W\u0142a\u015bciwe pytanie. – Stres, wsp\u00f3\u0142czesna choroba, niszczy nas od \u015brodka. <\/p>\n\n\n\n
Jego wp\u0142yw na zdrowie psychiczne i fizyczne jest liczny. <\/p>\n\n\n\n
Jakie s\u0105 jego konsekwencje dla wagi? Odpowiedzi dietetyka. Pomi\u0144 reklam\u0119<\/p>\n\n\n\n
Bezsenno\u015b\u0107, ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych, depresja: stres jest przyczyn\u0105 wielu zaburze\u0144 fizycznych i psychicznych. <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli spadek formy sprawia, \u017ce rzucamy si\u0119 na lody czekoladowe podczas ogl\u0105dania serialu, nie wyobra\u017camy sobie po\u0142kni\u0119cia cho\u0107by najmniejszego k\u0119sa przed rozmow\u0105 kwalifikacyjn\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Czy w takim razie stres powoduje, \u017ce tyjemy, czy wr\u0119cz przeciwnie, hamuje apetyt? Odpowiedzi Patricka Seroga, dietetyka i autora ksi\u0105\u017cki \u201ePrze\u0142am psychologiczne blokady, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 Ci utrat\u0119 wagi\u201d (1).<\/p>\n\n\n\n
Wideo: idealne danie na stres i zimow\u0105 depresj\u0119<\/p>\n\n\n\n
Nier\u00f3wnowaga hormonalna<\/p>\n\n\n\n
Stres, naturalny mechanizm obronny organizmu, pozwala nam szybko reagowa\u0107 na niebezpiecze\u0144stwo lub zagro\u017cenie poprzez wzrost ci\u015bnienia krwi i przyspieszenie akcji serca. \u201eOrganizm wydziela kortyzol i adrenalin\u0119, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na hormony kontroluj\u0105ce syto\u015b\u0107 i g\u0142\u00f3d. Efekty zale\u017c\u0105 jednak od osoby i rodzaju stresu. Je\u015bli stres jest nag\u0142y i spowodowany nieoczekiwanym wstrz\u0105sem, mamy tendencj\u0119 do utraty apetytu\u201d \u2013 wyja\u015bnia Patrick Serog.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli l\u0119k utrzymuje si\u0119 pomimo braku wstrz\u0105su lub zagro\u017cenia, poziom kortyzolu i adrenaliny utrzymuje si\u0119 na wysokim poziomie przez d\u0142ugi czas i zaburza prac\u0119 uk\u0142adu hormonalnego. \u201ePrzewlek\u0142y stres stymuluje apetyt i ch\u0119\u0107 spo\u017cywania s\u0142odkich i t\u0142ustych potraw. U niekt\u00f3rych os\u00f3b kortyzol podnosi poziom insuliny, co obni\u017ca poziom cukru we krwi i powoduje ochot\u0119 na wysokokaloryczne potrawy\u201d \u2013 podkre\u015bla Patrick Serog. \u201eEfekty te b\u0119d\u0105 bardziej widoczne u os\u00f3b oty\u0142ych, kt\u00f3re maj\u0105 wysoki poziom insuliny\u201d \u2013 dodaje specjalista.<\/p>\n\n\n\n
Konsensus naukowy<\/p>\n\n\n\n
Istnieje wiele bada\u0144 naukowych potwierdzaj\u0105cych zwi\u0105zek mi\u0119dzy przyrostem masy cia\u0142a, oty\u0142o\u015bci\u0105 a poziomem stresu. Na przyk\u0142ad, wed\u0142ug brytyjskiego badania przeprowadzonego na 2500 doros\u0142ych i opublikowanego w czasopi\u015bmie \u201eObesity\u201d, wysoki poziom kortyzolu wi\u0105\u017ce si\u0119 z wi\u0119kszym obwodem talii i wy\u017cszym wska\u017anikiem masy cia\u0142a (BMI). Inne badanie, tym razem przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych, pokazuje, \u017ce osoby zestresowane maj\u0105 wi\u0119cej t\u0142uszczu brzusznego ni\u017c inne. Co wi\u0119cej, ameryka\u0144scy i australijscy naukowcy zidentyfikowali neuroprzeka\u017anik, kt\u00f3rego poziom wzrasta podczas stresu i kt\u00f3ry mo\u017ce stymulowa\u0107 przyrost tkanki t\u0142uszczowej, zw\u0142aszcza t\u0142uszczu brzusznego.<\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c nie wszystkie metabolizmy reaguj\u0105 w ten sam spos\u00f3b, l\u0119k cz\u0119sto odpowiada za zwi\u0119kszone spo\u017cycie kalorii. \u201eZ przyczyn genetycznych lub metabolicznych niekt\u00f3rzy ludzie nie przybieraj\u0105 na wadze, nawet je\u015bli jedz\u0105 wi\u0119cej\u201d \u2013 zauwa\u017ca dietetyk.<\/p>\n\n\n\n
Aby unikn\u0105\u0107 przybierania na wadze w trudnych chwilach, Patrick Serog odradza stosowanie diet. \u201eRozpocz\u0119cie restrykcyjnej diety w stresie tylko zwi\u0119kszy wag\u0119\u201d \u2013 podkre\u015bla. \u201eMusisz przyjrze\u0107 si\u0119 przyczynom swojego dyskomfortu, kt\u00f3re czasami mog\u0105 si\u0119ga\u0107 dzieci\u0144stwa, i spr\u00f3bowa\u0107 je rozwi\u0105za\u0107\u201d \u2013 radzi. Droga mo\u017ce by\u0107 d\u0142uga, dlatego w mi\u0119dzyczasie uwa\u017cno\u015b\u0107 i \u0107wiczenia fizyczne b\u0119d\u0105 naszymi najlepszymi sprzymierze\u0144cami w walce z l\u0119kiem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W\u0142a\u015bciwe pytanie. – Stres, wsp\u00f3\u0142czesna choroba, niszczy nas od \u015brodka. Jego wp\u0142yw na zdrowie psychiczne i fizyczne jest liczny. Jakie s\u0105 jego konsekwencje \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7904","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7904"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7904\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7906,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7904\/revisions\/7906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}