Chrapanie w nocy od czasu do czasu jest w porz\u0105dku! <\/p>\n\n\n\n
Ale kiedy Tw\u00f3j partner narzeka ka\u017cdego ranka, nie mo\u017cesz spa\u0107 spokojnie i ignorujesz problem.<\/p>\n\n\n\n
To nie jest normalne\u2026<\/p>\n\n\n\n
Przewlek\u0142e chrapanie \u2013 jak brzmi jego naukowa nazwa \u2013 jest zwi\u0105zane z problemem przep\u0142ywu powietrza w gardle (jamie nosowej, ustnej, krtani itp.). Wa\u017cne jest, aby zidentyfikowa\u0107 przyczyny (czasami anatomiczne) z laryngologiem lub pulmonologiem i podj\u0105\u0107 odpowiednie dzia\u0142ania. Bo chrapanie nie oznacza, \u017ce dobrze \u015bpisz, wbrew temu, co czasami my\u015bl\u0105 osoby wok\u00f3\u0142 Ciebie! Najcz\u0119\u015bciej osoby chrapi\u0105ce do\u015bwiadczaj\u0105 mikroprzebudze\u0144, a ich nieregeneruj\u0105cy sen wp\u0142ywa na ich dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce to by\u0107 nawet niebezpieczne.<\/p>\n\n\n\n
Szacuje si\u0119, \u017ce we Francji 15 milion\u00f3w ludzi regularnie chrapie. \u201eTo przyszli bezdechy\u201d \u2013 ostrzega dr G\u00e9rard Vincent, specjalista od chrapania*. Bezdech senny, czyli kr\u00f3tkie przerwy w oddychaniu, kt\u00f3re prowadz\u0105 do spadku natlenienia krwi, jest przyczyn\u0105 wielu dolegliwo\u015bci. Zwi\u0119ksza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, depresji, nowotwor\u00f3w i innych. \u201eNawet niekt\u00f3re zaburzenia erekcji s\u0105 tego przyczyn\u0105!\u201d \u2013 zauwa\u017ca lekarz. Objawy wskazuj\u0105ce na patologi\u0119 chrapania to: powtarzaj\u0105ce si\u0119 przerwy w oddychaniu (zwykle zauwa\u017cane przez partnera), niespokojny sen, pocenie si\u0119 i cz\u0119ste parcie na mocz w nocy oraz okresy senno\u015bci lub nadmiernego pobudzenia w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n
Kobiety r\u00f3wnie\u017c!<\/p>\n\n\n\n
Chrapanie jest dwukrotnie bardziej nara\u017cone na m\u0119\u017cczyzn, natomiast problem ten cz\u0119sto dotyka kobiety ju\u017c w okresie menopauzy. Przyczyn\u0105 jest \u201espadek poziomu estrogenu, kt\u00f3ry stymuluje mi\u0119\u015bnie gard\u0142a, oraz utrata elastyczno\u015bci mi\u0119\u015bni i tkanek mi\u0119kkich gard\u0142a\u201d \u2013 wyja\u015bnia specjalista. To chrapanie cz\u0119sto stanowi temat tabu; kobiety odczuwaj\u0105 je bardzo \u017ale i niech\u0119tnie szukaj\u0105 pomocy medycznej.<\/p>\n\n\n\n
Przechyl materac<\/p>\n\n\n\n
Spanie na plecach uciska drogi oddechowe. Uniesienie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a lub materaca na bok (na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 du\u017cych r\u0119cznik\u00f3w), aby zmusi\u0107 \u015bpi\u0105cego do utrzymania pozycji p\u00f3\u0142le\u017c\u0105cej lub na boku, mo\u017ce zmniejszy\u0107 chrapanie. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c wyeliminowanie czynnik\u00f3w zaostrzaj\u0105cych: kontroluj wag\u0119, rzu\u0107 palenie, ogranicz spo\u017cycie alkoholu (szczeg\u00f3lnie wieczorem) i przyjmuj okre\u015blone leki, takie jak tabletki nasenne i leki przeciwl\u0119kowe. \u0141atwo powiedzie\u0107, ale jest to niezwykle skuteczne!<\/p>\n\n\n\n
Istnieje proste leczenie.<\/p>\n\n\n\n
I nie polega ono na blokowaniu nosa partnera! Dr Vincent zaleca stosowanie aparatu do wysuwania \u017cuchwy jako leczenia pierwszego rzutu, podobnego do ochraniacza zak\u0142adanego na z\u0119by. Utrzymuje on \u017cuchw\u0119 w wysuni\u0119tej pozycji podczas snu, umo\u017cliwiaj\u0105c w ten spos\u00f3b przep\u0142yw powietrza przez gard\u0142o. Aparat ten, przepisywany na recept\u0119 i wykonywany na zam\u00f3wienie w laboratorium przez przeszkolonych dentyst\u00f3w lub ortodont\u00f3w, jest drogi, ale obecnie jest cz\u0119\u015bciowo refundowany (oko\u0142o 550 euro z 800 euro). Przed zainwestowaniem mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 uniwersalne i regulowane urz\u0105dzenie, dost\u0119pne w aptekach (cena oko\u0142o 60 euro).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chrapanie w nocy od czasu do czasu jest w porz\u0105dku! Ale kiedy Tw\u00f3j partner narzeka ka\u017cdego ranka, nie mo\u017cesz spa\u0107 spokojnie i ignorujesz \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6952","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6952"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6952\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6954,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6952\/revisions\/6954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}