![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/7xm68ad783334e74.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCzy czujesz, \u017ce gonisz za energi\u0105, nawet po dobrze przespanej nocy? To mo\u017ce nie by\u0107 tylko kwestia stylu \u017cycia. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych na Harvardzie, uporczywe zm\u0119czenie mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c oznak\u0105 wyczerpania emocjonalnego. Kiedy masz ci\u0119\u017ckie serce, wszystko wydaje si\u0119 trudniejsze, nawet najprostsze rzeczy.<\/p>\n\n\n\n
W takich momentach twoje cia\u0142o m\u00f3wi po swojemu: zwalnia. Trudno ci si\u0119 skoncentrowa\u0107, znale\u017a\u0107 motywacj\u0119 lub wsta\u0107 rano z odrobin\u0105 energii. Nie chodzi o bicie na alarm, ale o ws\u0142uchanie si\u0119 w to, co twoje cia\u0142o mo\u017ce ci m\u00f3wi\u0107. Ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie mo\u017ce maskowa\u0107 przeci\u0105\u017cenie psychiczne lub piln\u0105 potrzeb\u0119 wyciszenia i ponownego skupienia.<\/p>\n\n\n\n
\u201eCzuj\u0119 si\u0119 pusty\u201d: to niejasne uczucie, kt\u00f3re trudno wyrazi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Czy mia\u0142e\u015b kiedy\u015b to dziwne uczucie bycia otoczonym, ale tak naprawd\u0119 nieobecnym? Jakby czego\u015b brakowa\u0142o, nie wiedz\u0105c dok\u0142adnie czego? To uczucie wewn\u0119trznej pustki dotyka wielu ludzi, nawet tych, kt\u00f3rych \u017cycie z zewn\u0105trz wydaje si\u0119 harmonijne lub \u201eudane\u201d.<\/p>\n\n\n\n To niejasne z\u0142e samopoczucie, kt\u00f3rym nie zawsze odwa\u017cymy si\u0119 podzieli\u0107, mo\u017ce odzwierciedla\u0107 g\u0142\u0119bokie niezadowolenie, przepa\u015b\u0107 mi\u0119dzy tym, czego do\u015bwiadczamy, a tym, na co liczyli\u015bmy. W takich przypadkach kluczowe jest, aby nie czu\u0107 si\u0119 winnym. Mamy prawo czu\u0107 si\u0119 wytr\u0105ceni z rytmu, zagubieni lub po prostu zawieszeni. Wa\u017cne jest, aby odwa\u017cy\u0107 si\u0119 o tym m\u00f3wi\u0107, nawet delikatnie, nawet do siebie.<\/p>\n\n\n\n \u201eTo pewnie moja wina\u201d: nadmierne poczucie winy, ta cicha pu\u0142apka<\/p>\n\n\n\n To ma\u0142e zdanie, kt\u00f3re wymkn\u0119\u0142o si\u0119 spod kontroli po jakim\u015b problemie, nieporozumieniu lub niefortunnej sytuacji, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 nieszkodliwe. Jednak gdy si\u0119 powtarza, mo\u017ce ujawni\u0107 tendencj\u0119 do nadmiernego obwiniania siebie. A to powoli, ale nieub\u0142aganie podkopuje pewno\u015b\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n U niekt\u00f3rych smutnych os\u00f3b rozwija si\u0119 prawdziwy \u201eodruch winy\u201d: czuj\u0105 si\u0119 odpowiedzialni za wszystko, nawet za rzeczy, na kt\u00f3re nie maj\u0105 wp\u0142ywu. Ten emocjonalny odruch mo\u017ce by\u0107 wyczerpuj\u0105cy i autodestrukcyjny. Pami\u0119tanie, \u017ce nie wszystko jest w naszych r\u0119kach i \u017ce ka\u017cdy jest odpowiedzialny za swoje czyny, to ju\u017c krok w kierunku wi\u0119kszej \u017cyczliwo\u015bci dla samego siebie.<\/p>\n\n\n\n Niezbyt pocieszaj\u0105ce \u201ewszystko w porz\u0105dku\u201d\u2026<\/p>\n\n\n\n A co, je\u015bli prawdziw\u0105 czerwon\u0105 flag\u0105 jest w\u0142a\u015bnie to \u201ewszystko w porz\u0105dku\u201d wypowiedziane bez przekonania? Wielu u\u017cywa tego zdania jak tarczy. Nie po to, by k\u0142ama\u0107, ale dlatego, \u017ce nie wiedz\u0105, jak wyrazi\u0107 to, co czuj\u0105. Albo dlatego, \u017ce nie chc\u0105 przeszkadza\u0107 innym.<\/p>\n\n\n\n W takich przypadkach to \u201ewszystko w porz\u0105dku\u201d jest raczej murem ochronnym ni\u017c potwierdzeniem. M\u00f3wi: \u201eNie mam si\u0142y, \u017ceby si\u0119 t\u0142umaczy\u0107\u201d. Albo: \u201eNie chc\u0119 by\u0107 ci\u0119\u017carem dla innych\u201d. Rozpoznanie tego u siebie lub u przyjaciela ju\u017c oznacza otwarcie drzwi, wys\u0142uchanie kogo\u015b, wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pewne codzienne wyra\u017cenia, kt\u00f3re mimochodem wplatamy w rozmow\u0119, mog\u0105 odzwierciedla\u0107 nieco ci\u0119\u017ckie serce. Ale w przeciwie\u0144stwie do gniewu czy strachu, smutek potrafi by\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":8651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8652,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8650\/revisions\/8652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/porquoi-je-me-sens-vide_ai1.webp\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.astucesantemag.com\/wp-content\/uploads\/victime.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n