{"id":8606,"date":"2025-08-29T14:33:09","date_gmt":"2025-08-29T14:33:09","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=8606"},"modified":"2025-08-29T14:33:09","modified_gmt":"2025-08-29T14:33:09","slug":"co-twoja-pozycja-podczas-snu-mowi-o-tobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=8606","title":{"rendered":"Co Twoja pozycja podczas snu m\u00f3wi o Tobie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozgwiazda, na brzuchu, z r\u0119kami pod poduszk\u0105, a mo\u017ce w pozycji embrionalnej\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specjalista od mowy cia\u0142a wyja\u015bnia, co nasze pozycje podczas snu m\u00f3wi\u0105 o nas samych. Przejd\u017a do reklamy<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c mowa cia\u0142a czasami pozwala nam rozszyfrowa\u0107 gesty prze\u0142o\u017conego lub wyeliminowa\u0107 postawy, kt\u00f3re s\u0105 dla nas szkodliwe w miejscu pracy, pozycje podczas snu nios\u0105 ze sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c bogate informacje. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eNie ujawniaj\u0105 one osobowo\u015bci, ale raczej stan emocjonalny danej osoby przed snem\u201d \u2013 wyja\u015bnia Olga Ciesco, specjalistka od mowy cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywiste jest, \u017ce w \u015brodku nocy cia\u0142o i umys\u0142 nadal komunikuj\u0105 si\u0119 i wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem. Dlaczego wi\u0119c zasypiamy z r\u0119kami pod poduszk\u0105, w pozycji rozgwiazdy lub na plecach? Poprosili\u015bmy eksperta o rozszyfrowanie naszych nawyk\u00f3w (1).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W filmie: 6 dobrych nawyk\u00f3w przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozycja embrionalna<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta pozycja w pe\u0142ni odzwierciedla swoj\u0105 nazw\u0119. Skulona na boku, z r\u0119kami skrzy\u017cowanymi przed sob\u0105 lub pod poduszk\u0105, z ugi\u0119tymi kolanami, wydaje si\u0119 by\u0107 najpopularniejsz\u0105 pozycj\u0105 w\u015br\u00f3d os\u00f3b \u015bpi\u0105cych. Przynajmniej po drugiej stronie kana\u0142u La Manche. Wed\u0142ug Chrisa Idzikowskiego, brytyjskiego badacza snu i autora ksi\u0105\u017cki \u201eLearning to Sleep\u201d (2013), ponad po\u0142owa jego rodak\u00f3w \u015bpi w tej pozycji. Zwijaj\u0105c si\u0119 w k\u0142\u0119bek, mo\u017cna by pomy\u015ble\u0107, \u017ce cia\u0142o potrzebuje ochrony.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: Cz\u0119sto b\u0142\u0119dnie my\u015blimy, \u017ce ta pozycja odzwierciedla potrzeb\u0119 powrotu do dzieci\u0144stwa. Jest z pewno\u015bci\u0105 wygodna, poniewa\u017c tak w\u0142a\u015bnie czuli\u015bmy si\u0119 w \u0142onie matki. Ale w rzeczywisto\u015bci, gdy nasze stawy s\u0105 zgi\u0119te w \u0142\u00f3\u017cku, cia\u0142o potrzebuje przede wszystkim ukojenia. T\u0119skni za pewnym dobrostanem, pragnieniem znalezienia spokoju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jakie pokarmy je\u015b\u0107, aby lepiej spa\u0107?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"subhead-970d4223-fd78-4e8a-a24f-9e365af74cf1\">Podcast do s\u0142uchania<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-ausha wp-block-embed-ausha\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" title=\"Dormir \u00e0 deux\" frameborder=\"0\" height=\"220px\" width=\"500px\" src=\"https:\/\/widget.ausha.co\/index.html?chanId=yX96QcXeARMJ&#038;showId=BMG44UgP5gE1&#038;color=%23163860&#038;display=horizontal&#038;v=2&#038;height=250px&#038;autonext=1&#038;podcastId=bPOL4I5M2YKM#?secret=5CTioSmoks\" data-secret=\"5CTioSmoks\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"subhead-f93ba40a-96c7-4278-9ba4-1c2983594bf0\">Deska do prasowania<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta pozycja jest daleka od najpowszechniejszej i \u0142atwo zrozumie\u0107 dlaczego. Ramiona opuszczone wzd\u0142u\u017c cia\u0142a, g\u0142owa wyprostowana, a cia\u0142o sztywne, jakby\u015bmy spali wci\u015bni\u0119ti mi\u0119dzy dwie osoby. Mo\u017cna by wtedy pomy\u015ble\u0107, \u017ce umys\u0142 jest niespokojny, nap\u0119dzany poczuciem niepewno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: pozycja ta rzeczywi\u015bcie nie jest najwygodniejsza dla cia\u0142a. Niekoniecznie odzwierciedla to zmartwienie odczuwane w ci\u0105gu dnia, ale przynajmniej stan braku relaksu. Kiedy cz\u0142owiek zasypia w ten spos\u00f3b, pozostaje czujny, rozbudzony. Jakby nie m\u00f3g\u0142 zasn\u0105\u0107, bo musia\u0142 na przyk\u0142ad kogo\u015b pilnowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gwiazda morska<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug tego samego badacza, tylko 5% Brytyjczyk\u00f3w preferuje tzw. pozycj\u0119 rozgwiazdy. Le\u017cenie na plecach, z ramionami lekko uniesionymi i zgi\u0119tymi po obu stronach twarzy, z nogami lekko rozstawionymi, sugeruje, \u017ce umys\u0142 jest ca\u0142kowicie zrelaksowany. Jakby nie