{"id":7507,"date":"2025-08-06T11:24:38","date_gmt":"2025-08-06T11:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=7507"},"modified":"2025-08-06T11:24:38","modified_gmt":"2025-08-06T11:24:38","slug":"jesli-slinisz-sie-podczas-snu-oto-co-moze-ci-mowic-twoje-cialo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=7507","title":{"rendered":"Je\u015bli \u015blinisz si\u0119 podczas snu, oto co mo\u017ce ci m\u00f3wi\u0107 twoje cia\u0142o"},"content":{"rendered":"\n

To drobny szczeg\u00f3\u0142, kt\u00f3ry zauwa\u017camy po przebudzeniu: lekko wilgotna poduszka, lepki policzek lub nieprzyjemne uczucie w ustach. <\/h2>\n\n\n\n

I tak, \u015blini\u0142e\u015b si\u0119 podczas snu! Je\u015bli Ci\u0119 to martwi, b\u0105d\u017a spokojny: to o wiele cz\u0119stsze, ni\u017c nam si\u0119 wydaje\u2026 i cz\u0119sto zupe\u0142nie nieszkodliwe.<\/p>\n\n\n\n

Ale dlaczego tak si\u0119 dzieje? I co powiniene\u015b zrobi\u0107, je\u015bli stanie si\u0119 to regularnym zjawiskiem?<\/p>\n\n\n\n

Delikatne wyja\u015bnienie.<\/p>\n\n\n\n

\u015alinienie si\u0119 podczas snu: co musisz wiedzie\u0107<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Oznaka g\u0142\u0119bokiego snu (i to dobrego)<\/p>\n\n\n\n

Czy wiesz, \u017ce \u015blinienie si\u0119 mo\u017ce po prostu oznacza\u0107, \u017ce \u015bpisz dobrze? Podczas faz snu wolnofalowego i g\u0142\u0119bokiego mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, w tym mi\u0119\u015bnie jamy ustnej, rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119. W rezultacie po\u0142ykasz mniej \u015bliny, kt\u00f3ra mo\u017ce nast\u0119pnie wydosta\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

To znak, \u017ce twoje cia\u0142o naprawd\u0119 dobrze odpoczywa.<\/p>\n\n\n\n

Pozycja, w jakiej \u015bpisz, ma znaczenie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u015apisz na boku czy na brzuchu? W tych pozycjach grawitacja u\u0142atwia odp\u0142yw \u015bliny z ust. Natomiast \u015bpi\u0105c na plecach, \u015blina jest \u0142atwiej po\u0142ykana.<\/p>\n\n\n\n

Niewielka zmiana pozycji mo\u017ce wystarczy\u0107, aby zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 tych nocnych epizod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Zatkany nos = oddychanie przez usta = bardziej widoczne wydzielanie \u015bliny<\/p>\n\n\n\n

Zatkany nos (przezi\u0119bienie, alergie, zapalenie zatok itp.) cz\u0119sto powoduje oddychanie przez usta w nocy. A p\u00f3\u0142otwarte usta oznaczaj\u0105\u2026 \u015blin\u0119 na wolno\u015bci. W tym przypadku prawdziwy problem le\u017cy w oddychaniu przez nos.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, aby przed snem oczy\u015bci\u0107 nos za pomoc\u0105 soli fizjologicznej w sprayu lub irygatora do nosa.<\/p>\n\n\n\n

Troch\u0119 za du\u017co \u015bliny?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rzy ludzie naturalnie wydzielaj\u0105 wi\u0119cej \u015bliny. Jednak nadmierne wydzielanie \u015bliny mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zane z:<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rymi lekami (lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwhistaminowymi itp.)<\/p>\n\n\n\n

Chorob\u0105 refluksow\u0105 prze\u0142yku (GERD)<\/p>\n\n\n\n

Nawykami \u017cywieniowymi, takimi jak jedzenie kolacji zbyt p\u00f3\u017ano<\/p>\n\n\n\n

Nic niepokoj\u0105cego, ale nale\u017cy monitorowa\u0107 stan pacjenta, je\u015bli zjawisko to si\u0119 powtarza.<\/p>\n\n\n\n

A co, je\u015bli to zaburzenia snu?<\/p>\n\n\n\n

W rzadszych przypadkach nadmierne wydzielanie \u015bliny w nocy mo\u017ce by\u0107 objawem zaburze\u0144 neurologicznych lub mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n\n\n\n

Na przyk\u0142ad bezdech senny mo\u017ce powodowa\u0107 oddychanie przez usta i cz\u0119ste wybudzanie si\u0119 z \u015blinotokiem.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chrapiesz, cz\u0119sto budzisz si\u0119 zm\u0119czony lub masz problemy z prawid\u0142owym oddychaniem w nocy, nie wahaj si\u0119 skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n

Co powiniene\u015b zrobi\u0107, je\u015bli cz\u0119sto \u015blinisz si\u0119 w nocy?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Oto kilka prostych wskaz\u00f3wek, jak ograniczy\u0107 to zjawisko:<\/p>\n\n\n\n

\u015apij na plecach, je\u015bli to mo\u017cliwe<\/p>\n\n\n\n

Pij wystarczaj\u0105co du\u017co p\u0142yn\u00f3w w ci\u0105gu dnia, aby rozrzedzi\u0107 \u015blin\u0119<\/p>\n\n\n\n

Lecz zatkany nos za pomoc\u0105 soli fizjologicznej w sprayu lub nawil\u017cacza powietrza<\/p>\n\n\n\n

Skonsultuj si\u0119 z lekarzem, je\u015bli podejrzewasz, \u017ce przyczyn\u0105 s\u0105 leki<\/p>\n\n\n\n

Popro\u015b o badanie snu, je\u015bli odczuwasz niewyja\u015bnione zm\u0119czenie, chrapanie lub cz\u0119ste wybudzanie si\u0119<\/p>\n\n\n\n

Ostatnie s\u0142owo<\/p>\n\n\n\n

\u015alinienie si\u0119 podczas snu nie jest ani wstydliwe, ani niepokoj\u0105ce. Wr\u0119cz przeciwnie, mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 spokojnego snu.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli jednak stanie si\u0119 uci\u0105\u017cliwe lub b\u0119d\u0105 mu towarzyszy\u0107 inne problemy, kilka prostych zmian lub porada lekarska mo\u017ce przynie\u015b\u0107 popraw\u0119.<\/p>\n\n\n\n

I pami\u0119taj: g\u0142\u0119boki sen to jeden z najlepszych sprzymierze\u0144c\u00f3w twojego zdrowia. Nawet wtedy, gdy twoje cia\u0142o wyra\u017ca siebie\u2026 w spos\u00f3b dla ciebie niejasny.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"To drobny szczeg\u00f3\u0142, kt\u00f3ry zauwa\u017camy po przebudzeniu: lekko wilgotna poduszka, lepki policzek lub nieprzyjemne uczucie w ustach. I tak, \u015blini\u0142e\u015b si\u0119 podczas snu! \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7507"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7509,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7507\/revisions\/7509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}