![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/297287.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nOn conna\u00eet les bienfaits du yoga ou de la m\u00e9ditation, mais peu savent que certaines postures des mains, appeMudry mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c interesuj\u0105cy wp\u0142yw na cia\u0142o i umys\u0142. Te staro\u017cytne praktyki wywodz\u0105ce si\u0119 z tradycji ajurwedyjskich s\u0105 dost\u0119pne dla ka\u017cdego\u2026 i mog\u0105 pom\u00f3c w poprawie wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdy palec symbolizuje element naturalny:<\/p>\n\n\n\n
Kciuk: ogie\u0144<\/p>\n\n\n\n
Indeks: Powietrze<\/p>\n\n\n\n
G\u0142\u00f3wny: eter<\/p>\n\n\n\n
Palec serdeczny: Ziemia<\/p>\n\n\n\n
Ma\u0142y palec: woda<\/p>\n\n\n\n
\u0141\u0105cz\u0105c je, harmonizujemy wewn\u0119trzne energie i stymulujemy subtelne obwody.To troch\u0119 jak aktywowanie ma\u0142ych punkt\u00f3w r\u00f3wnowagi w ciele.<\/p>\n\n\n\n
Prithvi Mudra: uziemienie, witalno\u015b\u0107 i naturalne wzmocnienie<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/Prithvi-Mudra.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nGest ten polega na delikatnym zbli\u017ceniu palca serdecznego do kciuka i utrzymaniu tej pozycji przez kilka minut. To jest Mudra Ziemi, znana r\u00f3wnie\u017c jako Prithvi Mudra. Dlaczego jest to zalecane?<\/p>\n\n\n\n
Potencjalne korzy\u015bci Prithvi Mudry:<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga energi\u0119 fizyczn\u0105: w przypadku chwilowego zm\u0119czenia lub utraty energii.<\/p>\n\n\n\n
Pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego, szczeg\u00f3lnie w okresie przezi\u0119bienia i rekonwalescencji.<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, zapewniaj\u0105c jej wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i lepsze od\u017cywienie.<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga trawienie: wspomagaj\u0105c wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n
Wskaz\u00f3wka: \u0106wicz t\u0119 mudr\u0119 rano, aby rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 spokojnie, lub po po\u0142udniu, je\u015bli poczujesz spadek energii.<\/p>\n\n\n\n
I to dopiero pocz\u0105tek\u2026 Inne mudry do odkrycia wed\u0142ug Twoich potrzeb<\/p>\n\n\n\n
Agni Mudra: Pobudza trawienie i metabolizmbolisme<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/1550819628-0888.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec serdeczny w kierunku d\u0142oni i naci\u015bnij go kciukiem. Gest ten stymuluje element ognia. Mo\u017ce pom\u00f3c w:<\/p>\n\n\n\n
aktywowa\u0107 trawienie,<\/p>\n\n\n\n
rozgrza\u0107 cia\u0142o,<\/p>\n\n\n\n
promowa\u0107 lepsze wydatkowanie energii.<\/p>\n\n\n\n
Jal Mudra: Nawodnienie i r\u00f3wnowagare interne<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/varun-mudra-for-skin.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nDotknij ma\u0142ego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:<\/p>\n\n\n\n
nawil\u017cenie sk\u00f3ry,<\/p>\n\n\n\n
ruch drogowy,<\/p>\n\n\n\n
i mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n
Vayu Mudra: uk\u0142ad trawienny i articulaire<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/Vayu-Mudras.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec wskazuj\u0105cy pod kciukiem. Ten gest s\u0142u\u017cy do:
uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,
u\u015bmierza\u0107 niekt\u00f3re przewlek\u0142e b\u00f3le,
poprawiaj\u0105 komfort jelit.
