{"id":4229,"date":"2025-05-29T09:14:23","date_gmt":"2025-05-29T09:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4229"},"modified":"2025-05-29T09:14:23","modified_gmt":"2025-05-29T09:14:23","slug":"dlaczego-czasami-mamy-wrazenie-ze-zasypiamy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=4229","title":{"rendered":"Dlaczego czasami mamy wra\u017cenie, \u017ce zasypiamy?"},"content":{"rendered":"\n

Spokojnie zasypiasz, gdy nagle\u2026 podskakujesz z uczuciem spadania w pustk\u0119. <\/h2>\n\n\n\n

To zjawisko, znacznie cz\u0119stsze ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, jest intryguj\u0105ce i czasami mo\u017ce niepokoi\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze i czy powinni\u015bmy si\u0119 tym martwi\u0107? Zanurzmy si\u0119 razem w tajemnice snu.<\/p>\n\n\n\n

Skoki hipniczne: powszechne zjawisko<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Te nocne szarpni\u0119cia, zwane szarpni\u0119ciami hipnotycznymi, to nag\u0142e, mimowolne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 podczas zasypiania. Cz\u0119sto towarzyszy im uczucie spadania lub kr\u00f3tki, niepokoj\u0105cy sen.<\/p>\n\n\n\n

Jakie to uczucie?<\/p>\n\n\n\n

Nag\u0142y skurcz, kt\u00f3ry wybudza Ci\u0119 ze snu.<\/p>\n\n\n\n

Uczucie spadania z budynku, ze schod\u00f3w lub z \u0142\u00f3\u017cka.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00f3tkie halucynacje s\u0142uchowe lub wzrokowe.<\/p>\n\n\n\n

Czy wiesz, \u017ce? Czkawka jest r\u00f3wnie\u017c rodzajem szarpni\u0119cia mioklonicznego, podobnie jak szarpni\u0119cia hipnotyczne!<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego te szarpni\u0119cia wyst\u0119puj\u0105?<\/p>\n\n\n\n

Naukowcy nie zidentyfikowali jeszcze ostatecznie pochodzenia szarpni\u0119\u0107 hipnotycznych, ale kilka teorii pr\u00f3buje wyja\u015bni\u0107 to zjawisko:<\/p>\n\n\n\n

M\u00f3zg w okresie przej\u015bciowym<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kiedy zasypiamy, nasze cia\u0142o naturalnie si\u0119 relaksuje. Ale czasami m\u00f3zg interpretuje to nag\u0142e rozlu\u017anienie jako niebezpiecze\u0144stwo i wysy\u0142a sygna\u0142 nerwowy do mi\u0119\u015bni\u2026 powoduj\u0105c podskok.<\/p>\n\n\n\n

Reakcja przetrwania odziedziczona po naszych przodkach?<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

UHipoteza ewolucyjna sugeruje, \u017ce te drgania s\u0105 pozosta\u0142o\u015bci\u0105 po naszych przodkach \u015bpi\u0105cych na drzewach. M\u00f3zg testowa\u0142by w\u00f3wczas nasze odruchy, aby unikn\u0105\u0107 potencjalnego upadku.<\/p>\n\n\n\n

Czynniki, kt\u00f3re nasilaj\u0105 te skurcze<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re elementy mog\u0105 promowa\u0107 te nocne drgania:<\/p>\n\n\n\n

Stres i niepok\u00f3j: Nadaktywny m\u00f3zg nadal wysy\u0142a sygna\u0142y do \u200b\u200bcia\u0142a, nawet w stanie spoczynku.<\/p>\n\n\n\n

Kofeina i \u015brodki pobudzaj\u0105ce: Op\u00f3\u017aniaj\u0105 zasypianie i zwi\u0119kszaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

P\u00f3\u017ane \u0107wiczenia: Utrzymuj\u0105 mi\u0119\u015bnie w stanie czuwania i komplikuj\u0105 faz\u0119 relaksacji.<\/p>\n\n\n\n

Brak snu: Niedob\u00f3r snu sprawia, \u017ce \u200b\u200bprzej\u015bcie do snu jest bardziej gwa\u0142towne i niespokojne.<\/p>\n\n\n\n

Czy powinni\u015bmy si\u0119 martwi\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Dobra wiadomo\u015b\u0107! Te drgania s\u0105 \u0142agodne i dotycz\u0105 60 do 70% ludzi, niezale\u017cnie od wieku i p\u0142ci. Dlatego nie s\u0105 uwa\u017cane za zaburzenia snu.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli te skurcze s\u0105 cz\u0119ste i uniemo\u017cliwiaj\u0105 sen.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 inne objawy (skurcze, b\u00f3l, przewlek\u0142e zm\u0119czenie).<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli odczuwasz parali\u017c lub powtarzaj\u0105ce si\u0119 halucynacje.<\/p>\n\n\n\n

Jak mo\u017cesz zmniejszy\u0107 te nocne drgania?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czy kiedykolwiek do\u015bwiadczy\u0142e\u015b uczucia spadania podczas snu? Podziel si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Spokojnie zasypiasz, gdy nagle\u2026 podskakujesz z uczuciem spadania w pustk\u0119. To zjawisko, znacznie cz\u0119stsze ni\u017c mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107, jest intryguj\u0105ce i czasami mo\u017ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":4230,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4231,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4229\/revisions\/4231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}