{"id":4498,"date":"2025-06-03T19:53:17","date_gmt":"2025-06-03T19:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4498"},"modified":"2025-06-03T19:53:17","modified_gmt":"2025-06-03T19:53:17","slug":"wedlug-badan-jedzenie-tego-owocu-dwa-razy-dziennie-pomaga-w-walce-z-zaparciami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4498","title":{"rendered":"Wed\u0142ug bada\u0144 jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga w walce z zaparciami"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobre trawienie jest synonimem dobrego zdrowia. Kiedy pojawia si\u0119 zaparcie, czujemy si\u0119 niekomfortowo i chcieliby\u015bmy, \u017ceby min\u0119\u0142o jak najszybciej. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u200b\u200b\u200b\u200bjedz\u0105c tylko jeden owoc, mo\u017cemy mie\u0107 zaparcia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto spojrzenie na ten owoc, kt\u00f3ry, je\u015bli jest spo\u017cywany dwa razy dziennie, pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug bada\u0144, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedzenie jest dobre, ale mo\u017cliwo\u015b\u0107 wydalania odpad\u00f3w jest jeszcze lepsza. Podczas gdy wypr\u00f3\u017cnienia s\u0105 regularne, a nawet cz\u0119ste u niekt\u00f3rych, dla innych jest to prawdziwy luksus. Rzeczywi\u015bcie, spos\u00f3b, w jaki trawimy jedzenie, nie jest taki sam u wszystkich. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 skuteczne i naturalne rozwi\u0105zania w walce z zaparciami. Jako dow\u00f3d, oto magiczny owoc, kt\u00f3ry nale\u017cy je\u015b\u0107 dwa razy dziennie, aby unikn\u0105\u0107 zapar\u0107.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/selon-une-etude-manger-ce-fruit-2-fois-par-jour-permet-de-lutter-contre-la-constipation-682x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug bada\u0144, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga w walce z zaparciami <\/li>\n\n\n\n<li> Jedzenie jest dobre, ale jeszcze lepsze jest wydalanie odpad\u00f3w. Podczas gdy dla niekt\u00f3rych wypr\u00f3\u017cnianie jest regularne, a nawet cz\u0119ste, dla innych jest prawdziwym luksusem. Rzeczywi\u015bcie, spos\u00f3b, w jaki trawimy jedzenie, nie jest taki sam dla wszystkich. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 skuteczne i naturalne rozwi\u0105zania w walce z zaparciami. Jako dow\u00f3d, oto magiczny owoc, kt\u00f3ry nale\u017cy je\u015b\u0107 dwa razy dziennie, aby unikn\u0105\u0107 zapar\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/cest-quoi-la-constipation-615x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug bada\u0144, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Poniewa\u017c niekt\u00f3re przyczyny zapar\u0107 s\u0105 wynikiem z\u0142ych nawyk\u00f3w, \u0142atwo jest odwr\u00f3ci\u0107 ten trend, zmieniaj\u0105c je. Na przyk\u0142ad, powiniene\u015b je\u015b\u0107 pi\u0119\u0107 owoc\u00f3w i warzyw dziennie, poniewa\u017c nie jest to tylko slogan, ale prawdziwe \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika pokarmowego. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o piciu du\u017cej ilo\u015bci wody i \u0107wiczeniu tak du\u017co, jak to mo\u017cliwe, aby unikn\u0105\u0107 siedz\u0105cego trybu \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/manger-cinq-fruits-et-legumes-par-jour-665x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug bada\u0144, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiwi to owoc w kszta\u0142cie jajka o j\u0119drnym, soczystym zielonym mi\u0105\u017cszu i lekko pikantnym smaku. Jego struktura sprawia, \u017ce \u200b\u200bjest \u017ar\u00f3d\u0142em wody i b\u0142onnika. Pochodzi z Chin, wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych odmianach i ro\u015bnie w tropikalnym klimacie g\u00f3rskim. Na rynku dost\u0119pnych jest kilka odmian, w tym kiwi Adour, kt\u00f3re maj\u0105 wy\u0142\u0105cznie czerwon\u0105 etykiet\u0119 i chronione oznaczenie geograficzne (ChOG). Kiwi s\u0105 wyj\u0105tkowym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c bogate w potas, mied\u017a, kwas foliowy, witaminy K i B9. Bior\u0105c pod uwag\u0119 wszystkie te korzy\u015bci, jakie s\u0105 korzy\u015bci tego owocu dla trawienia?