Wiele s\u0142yszymy o probiotykach, produktach do higieny intymnej i suplementach diety dbaj\u0105cych o flor\u0119 bakteryjn\u0105 pochwy. <\/p>\n\n\n\n
Jednak dieta r\u00f3wnie\u017c zas\u0142uguje na miejsce w tej dyskusji. <\/p>\n\n\n\n
Oczywi\u015bcie nie ma cudownego warzywa, kt\u00f3re mog\u0142oby zapobiec lub wyleczy\u0107 infekcj\u0119 pochwy. <\/p>\n\n\n\n
Jednak niekt\u00f3re nawyki \u017cywieniowe, a zw\u0142aszcza dieta bogata w warzywa, b\u0142onnik i mikroelementy, wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 powi\u0105zane z korzystniejszym \u015brodowiskiem pochwy. <\/p>\n\n\n\n
Najnowsze badania wykaza\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy diet\u0105 bogat\u0105 w b\u0142onnik a niekt\u00f3rymi wska\u017anikami bardziej zr\u00f3wnowa\u017conej flory bakteryjnej pochwy. Kt\u00f3re warzywa powinna\u015b zatem preferowa\u0107? <\/p>\n\n\n\n
Oto te, kt\u00f3re zas\u0142uguj\u0105 na sta\u0142e miejsce na Twoim talerzu, zw\u0142aszcza je\u015bli masz ponad 50 lat!<\/p>\n\n\n\n
Broku\u0142y to jedno z najciekawszych warzyw, je\u015bli chodzi o wzbogacenie diety w b\u0142onnik i witamin\u0119 C. Sk\u0142adniki te przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu i utrzymania naturalnych mechanizm\u00f3w obronnych.<\/p>\n\n\n\n
Jego korzystny wp\u0142yw na zdrowie pochwy jest przede wszystkim po\u015bredni: b\u0142onnik przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owej mikroflory jelitowej, a witamina C odgrywa rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Najnowsze badania sugeruj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce wi\u0119ksze spo\u017cycie warzyw i b\u0142onnika mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi flory bakteryjnej pochwy, zw\u0142aszcza bakteryjnego zapalenia pochwy.<\/p>\n\n\n\n
Broku\u0142y mo\u017cna \u0142atwo w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennych posi\u0142k\u00f3w, gotuj\u0105c je na parze, piek\u0105c w piekarniku lub po prostu podsma\u017caj\u0105c na patelni z odrobin\u0105 oliwy z oliwek.<\/p>\n\n\n\n
Szpinak dostarcza kwasu foliowego, witaminy C, witaminy K i r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w antyoksydacyjnych. Spo\u017cywany regularnie, jest r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika.<\/p>\n\n\n\n
Zr\u00f3\u017cnicowana dieta bogata w warzywa u\u0142atwia zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na mikrosk\u0142adniki od\u017cywcze, niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania. Chocia\u017c nie jest to leczenie infekcji pochwy, to doskona\u0142y nawyk \u017cywieniowy wspieraj\u0105cy og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n\n\n\n
Nie ma potrzeby spo\u017cywania ogromnych ilo\u015bci: wystarczy kilka gar\u015bci w omlecie, sa\u0142atce, zupie lub daniu warzywnym, aby \u0142atwo urozmaici\u0107 spo\u017cycie.<\/p>\n\n\n\n
Marchewki s\u0105 najbardziej znane ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 beta-karotenu, kt\u00f3ry organizm mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 w witamin\u0119 A. Witamina ta odgrywa rol\u0119 w utrzymaniu zdrowych b\u0142on \u015bluzowych i prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n
B\u0142ony \u015bluzowe stanowi\u0105 wa\u017cn\u0105 barier\u0119 w organizmie. Dlatego dieta bogata w witamin\u0119 A i jej prekursory w szerszym zakresie przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego stanu tkanek.<\/p>\n\n\n\n
Marchewka, surowa, starta, pieczona lub dodana do zupy, jest r\u00f3wnie\u017c jednym z warzyw naj\u0142atwiejszych do regularnego spo\u017cywania.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli szukasz warzywa szczeg\u00f3lnie bogatego w witamin\u0119 C, czerwona papryka zas\u0142uguje na Twoj\u0105 uwag\u0119. Witamina ta przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu odporno\u015bciowego i ochrony kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n\n\n\n
Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, badania nad zwi\u0105zkiem mi\u0119dzy diet\u0105 a zdrowiem pochwy podkre\u015blaj\u0105 znaczenie diety dostarczaj\u0105cej odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 witamin, b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych pochodzenia ro\u015blinnego. Regularne spo\u017cywanie owoc\u00f3w i warzyw wi\u0105\u017ce si\u0119 z potencjalnie korzystniejszym \u015brodowiskiem pochwy, co nie dowodzi jednak, \u017ce jakiekolwiek konkretne warzywo samo w sobie zapobiega infekcjom.<\/p>\n\n\n\n
