![\"\"](\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-qbwibhia54.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot-2025-07-26-155202.png\")
<\/figure>\n\n\n\nJe\u015bli puszczasz b\u0105ki wi\u0119cej ni\u017c 25 razy dziennie, zw\u0142aszcza w po\u0142\u0105czeniu z innymi objawami, mo\u017ce to by\u0107 uznane za nadmierne wzd\u0119cia. Chocia\u017c cz\u0119sto jest to nieszkodliwe, cz\u0119ste puszczanie b\u0105k\u00f3w mo\u017ce sygnalizowa\u0107, \u017ce w uk\u0142adzie pokarmowym dzieje si\u0119 co\u015b niedobrego.<\/p>\n\n\n\n
Najcz\u0119stsze przyczyny nadmiernego puszczania b\u0105k\u00f3w<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Przyczyny dietetyczne<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Produkty bogate w b\u0142onnik (fasola, soczewica, broku\u0142y, cebula)<\/p>\n\n\n\n
Napoje gazowane<\/p>\n\n\n\n
Alkohol cukrowy (taki jak sorbitol, mannitol \u2013 cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cy w produktach bezcukrowych)<\/p>\n\n\n\n
Laktoza (je\u015bli masz nietolerancj\u0119 laktozy)<\/p>\n\n\n\n
Fruktoza lub syrop glukozowo-fruktozowy<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Po\u0142ykanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci powietrza (aerofagia)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\u017bucie gumy<\/p>\n\n\n\n
Zbyt szybkie jedzenie<\/p>\n\n\n\n
Picie przez s\u0142omk\u0119<\/p>\n\n\n\n
Rozmawianie podczas jedzenia<\/p>\n\n\n\n
Palenie tytoniu<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Nietolerancje pokarmowe<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Nietolerancja laktozy<\/p>\n\n\n\n
Nietolerancja glutenu (celiakia lub nieceliakalna nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na gluten)<\/p>\n\n\n\n
Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na FODMAP (fermentuj\u0105ce cukry, kt\u00f3re powoduj\u0105 wzd\u0119cia i gazy)<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Zaburzenia trawienia<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS): powoduje wzd\u0119cia, Wzd\u0119cia, skurcze<\/p>\n\n\n\n
SIBO (zesp\u00f3\u0142 rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego): Bakterie fermentuj\u0105 pokarm w jelicie cienkim \u2192 gazy<\/p>\n\n\n\n
Celiakia<\/p>\n\n\n\n
GERD: Mo\u017ce powodowa\u0107 aerofagi\u0119 z powodu cz\u0119stego po\u0142ykania<\/p>\n\n\n\n
Niewydolno\u015b\u0107 trzustki: S\u0142abe trawienie \u2192 fermentacja w jelitach<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Leki<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
Antybiotyki (zaburzaj\u0105 mikrobiom jelitowy)<\/p>\n\n\n\n
\u015arodki przeczyszczaj\u0105ce<\/p>\n\n\n\n
Metformina (popularny lek na cukrzyc\u0119)<\/p>\n\n\n\n
Suplementy b\u0142onnika<\/p>\n\n\n\n
Kiedy uda\u0107 si\u0119 do lekarza<\/h1>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bunny-wp-pullzone-qbwibhia54.b-cdn.net\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Screenshot-2025-07-26-155311.png\")
<\/figure>\n\n\n\nSkonsultuj si\u0119 z lekarzem, je\u015bli wyst\u0119puje u Ciebie nadmierne puszczanie b\u0105k\u00f3w, kt\u00f3remu towarzysz\u0105:<\/p>\n\n\n\n
Wzd\u0119cia lub b\u00f3l brzucha<\/p>\n\n\n\n
Biegunka lub zaparcia<\/p>\n\n\n\n
Utrata masy cia\u0142a<\/p>\n\n\n\n
Krew w stolcu<\/p>\n\n\n\n
Zm\u0119czenie<\/p>\n\n\n\n
Zmiany apetytu<\/p>\n\n\n\n
Ostatnie zmiany w diecie, kt\u00f3re nasilaj\u0105 objawy<\/p>\n\n\n\n
Jak zmniejszy\u0107 nadmierne gazy<\/p>\n\n\n\n
Prowad\u017a dziennik \u017cywieniowy \u2013 zidentyfikuj czynniki wyzwalaj\u0105ce<\/p>\n\n\n\n
Wypr\u00f3buj diet\u0119 low-FODMAP \u2013 pomaga wielu osobom z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego (IBS)<\/p>\n\n\n\n
Jedz wolniej i dok\u0142adnie prze\u017cuwaj<\/p>\n\n\n\n
Wypr\u00f3buj probiotyki \u2013 pom\u00f3\u017c zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 flor\u0119 bakteryjn\u0105 jelit<\/p>\n\n\n\n
Unikaj produkt\u00f3w powoduj\u0105cych gazy (tymczasowo)<\/p>\n\n\n\n
Regularnie \u0107wicz \u2013 wspomagaj\u0105 one ruch gaz\u00f3w jelitowych<\/p>\n\n\n\n
Stosuj enzymy trawienne lub laktaz\u0119 (w razie potrzeby)<\/p>\n\n\n\n
Badania diagnostyczne, kt\u00f3re mo\u017ce zaleci\u0107 lekarz<\/p>\n\n\n\n
Test oddechu wodorowego (w kierunku nietolerancji laktozy lub SIBO)<\/p>\n\n\n\n
Panel celiakii (badanie krwi)<\/p>\n\n\n\n
Badania ka\u0142u (w kierunku infekcji, t\u0142uszczu) (zesp\u00f3\u0142 z\u0142ego wch\u0142aniania)<\/p>\n\n\n\n
Endoskopia\/Kolonoskopia (w przypadkach powa\u017cnych lub przewlek\u0142ych)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czym jest puszczanie b\u0105k\u00f3w? Pierdzenie, znane r\u00f3wnie\u017c jako wzd\u0119cia, to uwalnianie gaz\u00f3w z uk\u0142adu pokarmowego przez odbyt. To ca\u0142kowicie naturalna czynno\u015b\u0107 organizmu, kt\u00f3rej \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6987"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6989,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6987\/revisions\/6989"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Leki<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
- Zaburzenia trawienia<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
- Nietolerancje pokarmowe<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
- Po\u0142ykanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci powietrza (aerofagia)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n