mia\u0142 zahamowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u0119\u0107 oznak braku snu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Roz\u0142\u00f3\u017c si\u0119, gdy czujesz si\u0119 bezpiecznie<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: Ta pozycja ilustruje fundamentaln\u0105 zasad\u0119 mowy cia\u0142a: mamy tendencj\u0119 do rozk\u0142adania si\u0119, gdy czujemy si\u0119 komfortowo i bezpiecznie. Na przyk\u0142ad nieustraszone niemowl\u0119ta \u015bpi\u0105 na plecach z roz\u0142o\u017conymi r\u0105czkami i n\u00f3\u017ckami. Co wi\u0119cej, osoba, kt\u00f3ra rozk\u0142ada si\u0119 coraz bardziej w \u0142\u00f3\u017cku, wyra\u017ca poczucie dominacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na plecach<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119, \u017ce jest to idealna pozycja do spania dla zachowania zdrowia. Co wi\u0119cej, poniewa\u017c twarz nie sp\u0119dza nocy wgnieciona w poduszk\u0119, uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzmarszczkowe. Le\u017c\u0105c na plecach, cia\u0142o d\u0105\u017cy do pewno\u015bci siebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: w tym przypadku twarz jest zwr\u00f3cona w stron\u0119 sufitu, a cia\u0142o zwr\u00f3cone jest w stron\u0119 otoczenia. Oznacza to brak agresji, strachu i ukrywania si\u0119. Cia\u0142o nie odczuwa ani potrzeby, ani pragnienia tworzenia ochronnej ba\u0144ki przed \u015bwiatem zewn\u0119trznym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nocne budzenie si\u0119: Cztery wskaz\u00f3wki, jak szybko zasn\u0105\u0107<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co zdradzaj\u0105 Twoje pozycje podczas snu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na brzuchu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zgarbione plecy, odwr\u00f3cona g\u0142owa, utrudnione oddychanie, napi\u0119te ramiona\u2026 Ryzykuj\u0105c rozczarowanie, spanie na brzuchu ka\u017cdej nocy jest szkodliwe dla zdrowia. Mimo to wiele os\u00f3b przyjmuje t\u0119 pozycj\u0119, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107 lub gdy s\u0105 skrajnie zm\u0119czone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: Chocia\u017c nie jeste\u015bmy odporni na otoczenie, w tej pozycji odwracamy si\u0119 do niego plecami. Skupiamy si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku i \u015bnie. Przyczyn mo\u017ce by\u0107 wiele. Zasadniczo mo\u017cemy po prostu chroni\u0107 si\u0119 przed \u015bwiat\u0142em lub ha\u0142asem. Ale mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c odwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 twarz\u0105 do materaca, aby szybciej zasn\u0105\u0107, w przypadku gdy nie \u015bpimy w domu i nam si\u0119 to nie podoba.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u0119ce pod poduszk\u0105 lub na brzuchu<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niezale\u017cnie od pozycji cia\u0142a, w tej pozycji r\u0119ce nie le\u017c\u0105 na materacu, ale na nas, na poduszce lub pod ni\u0105. Po u\u0142o\u017ceniu na brzuchu mo\u017cemy mie\u0107 wra\u017cenie, \u017ce umys\u0142 jest pobudzony, a \u017co\u0142\u0105dek \u015bci\u015bni\u0119ty. Na poduszce lub pod ni\u0105 cia\u0142o mo\u017ce wyrazi\u0107 potrzeb\u0119 kontaktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analiza Olgi Ciesco: Cz\u0119sto nasze d\u0142onie dotykaj\u0105 czego\u015b, aby natychmiast uzyska\u0107 efekt uspokajaj\u0105cy i odstresowuj\u0105cy. Na przyk\u0142ad w pracy wstajemy, aby porozmawia\u0107 z kim\u015b z d\u0142ugopisem w d\u0142oni, albo bawimy si\u0119 kluczami do samochodu czy mieszkania, gdy jeste\u015bmy zestresowani. W tym przypadku przedmiot dzia\u0142a jak kocyk. Zasada jest taka sama, gdy zasypiamy z d\u0142o\u0144mi na sk\u00f3rze, czy to na brzuchu, czy na tu\u0142owiu. Podobnie jak w przypadku \u201ekontaktu sk\u00f3ra do sk\u00f3ry\u201d, cia\u0142o d\u0105\u017cy do ukojenia. D\u0142onie na poduszce lub pod ni\u0105 mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c symbolizowa\u0107 osob\u0119 fizyczn\u0105, a kontakt ten dzia\u0142a uspokajaj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(1) Odpowiedzi Olgi Ciesco odnosz\u0105 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie do osoby \u015bpi\u0105cej samotnie, bez \u017cadnych schorze\u0144, kt\u00f3re mog\u0142yby wp\u0142yn\u0105\u0107 na pozycj\u0119 cia\u0142a, i bez uwzgl\u0119dniania temperatury w pomieszczeniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rozgwiazda, na brzuchu, z r\u0119kami pod poduszk\u0105, a mo\u017ce w pozycji embrionalnej\u2026 Specjalista od mowy cia\u0142a wyja\u015bnia, co nasze pozycje podczas snu m\u00f3wi\u0105 \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=8606\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":8607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8608,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8606\/revisions\/8608"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}