\u017bo\u0142\u0105dek jest rzeczywi\u015bcie po\u0142o\u017cony lekko po lewej stronie cia\u0142a. Kiedy osoba \u015bpi na lewym boku, po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy \u017co\u0142\u0105dkiem a prze\u0142ykiem pozostaje powy\u017cej poziomu tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej, co utrudnia cofanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Z kolei spanie na prawym boku mo\u017ce u niekt\u00f3rych os\u00f3b u\u0142atwia\u0107 kwasowi \u017co\u0142\u0105dkowemu przedostawanie si\u0119 do prze\u0142yku.<\/p>\n\n\n\n Nie oznacza to, \u017ce refluks wyst\u0105pi u ka\u017cdego, kto \u015bpi na prawym boku. Na zdrowie uk\u0142adu pokarmowego wp\u0142ywa wiele czynnik\u00f3w, w tym masa cia\u0142a, dieta, pory posi\u0142k\u00f3w, poziom stresu, palenie tytoniu, spo\u017cycie alkoholu i wszelkie schorzenia wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n Lekarze cz\u0119sto zalecaj\u0105 unikanie obfitych posi\u0142k\u00f3w tu\u017c przed snem. Jedzenie p\u00f3\u017ano w nocy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko refluksu, poniewa\u017c \u017co\u0142\u0105dek pozostaje pe\u0142ny, gdy osoba le\u017cy. Pozostawienie kilku godzin mi\u0119dzy kolacj\u0105 a snem mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 objawy.<\/p>\n\n\n\n Uniesienie wezg\u0142owia \u0142\u00f3\u017cka to kolejna strategia cz\u0119sto zalecana przez lekarzy. Nieznaczne uniesienie g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a mo\u017ce pom\u00f3c grawitacji utrzyma\u0107 zawarto\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka na miejscu. Niekt\u00f3rzy pacjenci odczuwaj\u0105 ulg\u0119, stosuj\u0105c poduszki klinowe zaprojektowane specjalnie do leczenia refluksu.<\/p>\n\n\n\n Eksperci podkre\u015blaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c wag\u0119 identyfikacji pokarm\u00f3w, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 objawy. Do typowych czynnik\u00f3w wyzwalaj\u0105cych nale\u017c\u0105 pikantne i t\u0142uste potrawy, czekolada, kofeina, napoje gazowane, owoce cytrusowe i alkohol. Czynniki te r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 jednak u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b, dlatego niezb\u0119dne jest indywidualne podej\u015bcie.<\/p>\n\n\n\n Nie nale\u017cy ignorowa\u0107 uporczywych objaw\u00f3w refluksu. Przewlek\u0142a choroba refluksowa prze\u0142yku (GERD) mo\u017ce czasami prowadzi\u0107 do powik\u0142a\u0144 ze strony prze\u0142yku, je\u015bli nie jest leczona. Osoby, u kt\u00f3rych wyst\u0119puje cz\u0119sta zgaga, trudno\u015bci w prze\u0142ykaniu, uporczywy kaszel lub niewyja\u015bniony dyskomfort w klatce piersiowej, powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu przeprowadzenia diagnostyki.<\/p>\n\n\n\n Dobry sen odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w og\u00f3lnym zdrowiu. S\u0142aba jako\u015b\u0107 snu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, zdrowie psychiczne, metabolizm i zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Leczenie nocnego refluksu mo\u017ce zatem poprawi\u0107 zar\u00f3wno komfort trawienia, jak i jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce pozycja do spania to tylko jeden element uk\u0142adanki. Chocia\u017c spanie na lewym boku mo\u017ce niekt\u00f3rym osobom pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 objawy refluksu, nie jest to lekarstwo na podstawowe problemy trawienne. Kompleksowe leczenie cz\u0119sto obejmuje zmian\u0119 stylu \u017cycia, dostosowanie diety i, w razie potrzeby, porad\u0119 lekarsk\u0105.<\/p>\n\n\n\n Na szcz\u0119\u015bcie wiele os\u00f3b odczuwa znaczn\u0105 popraw\u0119 dzi\u0119ki prostym zmianom. Drobne zmiany, takie jak zmiana pozycji snu, unikanie p\u00f3\u017anych posi\u0142k\u00f3w, utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a i stosowanie si\u0119 do zalece\u0144 lekarskich, mog\u0105 z czasem przynie\u015b\u0107 zauwa\u017caln\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wiele os\u00f3b koncentruje si\u0119 na diecie, lekach i zmianach stylu \u017cycia, aby radzi\u0107 sobie z refluksem, ale jeden czynnik jest cz\u0119sto pomijany: pozycja \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":33912,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-33911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=33911"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33913,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/33911\/revisions\/33913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/33912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=33911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=33911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=33911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/figure>\n\n\n\n
Jednym z czynnik\u00f3w w\u015br\u00f3d innych<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Podnie\u015b g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 \u0142\u00f3\u017cka<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Zidentyfikuj pokarmy wyzwalaj\u0105ce<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Kiedy konsultowa\u0107 si\u0119<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n