{"id":3511,"date":"2025-05-12T17:50:33","date_gmt":"2025-05-12T17:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=3511"},"modified":"2025-05-12T17:50:33","modified_gmt":"2025-05-12T17:50:33","slug":"ten-napoj-niszczy-twoje-kosci-ale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=3511","title":{"rendered":"Ten nap\u00f3j niszczy twoje ko\u015bci, ale\u2026"},"content":{"rendered":"\n

Chocia\u017c jest tak wiele informacji na ten temat, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nadal pije ten nap\u00f3j. <\/p>\n\n\n\n

I jest bardzo prawdopodobne, \u017ce Ty jeste\u015b jednym z nich. <\/p>\n\n\n\n

To smaczny nap\u00f3j, kt\u00f3ry jest szeroko reklamowany.<\/p>\n\n\n\n

To bardzo wa\u017cna rada dla fan\u00f3w napoj\u00f3w gazowanych: natychmiast przesta\u0144cie pi\u0107 ten nap\u00f3j! I nie ma znaczenia, czy nap\u00f3j jest dietetyczny, poniewa\u017c jest r\u00f3wnie z\u0142y, a nawet gorszy, wed\u0142ug niekt\u00f3rych ekspert\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Soda to wynalazek oparty wy\u0142\u0105cznie na smaku. Nie ma \u017cadnych zalet ani korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3re, takie jak napoje na bazie coli, s\u0105 jeszcze gorsze pod wzgl\u0119dem zagro\u017ce\u0144 dla zdrowia. Ale dlaczego ludzie, nawet dobrze poinformowani, upieraj\u0105 si\u0119 przy piciu coli?
Proste, du\u017co reklam i co najwa\u017cniejsze, cola uzale\u017cnia. A napoje na bazie coli s\u0105 najbardziej uzale\u017cniaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n

Pro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, zaprzestanie picia coli wymaga przede wszystkim silnej woli. Ale nie odchod\u017amy od tematu tego artyku\u0142u: szkodliwo\u015bci coli. Dlatego tutaj podkre\u015blimy tylko najwa\u017cniejsze z nich:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

S\u0142abe ko\u015bci\/Osteoporoza
Spo\u017cywanie napoj\u00f3w gazowanych zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia osteoporozy, ze wzgl\u0119du na dzia\u0142anie kwasu fosforowego, kt\u00f3ry uniemo\u017cliwia prawid\u0142owe wch\u0142anianie wapnia, os\u0142abiaj\u0105c ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Badanie przeprowadzone przez Tufts University wykaza\u0142o, \u017ce kobiety, kt\u00f3re pi\u0142y napoje gazowane trzy razy w tygodniu, mia\u0142y \u015brednio o 4% wi\u0119ksz\u0105 utrat\u0119 masy kostnej (w obszarach takich jak biodra) ni\u017c grupa kobiet, kt\u00f3re pi\u0142y inne rodzaje napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Oty\u0142o\u015b\u0107
Napoje gazowane s\u0105 powszechnie kojarzone z przybieraniem na wadze i oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, wzrost spo\u017cywanych kalorii prowadzi do przybierania na wadze, ale nawet napoje dietetyczne mog\u0105 powodowa\u0107 ten problem.<\/p>\n\n\n\n

Niedawne badania wykaza\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy napojami bez cukru a zwi\u0119kszeniem obwodu talii.<\/p>\n\n\n\n

Cukrzyca
Badanie przeprowadzone na 90 000 kobiet wykaza\u0142o, \u017ce te, kt\u00f3re pi\u0142y jeden lub wi\u0119cej napoj\u00f3w s\u0142odzonych (takich jak sok lub napoje gazowane), by\u0142y bardziej nara\u017cone na rozw\u00f3j cukrzycy typu 2.<\/p>\n\n\n\n

Napoje s\u0142odzone zwi\u0119kszaj\u0105 poziom glukozy na czczo i insulinooporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Zawa\u0142 serca
Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda odkryli, \u017ce codzienne spo\u017cywanie napoj\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia zawa\u0142u serca o 20%.
Ryzyko to wzrasta wraz z ilo\u015bci\u0105 spo\u017cywanych codziennie s\u0142odkich napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Triglicerydy<\/p>\n\n\n\n

Nawet je\u015bli dana osoba nie przybiera na wadze, napoje gazowane mog\u0105 by\u0107 szkodliwe dla zdrowia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, szczeg\u00f3lnie u kobiet.<\/p>\n\n\n\n

Kobiety spo\u017cywaj\u0105ce napoje s\u0142odzone s\u0105 bardziej nara\u017cone na wysoki poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00f3chnica<\/p>\n\n\n\n

Cukier zawarty w napojach gazowanych sprawia, \u017ce \u200b\u200bka\u017cdy konsument jest idealnym celem dla pr\u00f3chnicy z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Kamienie nerkowe<\/p>\n\n\n\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 napoj\u00f3w gazowanych zawiera szczawian, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 problemy, takie jak kamienie nerkowe.<\/p>\n\n\n\n

Bezsenno\u015b\u0107<\/p>\n\n\n\n

Napoje gazowane mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 zaburzenia snu, takie jak bezsenno\u015b\u0107, poniewa\u017c zawieraj\u0105 substancje, kt\u00f3re stymuluj\u0105 uk\u0142ad nerwowy.<\/p>\n\n\n\n

Zapalenie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka<\/p>\n\n\n\n

Wysokie st\u0119\u017cenie cukru, dodatk\u00f3w i kwa\u015bne pH mog\u0105 powodowa\u0107 zaburzenia trawienne, takie jak zapalenie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Chocia\u017c jest tak wiele informacji na ten temat, wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi nadal pije ten nap\u00f3j. I jest bardzo prawdopodobne, \u017ce Ty jeste\u015b jednym z \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":3513,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3514,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3511\/revisions\/3514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}