Skurcze nocne s\u0105 cz\u0119ste i czasami bardzo bolesne. <\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c zazwyczaj nie s\u0105 powa\u017cne, mog\u0105 wymaga\u0107 wizyty u lekarza, je\u015bli si\u0119 utrzymuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego ni\u017c wybudzenie si\u0119 z b\u00f3lu nogi. <\/p>\n\n\n\n
Skurcze nocne wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119\u015bciej w ko\u0144czynach dolnych, szczeg\u00f3lnie w \u0142ydce, udzie lub kostce. B\u00f3l jest stosunkowo kr\u00f3tkotrwa\u0142y, ale mo\u017ce by\u0107 bardzo intensywny.<\/p>\n\n\n\n
Czym jest skurcz nocny? Definicja<\/p>\n\n\n\n
Skurcz to mimowolny skurcz mi\u0119\u015bni, kt\u00f3ry zaczyna si\u0119 nagle. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje po wysi\u0142ku fizycznym, ale mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 w nocy, podczas snu. Skurcz ten wyst\u0119puje, gdy mi\u0119sie\u0144 lub grupa mi\u0119\u015bni nie rozlu\u017ania si\u0119 po ruchu. Poruszamy si\u0119 w nocy, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy, wi\u0119c skurcze wyst\u0119puj\u0105 nawet podczas snu.<\/p>\n\n\n\n
Co powoduje skurcze nocne? Jakie niedobory je powoduj\u0105?<\/p>\n\n\n\n
Istnieje wiele przyczyn skurcz\u00f3w nocnych. Nierzadko zdarzaj\u0105 si\u0119 one w nocy po szczeg\u00f3lnie intensywnym treningu, po opuszczeniu treningu lub po pomini\u0119ciu rozgrzewki. Mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowane niedostatecznym nawodnieniem, niedoborem potasu lub sodu \u2013 dw\u00f3ch elektrolit\u00f3w niezb\u0119dnych do skurczu mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n
Nadmierne spo\u017cycie alkoholu lub kofeiny, s\u0142abe kr\u0105\u017cenie, przyjmowanie lek\u00f3w na nadci\u015bnienie i cholesterol oraz ci\u0105\u017ca r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 nocnych skurcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Jakie choroby powoduj\u0105 te skurcze mi\u0119\u015bni?<\/p>\n\n\n\n
W niekt\u00f3rych przypadkach nocne skurcze s\u0105 spowodowane chorob\u0105. Dotyczy to w szczeg\u00f3lno\u015bci przewlek\u0142ej niewydolno\u015bci nerek, cukrzycy, niedoczynno\u015bci tarczycy i niekt\u00f3rych chor\u00f3b neurologicznych, takich jak stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne (SLA) lub polio. Osoby cierpi\u0105ce na zapalenie t\u0119tnic, \u017cylaki lub chorob\u0119 Raynauda s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardziej nara\u017cone na nocne skurcze.<\/p>\n\n\n\n
Jak leczy\u0107 nocne skurcze n\u00f3g?<\/p>\n\n\n\n
Nawet je\u015bli jest to bolesne, pierwsz\u0105 rzecz\u0105, jak\u0105 nale\u017cy zrobi\u0107, cierpi\u0105c na nocny skurcz, jest delikatne rozci\u0105gni\u0119cie nogi, a nast\u0119pnie d\u0142ugotrwa\u0142y masa\u017c bol\u0105cego mi\u0119\u015bnia. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nale\u017cy unika\u0107 zimnego ok\u0142adu na skurcz, poniewa\u017c mo\u017ce to nasila\u0107 skurcze.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cna jednak zastosowa\u0107 termofor lub balsam rozgrzewaj\u0105cy. Je\u015bli skurcze nie ust\u0119puj\u0105, lekarz mo\u017ce przepisa\u0107 suplementy magnezu, a w niekt\u00f3rych przypadkach odpowiednie leki.<\/p>\n\n\n\n
Leczenie homeopatyczne, zio\u0142olecznictwo i olejki eteryczne<\/p>\n\n\n\n
W homeopatii zaleca si\u0119 za\u017cycie 5 granulek Cuprum metallicum 5 CH przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107. Pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zio\u0142a i aromaterapia.<\/p>\n\n\n\n
Do masa\u017cu mo\u017cna na\u0142o\u017cy\u0107 bezpo\u015brednio na bol\u0105ce miejsce mieszank\u0119 3 kropli olejku eterycznego Lavandin Super i 5 kropli maceratu z oleju arnikowego (z wyj\u0105tkiem okresu ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105). Olejek eteryczny z rozmarynu kamforowego jest r\u00f3wnie\u017c bardzo skuteczny, szczeg\u00f3lnie dzi\u0119ki rozgrzewaj\u0105cemu dzia\u0142aniu kamfory. W zio\u0142olecznictwie macerat glicerynowy z m\u0119czennicy jest najlepszym sprzymierze\u0144cem w walce ze skurczami.<\/p>\n\n\n\n
Jak powstrzyma\u0107 nocne skurcze? Babciny spos\u00f3b: myd\u0142o marsylskie<\/p>\n\n\n\n
Chocia\u017c \u017cadne badania naukowe nie potwierdzi\u0142y skuteczno\u015bci tego niezwyk\u0142ego \u015brodka, wydaje si\u0119, \u017ce udowodni\u0142 on swoj\u0105 warto\u015b\u0107. Wystarczy wsun\u0105\u0107 kawa\u0142ek myd\u0142a marsylskiego do skarpetki lub myjki le\u017c\u0105cej na dnie \u0142\u00f3\u017cka. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci potasu pomaga ono zwalcza\u0107 niedob\u00f3r potasu, kt\u00f3ry cz\u0119sto powoduje skurcze.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Skurcze nocne s\u0105 cz\u0119ste i czasami bardzo bolesne. Chocia\u017c zazwyczaj nie s\u0105 powa\u017cne, mog\u0105 wymaga\u0107 wizyty u lekarza, je\u015bli si\u0119 utrzymuj\u0105. Nie ma \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6670","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6670"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6672,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6670\/revisions\/6672"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6671"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}