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/le-kiwi-un-veritable-laxatif-620x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug bada\u0144, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Stowarzyszenie UFC-Que Choisir poinformowa\u0142o o badaniu przeprowadzonym przez producenta owoc\u00f3w Zespri. Wyniki tego badania pokazuj\u0105, \u017ce jedzenie dw\u00f3ch kiwi dziennie zwi\u0119ksza liczb\u0119 wypr\u00f3\u017cnie\u0144 i poprawia komfort jelit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/producteur-de-fruits-zespri-620x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug badania, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby badanie przebiega\u0142o sprawnie, wybrano dwie grupy ochotnik\u00f3w. Jedna mia\u0142a normalne wypr\u00f3\u017cnienia, a druga cierpia\u0142a na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego i zaparcia. Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o spo\u017cywanie dw\u00f3ch kiwi dziennie przez cztery tygodnie, a nast\u0119pnie babki p\u0142esznik w tym samym okresie. Celem by\u0142o, aby spo\u017cywali 6 gram\u00f3w b\u0142onnika dziennie przez ca\u0142y okres trwania badania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/tous-les-sujets-devaient-consommer-deux-kiwis-par-jour-pendant-quatre-semaines-615x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wed\u0142ug badania, jedzenie tego owocu dwa razy dziennie pomaga zwalcza\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Pod koniec badania poczyniono nast\u0119puj\u0105c\u0105 obserwacj\u0119: dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika i wody kiwi u\u0142atwi\u0142o trawienie u wi\u0119kszo\u015bci uczestnik\u00f3w. Z drugiej strony, babka p\u0142esznik mia\u0142a wp\u0142yw tylko na osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/02\/le-kiwi-a-facilite-la-digestion-chez-la-majorite-des-participants-615x410.jpg\" alt=\"Selon une \u00e9tude, manger ce fruit 2 fois par jour permet de lutter contre la constipation\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jedzenie jest dobre, ale jeszcze lepsze jest wydalanie odpad\u00f3w. Podczas gdy u niekt\u00f3rych wypr\u00f3\u017cnienia s\u0105 regularne, a nawet cz\u0119ste, dla innych jest to prawdziwy luksus. Rzeczywi\u015bcie, spos\u00f3b, w jaki trawimy jedzenie, nie jest taki sam u wszystkich. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 skuteczne i naturalne rozwi\u0105zania w walce z zaparciami. Jako dow\u00f3d, oto magiczny owoc, kt\u00f3ry nale\u017cy je\u015b\u0107 dwa razy dziennie, aby unikn\u0105\u0107 zapar\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czym s\u0105 zaparcia?<br>Zaparcia to trudno\u015bci w oddawaniu stolca. Osoba ma zaparcia, gdy ma mniej ni\u017c trzy wypr\u00f3\u017cnienia tygodniowo i ma twarde stolce. Zaparcia niekoniecznie wskazuj\u0105 na obecno\u015b\u0107 choroby podstawowej, ale mog\u0105 by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami. Zaparcia wyst\u0119puj\u0105 zazwyczaj w przypadku braku b\u0142onnika w diecie, odwodnienia, siedz\u0105cego trybu \u017cycia lub skutk\u00f3w ubocznych lek\u00f3w. Rozr\u00f3\u017cniamy jednak zaparcia przej\u015bciowe lub sporadyczne, spowodowane przyczynami wymienionymi powy\u017cej, oraz zaparcia przewlek\u0142e, w przypadku kt\u00f3rych badane s\u0105 inne przyczyny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poniewa\u017c niekt\u00f3re przyczyny zapar\u0107 s\u0105 wynikiem z\u0142ych nawyk\u00f3w i stylu \u017cycia, \u0142atwo jest odwr\u00f3ci\u0107 ten trend, zmieniaj\u0105c je. Na przyk\u0142ad, powiniene\u015b je\u015b\u0107 pi\u0119\u0107 owoc\u00f3w i warzyw dziennie, poniewa\u017c nie jest to tylko slogan, ale prawdziwe \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika pokarmowego. