Sun Meiling, \u017cona prezydenta Czang Kaj-szeka i jedna z najbardziej wp\u0142ywowych kobiet w Chinach XX wieku, do\u017cy\u0142a 106 lat. <\/p>\n\n\n\n
Jej d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 jest szczeg\u00f3lnie godna uwagi, poniewa\u017c w wieku 40 lat zdiagnozowano u niej raka. <\/p>\n\n\n\n
Sun Meiling zmar\u0142a w 2003 roku, a jej styl \u017cycia nadal budzi ogromne zainteresowanie.<\/p>\n\n\n\n
Przestrzega\u0142a \u015bcis\u0142ego, ale do\u015b\u0107 prostego planu dnia. Zazwyczaj k\u0142ad\u0142a si\u0119 spa\u0107 oko\u0142o 23:00 i wstawa\u0142a o 9:00, uwa\u017caj\u0105c pe\u0142ny odpoczynek za warunek dobrego zdrowia. <\/p>\n\n\n\n
Wolny czas po\u015bwi\u0119ca\u0142a na czytanie i rysowanie, ale stara\u0142a si\u0119 robi\u0107 to nie d\u0142u\u017cej ni\u017c dwie godziny dziennie. Sun Meiling przestrzega\u0142a umiaru w diecie. Uwielbia\u0142a liczi, ananasy i kiwi, ka\u017cdy poranek zaczyna\u0142a od szklanki wody z cytryn\u0105 i unika\u0142a w\u0105tpliwego, niehigienicznego lub nadmiernie egzotycznego jedzenia. Dwa niedrogie warzywa \u2013 seler i szpinak \u2013 zajmowa\u0142y szczeg\u00f3lne miejsce w jej menu. Zawieraj\u0105 one bia\u0142ka, karoten, w\u0119glowodany i witaminy z grupy B. Przypisuje im si\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce w\u0105trob\u0119, oczyszczaj\u0105ce organizm, nawil\u017caj\u0105ce p\u0142uca, \u0142agodz\u0105ce kaszel, wzmacniaj\u0105ce \u017co\u0142\u0105dek i pomagaj\u0105ce kontrolowa\u0107 ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n
Li\u015bcie selera uznawano za szczeg\u00f3lnie przydatne. Regularne spo\u017cywanie tego warzywa wi\u0105zano ze wsparciem naczy\u0144 krwiono\u015bnych oraz zapobieganiem nadci\u015bnieniu, mia\u017cd\u017cycy i chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika seler wspomaga prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 jelit i pomaga szybciej usuwa\u0107 produkty przemiany materii.<\/p>\n\n\n\n
R\u00f3wnie wa\u017cnym produktem w diecie Sun Meiling by\u0142 szpinak. Zawiera on bia\u0142ko, \u017celazo, fosfor, wap\u0144 i witamin\u0119 B2. Tradycyjnie zaleca si\u0119 go jako \u015brodek wspomagaj\u0105cy trawienie, wzrok i funkcjonowanie m\u00f3zgu. Wierzono, \u017ce po\u0142\u0105czenie szpinaku z produktami bogatymi w przeciwutleniacze, takimi jak pomidory i marchewka, ma szczeg\u00f3lnie korzystny wp\u0142yw na organizm. Historia Sun Meiling nie dowodzi, \u017ce jedno warzywo mo\u017ce pokona\u0107 raka lub zagwarantowa\u0107 d\u0142ugowieczno\u015b\u0107. Jej przyk\u0142ad pokazuje raczej, jak wa\u017cny jest zestaw nawyk\u00f3w: umiarkowane od\u017cywianie, dobry wypoczynek, dyscyplina, aktywno\u015b\u0107 intelektualna i regularne spo\u017cywanie prostych produkt\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sun Meiling, \u017cona prezydenta Czang Kaj-szeka i jedna z najbardziej wp\u0142ywowych kobiet w Chinach XX wieku, do\u017cy\u0142a 106 lat. Jej d\u0142ugowieczno\u015b\u0107 jest szczeg\u00f3lnie \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":28926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28925"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28927,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28925\/revisions\/28927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}