R\u00f3\u017cne czynniki mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za wzrost ci\u015bnienia rozkurczowego. <\/p>\n\n\n\n
Jakie dzia\u0142ania nale\u017cy podj\u0105\u0107, gdy jest ono zbyt wysokie? <\/p>\n\n\n\n
Porady dr. Yanisa Nasriego, lekarza rodzinnego i lekarza pogotowia ratunkowego.<\/p>\n\n\n\n
W gabinecie lekarskim zazwyczaj wykonuje si\u0119 kilka rutynowych bada\u0144. Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci pomiaru ci\u015bnienia krwi. Na ci\u015bnieniomierzu znajduj\u0105 si\u0119 dwie liczby: pierwsza od g\u00f3ry, czyli najwy\u017csza, odpowiada ci\u015bnieniu krwi podczas skurczu serca, czyli ci\u015bnieniu skurczowemu, natomiast druga, czyli najni\u017csza, charakteryzuje ci\u015bnienie krwi w t\u0119tnicach podczas rozkurczu serca, czyli ci\u015bnienie rozkurczowe.<\/p>\n\n\n\n
Po zmierzeniu ci\u015bnienia krwi lekarz mo\u017ce stwierdzi\u0107, \u017ce ci\u015bnienie rozkurczowe jest zbyt wysokie. \u201eUwa\u017ca si\u0119 je za wysokie, gdy przekracza 90 milimetr\u00f3w s\u0142upa rt\u0119ci (mmHg). Powy\u017cej tego pomiaru m\u00f3wimy o nadci\u015bnieniu rozkurczowym. Jednak uwa\u017ca si\u0119 je za wysokie, gdy mie\u015bci si\u0119 w przedziale 80\u201389 mmHg, nie b\u0119d\u0105c jednocze\u015bnie nadci\u015bnieniem rozkurczowym, i jest prawid\u0142owe, gdy wynosi poni\u017cej 80 mmHg\u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Yanis Nasri, lekarz rodzinny i lekarz medycyny ratunkowej w Livi, firmie oferuj\u0105cej telekonsultacje.<\/p>\n\n\n\n
Jakie s\u0105 przyczyny nadci\u015bnienia rozkurczowego?<\/p>\n\n\n\n
Czynniki powoduj\u0105ce nadci\u015bnienie rozkurczowe s\u0105 podobne do czynnik\u00f3w powoduj\u0105cych nadci\u015bnienie skurczowe. Wiek, nadwaga, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, brak aktywno\u015bci fizycznej, nadmierne spo\u017cycie alkoholu, stres lub niezr\u00f3wnowa\u017cona dieta bogata w s\u00f3l mog\u0105 powodowa\u0107 wzrost ci\u015bnienia krwi.<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re choroby przewlek\u0142e, takie jak cukrzyca, niewydolno\u015b\u0107 serca czy zaburzenia rytmu serca, r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 nadci\u015bnienie rozkurczowe.<\/p>\n\n\n\n
Jakie s\u0105 objawy ostrzegawcze wysokiego ci\u015bnienia rozkurczowego?<\/p>\n\n\n\n
Nadci\u015bnienie rozkurczowe rozwija si\u0119 bezobjawowo. Dlatego diagnoz\u0119 stawia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie poprzez pomiar ci\u015bnienia krwi. \u201eObjawy powoduje g\u0142\u00f3wnie ci\u015bnienie skurczowe, poniewa\u017c jest ono wy\u017csze z dw\u00f3ch warto\u015bci. Objawy powoduje niezdolno\u015b\u0107 do tolerowania bardzo wysokiego ci\u015bnienia krwi. Poniewa\u017c ci\u015bnienie rozkurczowe jest z konieczno\u015bci ni\u017csze, nie daje ono \u017cadnych sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych\u201d \u2013 wyja\u015bnia pracownik s\u0142u\u017cby zdrowia.<\/p>\n\n\n\n
Jak leczy si\u0119 wysokie ci\u015bnienie rozkurczowe?<\/p>\n\n\n\n
Kilka zalece\u0144 dotycz\u0105cych stylu \u017cycia i diety mo\u017ce obni\u017cy\u0107 zar\u00f3wno ci\u015bnienie rozkurczowe, jak i skurczowe. Wa\u017cne jest, aby utrzymywa\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119, ograniczaj\u0105c s\u00f3l, t\u0142uszcze nasycone i produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Maj\u0105c to na uwadze, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 spo\u017cycie alkoholu, kawy i tytoniu.<\/p>\n\n\n\n
Siedz\u0105cy tryb \u017cycia jest jednym z czynnik\u00f3w przyczyniaj\u0105cych si\u0119 do wysokiego ci\u015bnienia krwi. Aby temu zapobiec, zaleca si\u0119 regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Niezale\u017cnie od tego, czy chodzi o chodzenie, p\u0142ywanie, czy bieganie, wa\u017cne jest, aby si\u0119 rusza\u0107!<\/p>\n\n\n\n
Radzenie sobie ze stresem jest bardzo wa\u017cne, je\u015bli chcesz wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie krwi. Koherencja serca, sofrologia lub \u0107wiczenia medytacyjne to bardzo skuteczne metody radzenia sobie z tym problemem. Je\u015bli stres staje si\u0119 zbyt powszechny w codziennym \u017cyciu pacjenta, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z psychologiem lub psychiatr\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Dzi\u0119ki zdrowemu stylowi \u017cycia nadci\u015bnienie rozkurczowe mo\u017cna znormalizowa\u0107 jeszcze przed rozpocz\u0119ciem leczenia. \u201eNajwa\u017cniejsza jest profilaktyka. Regularne badania kontrolne, przestrzeganie zalece\u0144 lekarskich i przyjmowanie lek\u00f3w przepisanych przez lekarza s\u0105 niezwykle istotne, aby zapobiec ryzyku zwi\u0105zanemu z nadmiernie wysokim ci\u015bnieniem skurczowym lub rozkurczowym\u201d \u2013 zauwa\u017ca dr Yanis Nasri.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"R\u00f3\u017cne czynniki mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za wzrost ci\u015bnienia rozkurczowego. Jakie dzia\u0142ania nale\u017cy podj\u0105\u0107, gdy jest ono zbyt wysokie? Porady dr. Yanisa Nasriego, lekarza \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":7134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7133"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7135,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7133\/revisions\/7135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/7134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}