Papryk\u0119 mo\u017cna je\u015b\u0107 na surowo, grillowan\u0105, faszerowan\u0105 lub po prostu sma\u017con\u0105 na patelni razem z innymi warzywami.<\/p>\n\n\n\n
Okra jest wci\u0105\u017c stosunkowo ma\u0142o znana w wielu francuskich domach, ma jednak wyj\u0105tkowo interesuj\u0105c\u0105 zalet\u0119: jest bogata w b\u0142onnik.<\/p>\n\n\n\n
B\u0142onnik mo\u017ce odgrywa\u0107 interesuj\u0105c\u0105 rol\u0119 w powi\u0105zaniu mi\u0119dzy diet\u0105 a mikrobiot\u0105 pochwy. Badanie przeprowadzone na kobietach w wieku rozrodczym wykaza\u0142o, \u017ce dieta bogatsza w b\u0142onnik wi\u0105za\u0142a si\u0119 z mniejszym prawdopodobie\u0144stwem wyst\u0119powania pewnych profili mikrobiologicznych zwi\u0105zanych z bakteryjnym zapaleniem pochwy. Naukowcy podkre\u015blaj\u0105 jednak, \u017ce wyniki te nie pozwalaj\u0105 jeszcze na wyci\u0105gni\u0119cie wniosku, \u017ce zwi\u0119kszenie spo\u017cycia b\u0142onnika bezpo\u015brednio zapobiega lub leczy zapalenie pochwy.<\/p>\n\n\n\n
Okr\u0119 mo\u017cna piec w piekarniku, sma\u017cy\u0107 na patelni lub dodawa\u0107 do gulaszy. Jej lekko galaretowata konsystencja mo\u017ce na pocz\u0105tku wydawa\u0107 si\u0119 zaskakuj\u0105ca, ale w rzeczywisto\u015bci pomaga naturalnie zag\u0119\u015bci\u0107 niekt\u00f3re potrawy.<\/p>\n\n\n\n
Najwa\u017cniejsze nie jest znalezienie idealnego warzywa dla zdrowia pochwy<\/strong> , ale urozmaicenie diety. Broku\u0142y, szpinak, marchew, papryka, cukinia, kapusta, pomidory, bak\u0142a\u017can czy okra \u2013 wszystkie te warzywa mog\u0105 znale\u017a\u0107 swoje miejsce w zbilansowanej diecie.<\/p>\n\n\n\n Najnowsze badania wykaza\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy okre\u015blonymi nawykami \u017cywieniowymi, wy\u017cszym spo\u017cyciem b\u0142onnika i korzystniejszym \u015brodowiskiem pochwy. Jednak badania w tej dziedzinie s\u0105 wci\u0105\u017c na wczesnym etapie i nie pozwalaj\u0105 na opracowanie konkretnego produktu spo\u017cywczego jako leku lub pewnego sposobu zapobiegania infekcjom.<\/p>\n\n\n\n Zdrowie pochwy nie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od diety. Pochwa naturalnie utrzymuje r\u00f3wnowag\u0119 bakteryjn\u0105 i kwa\u015bne pH, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jej ochrony. Irygatory pochwy, perfumy do higieny intymnej i niekt\u00f3re produkty przeznaczone do \u201eoczyszczania\u201d lub dezodoryzacji pochwy mog\u0105 wr\u0119cz zaburzy\u0107 t\u0119 r\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n\n\n\n Delikatna higiena sromu, zr\u00f3\u017cnicowana dieta, dobre nawyki \u017cywieniowe i konsultacja lekarska w przypadku nietypowych objaw\u00f3w to wci\u0105\u017c o wiele lepsze odruchy ni\u017c cudowne rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n \u017badne pojedyncze warzywo nie gwarantuje zr\u00f3wnowa\u017conej flory bakteryjnej pochwy. Jednak regularne uzupe\u0142nianie talerza r\u00f3\u017cnorodnymi warzywami dostarcza b\u0142onnika, witamin, minera\u0142\u00f3w i zwi\u0105zk\u00f3w ro\u015blinnych, korzystnych dla og\u00f3lnego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n Broku\u0142y, szpinak, marchew, papryka i okra doskonale wpisuj\u0105 si\u0119 w diet\u0119 maj\u0105c\u0105 na celu dbanie o siebie, w tym o zdrowie intymne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli natomiast zauwa\u017cysz nietypow\u0105 wydzielin\u0119, uporczywy zapach, sw\u0119dzenie, pieczenie lub b\u00f3l, lepiej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, ni\u017c pr\u00f3bowa\u0107 zmieni\u0107 diet\u0119 w celu rozwi\u0105zania tego problemu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A co, gdyby to, co jesz, mog\u0142o r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie intymne? Wiele s\u0142yszymy o probiotykach, produktach do higieny intymnej i suplementach diety \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":28029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28028"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28028\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28030,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28028\/revisions\/28030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/28029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}I przede wszystkim nie pr\u00f3buj \u201eczy\u015bci\u0107\u201d swojej pochwy.<\/h2>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bciwy odruch, kt\u00f3ry nale\u017cy zapami\u0119ta\u0107<\/h2>\n\n\n\n