Gyan Mudra: Koncentracja<\/p>\n\n\n\n
tration et clart\u00e9 d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.blogsanteplus.com\/wp-content\/uploads\/mano-haciendo-gesto-vayu-mudra.jpg.webp\")
<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nGest ten polega na delikatnym zbli\u017ceniu palca serdecznego do kciuka i utrzymaniu tej pozycji przez kilka minut. To jest Mudra Ziemi, znana r\u00f3wnie\u017c jako Prithvi Mudra. Dlaczego jest to zalecane?<\/p>\n\n\n\n
Potencjalne korzy\u015bci Prithvi Mudry:<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga energi\u0119 fizyczn\u0105: w przypadku chwilowego zm\u0119czenia lub utraty energii.<\/p>\n\n\n\n
Pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego, szczeg\u00f3lnie w okresie przezi\u0119bienia i rekonwalescencji.<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, zapewniaj\u0105c jej wi\u0119ksz\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i lepsze od\u017cywienie.<\/p>\n\n\n\n
Wspomaga trawienie: wspomagaj\u0105c wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n
Wskaz\u00f3wka: \u0106wicz t\u0119 mudr\u0119 rano, aby rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 spokojnie, lub po po\u0142udniu, je\u015bli poczujesz spadek energii.<\/p>\n\n\n\n
I to dopiero pocz\u0105tek\u2026 Inne mudry do odkrycia wed\u0142ug Twoich potrzeb<\/p>\n\n\n\n
Agni Mudra: Pobudza trawienie i metabolizmbolisme<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec serdeczny w kierunku d\u0142oni i naci\u015bnij go kciukiem. Gest ten stymuluje element ognia. Mo\u017ce pom\u00f3c w:<\/p>\n\n\n\n
aktywowa\u0107 trawienie,<\/p>\n\n\n\n
rozgrza\u0107 cia\u0142o,<\/p>\n\n\n\n
promowa\u0107 lepsze wydatkowanie energii.<\/p>\n\n\n\n
Jal Mudra: Nawodnienie i r\u00f3wnowagare interne<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDotknij ma\u0142ego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:<\/p>\n\n\n\n
nawil\u017cenie sk\u00f3ry,<\/p>\n\n\n\n
ruch drogowy,<\/p>\n\n\n\n
i mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n
Vayu Mudra: uk\u0142ad trawienny i articulaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec wskazuj\u0105cy pod kciukiem. Ten gest s\u0142u\u017cy do:
uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,
u\u015bmierza\u0107 niekt\u00f3re przewlek\u0142e b\u00f3le,
poprawiaj\u0105 komfort jelit.
Gyan Mudra: Koncentracja<\/p>\n\n\n\n
tration et clart\u00e9 d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec serdeczny w kierunku d\u0142oni i naci\u015bnij go kciukiem. Gest ten stymuluje element ognia. Mo\u017ce pom\u00f3c w:<\/p>\n\n\n\n
aktywowa\u0107 trawienie,<\/p>\n\n\n\n
rozgrza\u0107 cia\u0142o,<\/p>\n\n\n\n
promowa\u0107 lepsze wydatkowanie energii.<\/p>\n\n\n\n
Jal Mudra: Nawodnienie i r\u00f3wnowagare interne<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nDotknij ma\u0142ego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:<\/p>\n\n\n\n
nawil\u017cenie sk\u00f3ry,<\/p>\n\n\n\n
ruch drogowy,<\/p>\n\n\n\n
i mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n
Vayu Mudra: uk\u0142ad trawienny i articulaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec wskazuj\u0105cy pod kciukiem. Ten gest s\u0142u\u017cy do:
uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,
u\u015bmierza\u0107 niekt\u00f3re przewlek\u0142e b\u00f3le,
poprawiaj\u0105 komfort jelit.
