{"id":4591,"date":"2025-06-05T19:51:58","date_gmt":"2025-06-05T19:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4591"},"modified":"2025-06-05T19:51:58","modified_gmt":"2025-06-05T19:51:58","slug":"oto-najlepsza-pozycja-do-spania-potwierdzona-naukowo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4591","title":{"rendered":"Oto najlepsza pozycja do spania (potwierdzona naukowo)"},"content":{"rendered":"\n

Czy \u015bpisz na lewym czy prawym boku? (1\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Zdecydowanie masz preferowan\u0105 stron\u0119 \u0142\u00f3\u017cka. Czy zasypiasz na lewym czy prawym boku? <\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cesz my\u015ble\u0107, \u017ce to po prostu wyb\u00f3r oparty na twoich preferencjach, ale w rzeczywisto\u015bci jest to o wiele wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Wp\u0142yw na nasze zdrowie (2\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Rzeczywi\u015bcie, nauka wykaza\u0142a, \u017ce \u200b\u200bspanie na okre\u015blonej stronie mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na nasze zdrowie. Oto kilka bardziej szczeg\u00f3\u0142owych wyja\u015bnie\u0144 na ten temat.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lepiej spa\u0107 na lewym boku (3\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Zako\u0144czmy niepewno\u015b\u0107: najlepsz\u0105 stron\u0105 do spania, wed\u0142ug nauki, jest lewa strona. Rzeczywi\u015bcie, osoby, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 na lewym boku, s\u0105 cz\u0119sto zdrowsze i w szczeg\u00f3lno\u015bci cierpi\u0105 na mniej problem\u00f3w trawiennych podczas snu ni\u017c osoby, kt\u00f3re \u015bpi\u0105 na prawym boku.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Spanie na prawym boku nie jest zalecane (4\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Dr Ali Rezaie, gastroenterolog z Cedars-Sinai w Los Angeles, powiedzia\u0142, \u017ce spanie na prawym boku pogarsza problemy trawienne: \u201eLiczne badania wykaza\u0142y, \u017ce spanie na prawym boku zwi\u0119ksza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wyst\u0119powania refluksu kwasu i zgagi w por\u00f3wnaniu ze spaniem na lewym boku\u201d \u2014 powiedzia\u0142.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119cej zgagi (5\/10)<\/h2>\n\n\n\n

\u201eUwa\u017ca si\u0119, \u017ce jest to spowodowane po\u0142o\u017ceniem \u017co\u0142\u0105dka, kt\u00f3ry znajduje si\u0119 nad dystaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 prze\u0142yku podczas spania na prawym boku\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pozycja g\u0142owy ma znaczenie (6\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Wyja\u015bni\u0142 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pozycja g\u0142owy podczas snu wp\u0142ywa na funkcje trawienne: \u201ePodniesienie g\u0142owy \u0142\u00f3\u017cka wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejsz\u0105 liczb\u0105 epizod\u00f3w refluksu\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nauka zdecydowa\u0142a (7\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Ponadto medycyna holistyczna uwa\u017ca lew\u0105 stron\u0119 za dominuj\u0105c\u0105 stron\u0119 limfatyczn\u0105. Tak wi\u0119c, \u015bpi\u0105c na tej stronie, organizm filtruje toksyny bardziej efektywnie przez w\u0119z\u0142y ch\u0142onne. Poprawa kr\u0105\u017cenia jest r\u00f3wnie\u017c godna uwagi, podobnie jak fakt, \u017ce m\u00f3zg filtruje wi\u0119cej odpad\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Lokalizacja organ\u00f3w wyja\u015bnia, dlaczego lepiej jest spa\u0107 na lewym boku (8\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, powodem, dla kt\u00f3rego znacznie lepiej jest spa\u0107 na lewym boku, jest anatomia i lokalizacja organ\u00f3w wewn\u0119trznych cia\u0142a. Spanie na prawym boku mo\u017ce natomiast spowolni\u0107 uk\u0142ad. Przek\u0142ada si\u0119 to na przyk\u0142ad na ryzyko chor\u00f3b serca.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Spanie na lewym boku ma wiele zalet (9\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Ponadto spanie na lewym boku wzmacnia wypr\u00f3\u017cnienia i pomaga z\u0142agodzi\u0107 zgag\u0119. Pomaga to lepiej zrozumie\u0107, dlaczego zaleca si\u0119 spanie na lewym, a nie prawym boku.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Czy zamierzasz przejrze\u0107 swoje nawyki? (10\/10)<\/h2>\n\n\n\n

Mo\u017ce chcie\u0107 przejrze\u0107 ten nawyk, je\u015bli chodzi o por\u0119 p\u00f3j\u015bcia spa\u0107 i zasypiania. Wa\u017cne jest, aby pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekoniecznie chodzi o praw\u0105 lub lew\u0105 stron\u0119 \u0142\u00f3\u017cka, ale o stron\u0119 twojego cia\u0142a. Wi\u0119c nawet je\u015bli jeste\u015bcie par\u0105, oboje mo\u017cecie spa\u0107 po lewej stronie. Bez zazdro\u015bci i bez wym\u00f3wek!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Czy lepiej spa\u0107 na lewym czy prawym boku? Nauka rozstrzygn\u0119\u0142a t\u0119 odwieczn\u0105 debat\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy \u015bpisz na lewym czy prawym boku? (1\/10) Zdecydowanie masz preferowan\u0105 stron\u0119 \u0142\u00f3\u017cka. Czy zasypiasz na lewym czy prawym boku? Mo\u017cesz my\u015ble\u0107, \u017ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4593,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4591\/revisions\/4593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}