Poniewa\u017c toksyczne zwi\u0105zki naznaczone s\u0105 kontrol\u0105, nie zawsze \u0142atwo je zidentyfikowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 zachowania manipulacyjne cz\u0119sto wkradaj\u0105 si\u0119 podst\u0119pnie, ekspert radzi, jak je rozpozna\u0107 i si\u0119 z nich wyrwa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Toksyczny zwi\u0105zek to taki, \u201ew kt\u00f3rym nie rozpoznaje si\u0119 w\u0142asnego wn\u0119trza, odmawia si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci bycia sob\u0105 i w kt\u00f3rym czasami czuje si\u0119 uwi\u0119zionym\u201d \u2013 wyja\u015bnia France Br\u00e9card, psychoterapeutka analizy transakcyjnej i autorka ksi\u0105\u017cki \u201eUwolni\u0107 si\u0119 od toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w\u201d. <\/p>\n\n\n\n
W tego typu niezdrowych zwi\u0105zkach kontrola emocjonalna stopniowo tworzy asymetryczn\u0105 relacj\u0119 mi\u0119dzy stron\u0105 \u201edominuj\u0105c\u0105\u201d a \u201ezdominowan\u0105\u201d. Zachowania manipulacyjne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, ale ich konsekwencje s\u0105 cz\u0119sto druzgoc\u0105ce, podwa\u017caj\u0105c zaufanie do siebie i drugiej osoby. Jak rozpozna\u0107 pierwsze oznaki wyrwania si\u0119 z niezdrowego zwi\u0105zku?<\/p>\n\n\n\n
Jak rozpozna\u0107 niezdrowy zwi\u0105zek?<\/p>\n\n\n\n
Toksyczne zwi\u0105zki nie dotycz\u0105 tylko par. Mog\u0105 one mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c charakter rodzinny, przyjacielski lub profesjonalny: na przyk\u0142ad mened\u017cer, kt\u00f3ry gra na strachu przed utrat\u0105 pracy, lub rodzic, kt\u00f3ry przejawia nisk\u0105 samoocen\u0119 itd. Aby je rozpozna\u0107, trzeba zna\u0107 oznaki.<\/p>\n\n\n\n
Oto oznaki toksycznego zwi\u0105zku:<\/p>\n\n\n\n
W przeciwie\u0144stwie do \u201ezdrowego\u201d zwi\u0105zku, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 bezpiecznie, zrozumiani, szcz\u0119\u015bliwi i mo\u017cemy by\u0107 sob\u0105, toksyczny zwi\u0105zek mo\u017cna scharakteryzowa\u0107 takimi oznakami, jak:<\/p>\n\n\n\n
Nieustanna krytyka ze strony prze\u015bladowcy;<\/p>\n\n\n\n
Niska samoocena, negatywny obraz siebie;<\/p>\n\n\n\n
Nieszcz\u0119\u015bcie;<\/p>\n\n\n\n
Brak komunikacji i zaufania;<\/p>\n\n\n\n
Ci\u0105g\u0142y negatywny nastr\u00f3j;<\/p>\n\n\n\n
Progresywny wp\u0142yw: kontrolowanie swoich dzia\u0142a\u0144 itd.<\/p>\n\n\n\n
Poczucie bycia uwi\u0119zionym, utkni\u0119tym.<\/p>\n\n\n\n
\u201eCz\u0119sto ofiara odczuwa niepok\u00f3j, nieszcz\u0119\u015bliwo\u015b\u0107 w swoim \u017cyciu, a ten dyskomfort mo\u017ce prowadzi\u0107 do depresji\u201d \u2013 m\u00f3wi specjalista. \u201eTrzeba kwestionowa\u0107 zwi\u0105zek, gdy tylko powtarzaj\u0105 si\u0119 zachowania, kt\u00f3re ostatecznie wydaj\u0105 si\u0119 nienormalne: przemoc s\u0142owna, nieustanna krytyka, brak oznak akceptacji, k\u0142amstwa itp.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dlaczego tak trudno jest wyj\u015b\u0107 z toksycznego zwi\u0105zku?<\/p>\n\n\n\n
\u201ePoniewa\u017c nie zawsze zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce jeste\u015bmy w toksycznym zwi\u0105zku\u201d \u2013 m\u00f3wi France Br\u00e9card. I nie bez powodu: ofiara stopniowo dostosuje si\u0119 do prze\u015bladowcy, przekroczy jego granice i zaakceptuje to, co nie do zaakceptowania\u2026 a\u017c do momentu, w kt\u00f3rym za\u0142apie. \u201eJedna z moich pacjentek mia\u0142a szefa, kt\u00f3ry zn\u0119ca\u0142 si\u0119 s\u0142ownie nad wszystkimi swoimi kolegami\u201d \u2013 wspomina psychoterapeutka. \u201ePewnego dnia powiedzia\u0142am jej: nie musisz tego akceptowa\u0107, mo\u017cesz wyj\u015b\u0107 z pokoju. To otworzy\u0142o jej oczy\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Toksyczne zwi\u0105zki cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z nisk\u0105 samoocen\u0105. Sprawca wtedy wykryje t\u0119 krucho\u015b\u0107 i