Niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze, zw\u0142aszcza te zbyt s\u0142one lub zbyt s\u0142odkie, sprzyjaj\u0105 zatrzymywaniu wody i powoduj\u0105 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g. <\/p>\n\n\n\n
Rozwi\u0105zaniem jest przede wszystkim aktywno\u015b\u0107 fizyczna i zbilansowana dieta. <\/p>\n\n\n\n
Odkryj, kt\u00f3rych produkt\u00f3w unika\u0107, aby poczu\u0107 si\u0119 l\u017cej!<\/p>\n\n\n\n
Uwa\u017caj na diet\u0119 i ogranicz kalorie<\/p>\n\n\n\n
Uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g, obrz\u0119ki, opuchni\u0119te kostki i nadgarstki\u2026 Zatrzymywanie wody charakteryzuje si\u0119 gromadzeniem si\u0119 wody w tkankach organizmu. Chocia\u017c zaburzenia hormonalne, takie jak te zwi\u0105zane z ci\u0105\u017c\u0105, menopauz\u0105 lub zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 cyklem menstruacyjnym, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 gromadzenie si\u0119 wody w organizmie i by\u0107 czynnikiem ryzyka zatrzymywania wody, zmiana diety i regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mog\u0105 by\u0107 skuteczne.<\/p>\n\n\n\n
Pokarmy zbyt t\u0142uste, zbyt s\u0142odkie, zbyt s\u0142one, zbyt kaloryczne lub bogate w w\u0119glowodany nale\u017cy znacznie ograniczy\u0107, je\u015bli masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do zatrzymywania wody.<\/p>\n\n\n\n
Utrzymuj nawodnienie przez ca\u0142y dzie\u0144<\/p>\n\n\n\n
Zatrzymywanie wody jest spowodowane gromadzeniem si\u0119 wody w organizmie, ale uwa\u017caj, nie oznacza to, \u017ce powiniene\u015b przesta\u0107 si\u0119 nawadnia\u0107! Regularne picie wody w ci\u0105gu dnia jest wa\u017cne, aby unikn\u0105\u0107 odwodnienia. Nale\u017cy jednak unika\u0107 napoj\u00f3w gazowanych, napoj\u00f3w gazowanych i alkoholu, kt\u00f3re zdecydowanie nie pomagaj\u0105 w zapobieganiu zatrzymywaniu wody.<\/p>\n\n\n\n
Nie wahaj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c si\u0119ga\u0107 po owoce i warzywa bogate w wod\u0119, ale nie za s\u0142odkie ani za s\u0142one, takie jak arbuz, og\u00f3rek, owoce cytrusowe itp.<\/p>\n\n\n\n
Ro\u015bliny \u0142agodz\u0105ce zatrzymywanie wody<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re ro\u015bliny o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach moczop\u0119dnych mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym \u015brodkiem drenuj\u0105cym, jako dodatek do zbilansowanej diety. Mniszek lekarski, wi\u0105z\u00f3wka b\u0142otna, czarna porzeczka i pokrzywa to ro\u015bliny, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 zatrzymywanie wody i mo\u017cna je pi\u0107 w postaci herbatek zio\u0142owych w dowolnej ilo\u015bci!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze, zw\u0142aszcza te zbyt s\u0142one lub zbyt s\u0142odkie, sprzyjaj\u0105 zatrzymywaniu wody i powoduj\u0105 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g. Rozwi\u0105zaniem jest przede wszystkim aktywno\u015b\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7850"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7852,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7850\/revisions\/7852"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}