Wi\u0119\u017a z rodzin\u0105 powinna by\u0107 nierozerwaln\u0105 wi\u0119zi\u0105, kt\u00f3rej nikt i nic nie mo\u017ce zerwa\u0107, bez wzgl\u0119du na wszystko, ale czasami konieczne staje si\u0119 zdystansowanie si\u0119 od toksycznych cz\u0142onk\u00f3w rodziny. <\/p>\n\n\n\n
Wa\u017cne jest, aby nie nara\u017ca\u0107 swojego zdrowia psychicznego, emocjonalnego ani fizycznego, toleruj\u0105c kogo\u015b, kto szkodzi rodzinie.<\/p>\n\n\n\n
Cz\u0119sto toksycznym cz\u0142onkiem rodziny jest rodzic. <\/p>\n\n\n\n
U\u015bwiadomienie sobie, \u017ce osobowo\u015b\u0107 toksycznego rodzica raczej nigdy si\u0119 nie zmieni, jest niezwykle bolesne. Decyzja o ograniczeniu lub zerwaniu kontaktu, a nast\u0119pnie jej przestrzeganiu, mo\u017ce by\u0107 bolesna. Co wi\u0119cej, osoba taka nie zdaje sobie sprawy z toksyczno\u015bci i wpada w nieko\u0144cz\u0105cy si\u0119 cykl przemocy, kt\u00f3ry w ko\u0144cu akceptuje.<\/p>\n\n\n\n
Zacznijmy od rozpoznania oznak toksycznej osoby:
S\u0105 os\u0105dzaj\u0105ce: Konstruktywna krytyka jest zdrowa, ale uporczywa i nieuzasadniona krytyka mo\u017ce zaszkodzi\u0107 poczuciu w\u0142asnej warto\u015bci. Rozkwita w dramatach: Sp\u0119dza czas, dziel\u0105c si\u0119 z reszt\u0105 rodziny najbardziej wra\u017cliwymi momentami osoby, kt\u00f3ra jej zaufa\u0142a.
Rozmawia z tob\u0105 tylko wtedy, gdy ci\u0119 potrzebuje. Cz\u0119sto zwraca si\u0119 do ciebie po rad\u0119 lub pocieszenie emocjonalne. Ale gdy tylko zwr\u00f3cisz si\u0119 do niej o pomoc, odrzuca ci\u0119.
Mo\u017ce wybuchn\u0105\u0107 z\u0142o\u015bci\u0105, krzycze\u0107 i obra\u017ca\u0107 ci\u0119. Mo\u017ce mie\u0107 pozytywne interakcje, ale s\u0105 one kr\u00f3tkotrwa\u0142e, poniewa\u017c szybko wraca do swojego typowego zachowania manipulacyjnego.
Je\u015bli cz\u0142onek twojej rodziny twierdzi, \u017ce nigdy czego\u015b nie powiedzia\u0142, podczas gdy ty i wszyscy inni wiecie, \u017ce to nieprawda, jest to forma manipulacji, a wi\u0119c wysoce agresywne zachowanie.
Toksyczne relacje, nawet z cz\u0142onkami rodziny, mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz wyczerpany emocjonalnie, co mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na twoje og\u00f3lne samopoczucie psychiczne. Nie powiniene\u015b jednak akceptowa\u0107 status quo.<\/p>\n\n\n\n
Jak sprawi\u0107, by relacje z takimi lud\u017ami by\u0142y bardziej zno\u015bne?
Istniej\u0105 pewne techniki, kt\u00f3re mo\u017cna zastosowa\u0107, aby uczyni\u0107 te relacje bardziej zno\u015bnymi; metody te zazwyczaj polegaj\u0105 na zdystansowaniu si\u0119 od toksycznej osoby. Jednak w wielu przypadkach najlepszym rozwi\u0105zaniem jest ca\u0142kowite wyeliminowanie toksycznej osoby ze swojego \u017cycia. Rzadko jest to \u0142atwe, a cz\u0119sto skomplikowane i obci\u0105\u017caj\u0105ce emocjonalnie w przypadku bliskich relacji rodzinnych, takich jak relacje z rodze\u0144stwem. Jednak gdy sytuacja pogarsza si\u0119 do tego stopnia, \u017ce szcz\u0119\u015bliwe i wolne \u017cycie staje si\u0119 niemo\u017cliwe, takie post\u0119powanie jest zazwyczaj najlepsze.<\/p>\n\n\n\n
Nawet je\u015bli zdystansujesz si\u0119 od tej toksycznej osoby, wyleczenie si\u0119 z nadu\u017cy\u0107 zajmie troch\u0119 czasu. W tym momencie wa\u017cne jest, aby otacza\u0107 si\u0119 wspieraj\u0105cymi lud\u017ami, takimi jak przyjaciele i inni cz\u0142onkowie rodziny; pomo\u017ce Ci to osi\u0105gn\u0105\u0107 pozytywn\u0105 zmian\u0119, kt\u00f3rej potrzebujesz w swoim \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n
Porada od ekspert\u00f3w! Alithia Asturrizaga, licencjonowana pracownica socjalna w Alithia Psychotherapy Associates, wyja\u015bnia, \u017ce toksyczna osoba w Twoim \u017cyciu mo\u017ce pr\u00f3bowa\u0107 wm\u00f3wi\u0107 Ci, \u017ce jeste\u015b agresorem. Prawdopodobnie b\u0119dzie udawa\u0107 ofiar\u0119, poniewa\u017c jej unikasz lub si\u0119 od niej oddalasz. B\u0119dzie pr\u00f3bowa\u0142a da\u0107 Ci fa\u0142szywe poczucie, \u017ce si\u0119 zmieni\u0142a, tylko po to, aby\u015b poczu\u0142 wyrzuty sumienia. Pami\u0119taj, \u017ce to te same agresywne taktyki, kt\u00f3rych u\u017cywali wcze\u015bniej, i nie powiniene\u015b si\u0119 wycofywa\u0107 i pozwala\u0107 im wr\u00f3ci\u0107 do swojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n
W ko\u0144cu toksyczno\u015b\u0107 jest szkodliwa i nie potrzebujesz, aby takie zachowanie niszczy\u0142o twoje zdrowie psychiczne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wi\u0119\u017a z rodzin\u0105 powinna by\u0107 nierozerwaln\u0105 wi\u0119zi\u0105, kt\u00f3rej nikt i nic nie mo\u017ce zerwa\u0107, bez wzgl\u0119du na wszystko, ale czasami konieczne staje si\u0119 \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6653,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6652"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6654,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6652\/revisions\/6654"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6653"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}