Wszyscy marzymy o tym, by m\u00f3c szybko zasn\u0105\u0107 i spa\u0107 spokojnie jak nasz partner, ale niestety nie zawsze tak jest. <\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety cz\u0119\u015bciej maj\u0105 problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu. <\/p>\n\n\n\n
Dowiedz si\u0119 dlaczego.<\/p>\n\n\n\n
Jakby kobiety nie mia\u0142y do\u015b\u0107 problem\u00f3w. Masz problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu? Wed\u0142ug badania przeprowadzonego przez National Sleep Foundation, kobiety s\u0105 bardziej podatne na problemy ze snem ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Przyczyn\u0105 jest szereg czynnik\u00f3w, w tym czynniki biologiczne, psychologiczne i spo\u0142eczne. Zmiany hormonalne zwi\u0105zane z cyklem menstruacyjnym (wahania nastroju, l\u0119k, depresja itp.) oraz objawy fizyczne (takie jak skurcze, wzd\u0119cia i tkliwo\u015b\u0107 piersi) zak\u0142\u00f3caj\u0105 sen. Niestety, to nie koniec!<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego kobiety maj\u0105 wi\u0119cej problem\u00f3w z dobrym snem?<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety maj\u0105 wi\u0119cej problem\u00f3w ze snem ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Przyczyny s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne i zr\u00f3\u017cnicowane. Oto, co ujawnia to ameryka\u0144skie badanie.<\/p>\n\n\n\n
Objawy ci\u0105\u017cy (nudno\u015bci, parcie na mocz, dyskomfort itp.) mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 zaburzenia snu, szczeg\u00f3lnie w pierwszym i trzecim trymestrze.<\/p>\n\n\n\n
Podobnie, zaburzenia snu zwi\u0105zane s\u0105 z potrzebami noworodka. Chocia\u017c ojcowie r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wstawa\u0107, matki rozwijaj\u0105 zdolno\u015b\u0107 s\u0142yszenia p\u0142aczu dziecka w nocy, co wywo\u0142uje u nich nadmiern\u0105 czujno\u015b\u0107, prowadz\u0105c\u0105 do trudno\u015bci z zasypianiem.<\/p>\n\n\n\n
Hormony s\u0105 wrogami spokojnego snu. W okresie menopauzy kobiety s\u0105 podatne na uderzenia gor\u0105ca. Mog\u0105 by\u0107 one nie do zniesienia w nocy.<\/p>\n\n\n\n
Warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce menopauza niesie ze sob\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia obturacyjnego bezdechu sennego. Zjawisko to r\u00f3wnie\u017c prowadzi do nocnych wybudze\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Kolejnym faktem, kt\u00f3ry nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, jest to, \u017ce kobiety cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 na problemy ze zdrowiem psychicznym, zw\u0142aszcza l\u0119k i depresj\u0119. Oczywi\u015bcie te schorzenia powoduj\u0105 problemy ze snem.<\/p>\n\n\n\n
Wszystkie te przyczyny mog\u0105 wyja\u015bnia\u0107, dlaczego \u017ale \u015bpisz! Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cdy budzi si\u0119 w \u015brodku nocy, a jako\u015b\u0107 snu r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od nocy i\/lub osoby. Nie oznacza to jednak, \u017ce masz powa\u017cny problem. Monitoruj sw\u00f3j sen i zm\u0119czenie; je\u015bli wyniki s\u0105 niepokoj\u0105ce, zasi\u0119gnij porady specjalisty, aby ustali\u0107 przyczyn\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wszyscy marzymy o tym, by m\u00f3c szybko zasn\u0105\u0107 i spa\u0107 spokojnie jak nasz partner, ale niestety nie zawsze tak jest. Wed\u0142ug ekspert\u00f3w kobiety \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":8142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8141","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8141","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8141"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8143,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8141\/revisions\/8143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}