odczekaj godzin\u0119 przed wypiciem. Kiedy cz\u0142owiek je, jego \u017co\u0142\u0105dek zaczyna ju\u017c pracowa\u0107 i wydziela\u0107 soki \u017co\u0142\u0105dkowe, aby roz\u0142o\u017cy\u0107 k\u0119s pokarmowy. Dlatego lepiej nie polewa\u0107 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych wod\u0105, poniewa\u017c mo\u017ce to je rozrzedzi\u0107 i prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 trawienia oraz nadkwasoty<\/em> \u201d \u2013 ostrzega \u00c9milie Kapps.<\/p>\n\n\n\n Niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze<\/a> zakwaszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c uk\u0142ad pokarmowy. Mog\u0105 one zatem powodowa\u0107 b\u00f3le \u017co\u0142\u0105dka i uk\u0142adu pokarmowego. Aby ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie zgagi<\/a> , zaleca si\u0119 zatem ograniczenie spo\u017cycia kawy, alkoholu, cukru rafinowanego, s\u0142odyczy, produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, pomidor\u00f3w, owoc\u00f3w cytrusowych, ser\u00f3w i w\u0119dlin. Nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania pikantnych potraw, poniewa\u017c mog\u0105 one powodowa\u0107 podra\u017cnienie \u017co\u0142\u0105dka. Aby unikn\u0105\u0107 zgagi, \u00c9milie Kapps zaleca unikanie zbyt gor\u0105cych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n \u201eWiele produkt\u00f3w spo\u017cywczych neutralizuje kwasowo\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka i dzia\u0142a alkalizuj\u0105co<\/em> \u201d \u2013 m\u00f3wi naturopata. Do przypraw nale\u017cy po\u0142\u0105czenie kurkumy i czarnego pieprzu, kt\u00f3re doskonale wp\u0142ywa na \u017co\u0142\u0105dek i uk\u0142ad trawienny. Oliwa z oliwek i olej z kie\u0142k\u00f3w pszenicy r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli cierpisz na zgag\u0119<\/a> , mo\u017cesz je\u015b\u0107 banany, ziemniaki, marchewk\u0119 lub awokado. Aby z\u0142agodzi\u0107 refluks, zaleca si\u0119 spo\u017cywanie migda\u0142\u00f3w i kie\u0142k\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n \u201eNapary ro\u015blinne mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w leczeniu nadkwasoty. <\/em>Melisa<\/em><\/a> i <\/em>rumianek<\/em><\/a> s\u0105 bardzo korzystne dla uk\u0142adu trawiennego, poniewa\u017c dzia\u0142aj\u0105 uspokajaj\u0105co i rozkurczowo<\/em> \u201d \u2013 dodaje \u00c9milie Kapps, kt\u00f3ra zaleca r\u00f3wnie\u017c stosowanie bia\u0142ej wierzby<\/a> , prawo\u015blazu lekarskiego i arcydzi\u0119gla. Innym \u015brodkiem polecanym przez specjalist\u0119 jest \u017cel lub sok z aloesu<\/a> , kt\u00f3ry ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci nawil\u017caj\u0105ce i lecznicze dla uk\u0142adu pokarmowego. Mo\u017cna go pi\u0107 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem, aby zapobiec refluksowi kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Zielona glinka, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107, r\u00f3wnie\u017c ma dzia\u0142anie lecznicze na \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n \u201eMacerat glicerynowy z p\u0105k\u00f3w drzewa figowego jest skuteczny w walce z zgag\u0105. Mo\u017cna go przyjmowa\u0107 w postaci kropli. Drzewo figowe ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci koj\u0105ce na uk\u0142ad trawienny i kwasowo\u015b\u0107. Cynk pomaga r\u00f3wnie\u017c w leczeniu <\/em>refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego<\/em><\/a> i korzystnie wp\u0142ywa na ca\u0142y uk\u0142ad trawienny<\/em> \u201d \u2013 dodaje naturopatka. Wed\u0142ug \u00c9milie Kapps zdrowy styl \u017cycia w po\u0142\u0105czeniu z alkalizuj\u0105cymi produktami spo\u017cywczymi pomaga w walce z refluksem.<\/p>\n\n\n\n Zapomnij o napojach gazowanych i innych kwa\u015bnych napojach… Zwyk\u0142a woda to najlepszy wyb\u00f3r, je\u015bli cierpisz na rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zgaga, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 bolesnym uczuciem w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, mo\u017ce by\u0107 spowodowana niekt\u00f3rymi pokarmami, lekami lub stresem. Naturopata \u00c9mile Kapps ujawnia kilka dobrych \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":9128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9127"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9129,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9127\/revisions\/9129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Co jest przyczyn\u0105 zgagi po jedzeniu?<\/h2>\n\n\n\n
Co robi\u0107 w przypadku <\/strong>refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego<\/strong> i jak z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka?<\/h2>\n\n\n\n
Jak si\u0119 od\u017cywia\u0107, aby szybko i naturalnie z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka?<\/h2>\n\n\n\n
Produkty obni\u017caj\u0105ce kwasowo\u015b\u0107, mleko, banany… Co je\u015b\u0107, gdy boli Ci\u0119 brzuch?<\/h2>\n\n\n\n
Naturalne \u015brodki (ro\u015bliny, zielona glinka): jak szybko z\u0142agodzi\u0107 i wyleczy\u0107 zgag\u0119?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Woda, herbata zio\u0142owa… Kt\u00f3ry nap\u00f3j wybra\u0107, aby ukoi\u0107 b\u00f3l brzucha<\/strong> ?<\/h2>\n\n\n\n