Podr\u00f3\u017ce lotnicze cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z pewnymi dobrze znanymi, drobnymi niedogodno\u015bciami, ale tak\u017ce z bardziej subtelnymi skutkami ubocznymi. <\/p>\n\n\n\n
Oto lista wraz z kilkoma wskaz\u00f3wkami, jak im zapobiega\u0107 i spokojnie podej\u015b\u0107 do kolejnego lotu. <\/p>\n\n\n\n
Przejd\u017a do reklamy<\/p>\n\n\n\n
Podczas startu i l\u0105dowania, a tak\u017ce podczas zmian wysoko\u015bci, ci\u015bnienie ulega zmianie. Gaz w naszym ciele rozszerza si\u0119, co powoduje spr\u0119\u017cenie powietrza tu\u017c za b\u0142on\u0105 b\u0119benkow\u0105. Nieprzyjemne, owszem, ale niezbyt uci\u0105\u017cliwe.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: zw\u0119\u017c nozdrza i oddychaj powoli przez nos. Innym, bardziej tradycyjnym rozwi\u0105zaniem jest \u017cucie gumy. Oczywi\u015bcie dyskretnie. Unikaj nurkowania na 24 godziny przed lotem ze wzgl\u0119du na ryzyko p\u0119kni\u0119cia b\u0142ony b\u0119benkowej!<\/p>\n\n\n\n
Sucho\u015b\u0107 panuj\u0105ca w kabinie samolotu ma przede wszystkim na celu przyt\u0119pienie kubk\u00f3w smakowych. Woda obecna w b\u0142onie \u015bluzowej nosa paruje, a ci\u015bnienie w samolocie sprzyja pogrubieniu b\u0142ony \u015bluzowej. Utrudnia to odczuwanie smaku jedzenia i mo\u017ce powodowa\u0107 nies\u0142awny b\u00f3l gard\u0142a po locie.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: pij du\u017co, zar\u00f3wno po przylocie na lotnisko, jak i w samolocie. Nie: pij herbaty, kawy ani alkoholu (zw\u0142aszcza, gdy wiesz, \u017ce jeden drink w powietrzu to tyle samo, co dwa drinki na Ziemi) ani nie jedz zbyt du\u017co soli. To tylko przyspieszy odwodnienie! Je\u015bli chodzi o gard\u0142o, nic nie mo\u017cesz zrobi\u0107, poniewa\u017c to samo powietrze je podra\u017cnia. Chyba \u017ce przestaniesz oddycha\u0107 na ca\u0142y lot\u2026<\/p>\n\n\n\n
\u017badnego przesadnego ego zaraz po wej\u015bciu na pok\u0142ad, nie! Obrz\u0119k kostek jest wynikiem ci\u015bnienia atmosferycznego w samolocie i pozycji siedz\u0105cej. Im d\u0142u\u017cszy lot, tym wi\u0119cej krwi gromadzi si\u0119 w stopach i nogach, a tym trudniej jest jej powr\u00f3ci\u0107 do g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: od czasu do czasu rozci\u0105gaj nogi, chodz\u0105c, nawet aby p\u00f3j\u015b\u0107 do toalety. Uciskaj naczynia krwiono\u015bne w stopach, aby poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi. Proste \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 efekt \u201eci\u0119\u017ckich n\u00f3g\u201d. Wreszcie, dla os\u00f3b z grupy ryzyka, nic nie przebije bardzo korzystnych po\u0144czoch uciskowych, kt\u00f3re zak\u0142ada si\u0119 przed startem. Ca\u0142kowite ust\u0105pienie obrz\u0119ku zajmuje od dw\u00f3ch do sze\u015bciu godzin. Nie nale\u017cy: nosi\u0107 spodni ani obcis\u0142ych ubra\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Wszystko przyczynia si\u0119 do za\u015bni\u0119cia, a przynajmniej uczucia wyczerpania, podczas podr\u00f3\u017cy samolotem. Winowajcami s\u0105: \u017ale zaprojektowane siedzenia, stres zwi\u0105zany z lotem i niedotlenienie. Podobnie jak w g\u00f3rach lub na du\u017cych wysoko\u015bciach, wzrok mo\u017ce si\u0119 pogorszy\u0107, a my\u015blenie spowolni\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: nie ma sensu z tym walczy\u0107; to kwestia fizyczna. R\u00f3wnie dobrze mo\u017cna skorzysta\u0107 z okazji, aby si\u0119 zrelaksowa\u0107 i po\u015bwi\u0119ci\u0107 ten lot na kr\u00f3tk\u0105 sesj\u0119 relaksacyjn\u0105. Nie nale\u017cy: Zabrania\u0107 sobie jedzenia. Wbrew powszechnemu przekonaniu, w samolocie nie tyje si\u0119; trzeba je\u015b\u0107. Nale\u017cy jednak unika\u0107 produkt\u00f3w skrobiowych.<\/p>\n\n\n\n
Kto nie zauwa\u017cy\u0142, jak sucha mo\u017ce by\u0107 sk\u00f3ra po locie? Zw\u0142aszcza je\u015bli jest on d\u0142ugi. Ci\u015bnienie i powietrze, po raz kolejny, odpowiadaj\u0105 za t\u0119 sucho\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do pojawienia si\u0119 plam i zaczerwienie\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: pij stale i miej przy sobie balsamy nawil\u017caj\u0105ce, kremy i inne balsamy. Stewardesy s\u0105 wr\u0119cz instruowane, aby nawadnia\u0107 si\u0119 przez ca\u0142y lot.<\/p>\n\n\n\n
Lot, nawet kr\u00f3tki, jest bolesny dla szyi, n\u00f3g i ramion z powodu braku ruchu i gor\u0105czkowego poszukiwania wygodnej pozycji.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: zaopatrz si\u0119 w krem rozgrzewaj\u0105cy i posmaruj nim szyj\u0119 i ramiona przed startem. Podczas lotu wykonuj delikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, obracaj\u0105c g\u0142ow\u0119 na boki i do przodu i do ty\u0142u. Je\u015bli chodzi o nogi, nie wahaj si\u0119 przej\u015b\u0107 przez przej\u015bcie. Nie: wierc si\u0119 ci\u0105gle. Zaakceptuj sztywno\u015b\u0107 fotela i rozsi\u0105d\u017a si\u0119 wygodnie.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, l\u0105dowanie nie jest r\u00f3wnoznaczne z odpoczynkiem! Nawet po wyj\u015bciu z samolotu, przez kilka godzin odczuwamy drobne niedogodno\u015bci zwi\u0105zane z podr\u00f3\u017cowaniem na du\u017cych wysoko\u015bciach. Przekraczanie stref czasowych nieuchronnie powoduje zjawisko znane jako \u201ejet lag\u201d. Niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci, b\u0119dziesz zm\u0119czony, w z\u0142ym humorze i bezsenny.<\/p>\n\n\n\n
Nasze rozwi\u0105zanie: prze\u015bpij przynajmniej cz\u0119\u015b\u0107 lotu, a tu\u017c przed za\u015bni\u0119ciem zjedz owoc, najlepiej banana, aby si\u0119 zregenerowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Podr\u00f3\u017ce lotnicze cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z pewnymi dobrze znanymi, drobnymi niedogodno\u015bciami, ale tak\u017ce z bardziej subtelnymi skutkami ubocznymi. Oto lista wraz z kilkoma \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":6370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6369","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6371,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6369\/revisions\/6371"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}