Gyan Mudra: Koncentracja<\/p>\n\n\n\n
tration et clart\u00e9 d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nDotknij ma\u0142ego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:<\/p>\n\n\n\n
nawil\u017cenie sk\u00f3ry,<\/p>\n\n\n\n
ruch drogowy,<\/p>\n\n\n\n
i mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 niekt\u00f3re b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n
Vayu Mudra: uk\u0142ad trawienny i articulaire<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec wskazuj\u0105cy pod kciukiem. Ten gest s\u0142u\u017cy do:
uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,
u\u015bmierza\u0107 niekt\u00f3re przewlek\u0142e b\u00f3le,
poprawiaj\u0105 komfort jelit.
Gyan Mudra: Koncentracja<\/p>\n\n\n\n
tration et clart\u00e9 d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nZegnij palec wskazuj\u0105cy pod kciukiem. Ten gest s\u0142u\u017cy do:
uspokoi\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,
u\u015bmierza\u0107 niekt\u00f3re przewlek\u0142e b\u00f3le,
poprawiaj\u0105 komfort jelit.
Gyan Mudra: Koncentracja<\/p>\n\n\n\n
tration et clart\u00e9 d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\nKlasyczny uk\u0142ad kciuk-wskazuj\u0105cy. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia si\u0119 na zadaniu.<\/p>\n\n\n\n
Jak w\u0142\u0105czy\u0107 mudry do swojego codziennego \u017cycia?<\/p>\n\n\n\n
To proste i bezproblemowe:<\/p>\n\n\n\n
Idealny czas trwania: 10\u201315 minut dziennie, ale ju\u017c 5 minut przynosi efekty.<\/p>\n\n\n\n
Gdy ?:rano, w przerwach, w transporcie publicznym lub przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pozycja: siedz\u0105ca, le\u017c\u0105ca lub stoj\u0105ca, wa\u017cne jest, aby by\u0107 zrelaksowanym.<\/p>\n\n\n\n
Aby wzmocni\u0107 efekt relaksacji, nale\u017cy stosowa\u0107 g\u0142\u0119bokie oddychanie.<\/p>\n\n\n\n
Medycyna Wschodu g\u0142osi, \u017ce przez cia\u0142o przebiegaj\u0105 kana\u0142y energetyczne (nadi). Palce, w kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 liczne zako\u0144czenia nerwowe, pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 punkt\u00f3w odruchowych. Pobudzaj\u0105c je, wspomagamy lepsze kr\u0105\u017cenie energii, tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, kt\u00f3ra jest zbyt niezr\u00f3wnowa\u017cona.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli p\u00f3jdziesz dalej?<\/p>\n\n\n\n
Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zm\u0119czeniem, stresem, itp.<\/p>\n\n\n\n
Po\u0142\u0105cz je z delikatn\u0105 muzyk\u0105 lub mantr\u0105, aby pog\u0142\u0119bi\u0107 praktyk\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje odczucia: niekt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ciep\u0142o, spok\u00f3j i lekko\u015b\u0107 ju\u017c w pierwszych kilku minutach.<\/p>\n\n\n\n
Podsumowuj\u0105c<\/p>\n\n\n\n
Nie potrzeba \u017cadnego sprz\u0119tu, ani specjalnych warunk\u00f3w: mudry to proste, dyskretne gesty, ale skuteczne, je\u015bli praktykuje si\u0119 je regularnie. Wystarczy delikatnie rozci\u0105gn\u0105\u0107 palec serdeczny kciukiem, aby wnie\u015b\u0107 do Twojego dnia wi\u0119cej spokoju i ugruntowania.<\/p>\n\n\n\n
A co je\u015bli cz\u0119\u015b\u0107 twojego salda by\u0142aby\u2026 w banku?ut des doigts ?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy prosty ruch palc\u00f3w naprawd\u0119 mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 stres, u\u015bmierzy\u0107 niekt\u00f3re rodzaje b\u00f3lu lub zwi\u0119kszy\u0107 poziom energii? Ten tradycyjny gest z Indii jest uderzaj\u0105cy \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3957","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3959,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3957\/revisions\/3959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}