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o piciu du\u017cej ilo\u015bci wody i \u0107wiczeniu tak du\u017co, jak to mo\u017cliwe, aby unikn\u0105\u0107 siedz\u0105cego trybu \u017cycia. Aby lepiej zrozumie\u0107 to zjawisko zapar\u0107 i mu zapobiec, obejrzyj ten film.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"282\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r7JAdR0-xOc\" title=\"Michel Cymes vous dit comment lutter contre la constipation\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jednak badania wykaza\u0142y, \u017ce zjedzenie tylko jednego owocu mo\u017ce pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 b\u00f3lu spowodowanego zaparciami. Czym wi\u0119c jest ten owoc?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiwi: Prawdziwy \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy<br>Kiwi to owoc w kszta\u0142cie jajka o j\u0119drnym, soczystym zielonym mi\u0105\u017cszu i lekko cierpkim smaku. Jego budowa sprawia, \u017ce \u200b\u200bjest \u017ar\u00f3d\u0142em wody i b\u0142onnika. Pochodzi z Chin, wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych odmianach i ro\u015bnie w tropikalnym klimacie g\u00f3rskim. Na rynku dost\u0119pnych jest kilka odmian, w tym kiwi Adour, kt\u00f3re maj\u0105 wy\u0142\u0105cznie czerwon\u0105 etykiet\u0119 i chronione oznaczenie geograficzne (PGI). Kiwi jest wyj\u0105tkowym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C. Jest r\u00f3wnie\u017c bogate w potas, mied\u017a, kwas foliowy, witaminy K i B9. Bior\u0105c pod uwag\u0119 wszystkie te korzy\u015bci, jakie s\u0105 korzy\u015bci tego owocu dla trawienia?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stowarzyszenie UFC-Que Choisir poinformowa\u0142o o badaniu przeprowadzonym przez producenta owoc\u00f3w Zespri. Wyniki tego badania pokazuj\u0105, \u017ce jedzenie dw\u00f3ch kiwi dziennie zwi\u0119ksza liczb\u0119 wypr\u00f3\u017cnie\u0144 i poprawia komfort jelit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby badanie przebiega\u0142o sprawnie, wybrano dwie grupy ochotnik\u00f3w: jedn\u0105 z normalnymi wypr\u00f3\u017cnieniami i drug\u0105 z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego cierpi\u0105c\u0105 na zaparcia. Wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o spo\u017cywanie dw\u00f3ch kiwi dziennie przez cztery tygodnie, a nast\u0119pnie babki p\u0142esznik w tym samym okresie. Celem by\u0142o, aby spo\u017cywali 6 gram\u00f3w b\u0142onnika dziennie przez ca\u0142y okres trwania badania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pod koniec badania stwierdzono, \u017ce dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika i wody kiwi u\u0142atwi\u0142o trawienie u wi\u0119kszo\u015bci uczestnik\u00f3w. Z kolei babka p\u0142esznik mia\u0142a wp\u0142yw tylko na osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ostatecznie kiwi jest owocem, kt\u00f3ry skutecznie zwalcza zaparcia. Dlatego nie wahaj si\u0119 zaopatrzy\u0107 lod\u00f3wki w kiwi, aby zawsze mie\u0107 je pod r\u0119k\u0105. Jednak zdrowa dieta i zdrowy styl \u017cycia za\u0142atwi\u0105 spraw\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dobre trawienie jest synonimem dobrego zdrowia. Kiedy pojawia si\u0119 zaparcie, czujemy si\u0119 niekomfortowo i chcieliby\u015bmy, \u017ceby min\u0119\u0142o jak najszybciej. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4498\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4499,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4498"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4500,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4498\/revisions\/4500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}