j\u0105 wykorzysta. \u201eOfiara uwa\u017ca, \u017ce nie podo\u0142a zadaniu, \u017ce to jej wina, je\u015bli jej zwi\u0105zek nie uk\u0142ada si\u0119 dobrze lub je\u015bli szef ci\u0105gle wymaga od niej wi\u0119cej w pracy\u201d \u2013 kontynuuje specjalistka. \u201eCzasami pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przekonanie, \u017ce je\u015bli druga osoba stosuje przemoc, to dlatego, \u017ce cierpi i \u017ce je\u015bli przestanie cierpie\u0107, nie b\u0119dzie ju\u017c cierpie\u0107. To sytuacja ratunkowa. W przypadku kobietob\u00f3jstwa widzimy, jak wiele kobiet przez d\u0142ugi czas akceptuje nieakceptowalne rzeczy, my\u015bl\u0105c, \u017ce druga osoba si\u0119 zmieni\u2026\u201d<\/p>\n\n\n\n
Toksyczne zwi\u0105zki: Czy niekt\u00f3re osobowo\u015bci s\u0105 bardziej nara\u017cone?<\/p>\n\n\n\n
Wed\u0142ug psychoterapeutki niekt\u00f3re osobowo\u015bci s\u0105 bardziej nara\u017cone na bycie ofiarami toksycznych zwi\u0105zk\u00f3w. \u201eCz\u0119sto s\u0105 to osoby, kt\u00f3re maj\u0105 tendencj\u0119 do nadmiernego dostosowywania si\u0119 do innych, co oznacza, \u017ce nie kwestionuj\u0105 tego, co m\u00f3wi\u0105 lub robi\u0105\u201d \u2013 wyja\u015bnia France Br\u00e9card. \u201ePoniewa\u017c zosta\u0142y wychowane w do\u015b\u0107 sztywnych warunkach lub poniewa\u017c zinternalizowa\u0142y ide\u0119, \u017ce musz\u0105 zadowoli\u0107 drug\u0105 osob\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Dodaje: \u201eS\u0105 te\u017c kobiety, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w cieniu bardzo b\u0142yskotliwych m\u0119\u017cczyzn i pomagaj\u0105 im radzi\u0107 sobie z \u017cyciem i jego ograniczeniami. Narcyzm i sukces jednej z nich przenosi si\u0119 na drug\u0105. To bardzo toksyczne zwi\u0105zki. Wszelkiego rodzaju zdrady, agresja, przemoc s\u0142owna i nieznajomo\u015b\u0107 drugiej osoby oraz jej potrzeb to jedne z trudno\u015bci, z kt\u00f3rymi musi zmaga\u0107 si\u0119 \u017cona (lub partnerka) \u201egeniusza\u201d. Na przyk\u0142ad Picasso mia\u0142 wszystkie cechy toksycznej osobowo\u015bci\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Jak jak najszybciej uwolni\u0107 si\u0119 z toksycznego zwi\u0105zku?<\/p>\n\n\n\n
Wyj\u015bcie z toksycznego zwi\u0105zku wymaga najpierw jego u\u015bwiadomienia. \u201eOdej\u015bcie od toksycznej osoby to d\u0142ugi i trudny proces\u201d \u2013 m\u00f3wi specjalistka. \u201eWymaga to du\u017cej odwagi. Po pierwsze, prze\u015bladowca nie pozwala si\u0119 po prostu zostawi\u0107. Mo\u017ce grozi\u0107 odci\u0119ciem od twoich finans\u00f3w, uniemo\u017cliwieniem partnerce widywania si\u0119 z dzie\u0107mi itd. Musisz si\u0119 chroni\u0107 i dobrze przygotowa\u0107 do odej\u015bcia\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3cenie si\u0119 o pomoc do specjalisty mo\u017ce pom\u00f3c Ci uwolni\u0107 si\u0119 od toksycznego zwi\u0105zku, a przede wszystkim u\u015bwiadomi\u0107 sobie jego istnienie.<\/p>\n\n\n\n
w\u0142asnych mechanizm\u00f3w psychologicznych, aby nie wpa\u015b\u0107 w nie z powrotem. \u201eJakikolwiek dyskomfort odczuwasz, wa\u017cne jest, aby o tym m\u00f3wi\u0107 i nie pozostawa\u0107 samemu\u201d \u2013 podsumowuje psychoterapeuta. Podejmuj\u0105c terapi\u0119, wychodzisz z pewnego rodzaju hipnozy i w trakcie sesji u\u015bwiadamiasz sobie, \u017ce jeste\u015b w stanie nawi\u0105za\u0107 zdrowe relacje\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Poniewa\u017c toksyczne zwi\u0105zki naznaczone s\u0105 kontrol\u0105, nie zawsze \u0142atwo je zidentyfikowa\u0107. Cho\u0107 zachowania manipulacyjne cz\u0119sto wkradaj\u0105 si\u0119 podst\u0119pnie, ekspert radzi, jak je rozpozna\u0107 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7211"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7213,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7211\/revisions\/7213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}