{"id":26721,"date":"2026-08-01T18:44:33","date_gmt":"2026-08-01T18:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=26721"},"modified":"2026-08-01T18:44:33","modified_gmt":"2026-08-01T18:44:33","slug":"utrata-wagi-ogorek-jest-twoim-sprzymierzencem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=26721","title":{"rendered":"Utrata wagi: og\u00f3rek jest Twoim sprzymierze\u0144cem!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og\u00f3rek to przek\u0105ska lub dodatek do posi\u0142ku, kt\u00f3ry warto mie\u0107 w lod\u00f3wce jako sprzymierze\u0144ca w odchudzaniu, aby pozosta\u0107 szczup\u0142ym, a nawet schudn\u0105\u0107!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017cna go przyrz\u0105dza\u0107 na wiele sposob\u00f3w, jest niskokaloryczny, ale bardzo smaczny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielk\u0105 zalet\u0105 dla utrzymania szczup\u0142ej sylwetki (1\/3) Og\u00f3rek to \u015bwie\u017ce warzywo, kt\u00f3re w 96% sk\u0142ada si\u0119 z wody i ma nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 kalorii &#8211; tylko 10 kcal na 100 g.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 zawiera niewiele witamin, jest prawdziwym sprzymierze\u0144cem w odchudzaniu, poniewa\u017c jest bardzo syc\u0105cy. Ponadto, zawarto\u015b\u0107 potasu wspomaga drena\u017c. Jego sk\u00f3rka zawiera enzym, kt\u00f3ry pomaga zapobiega\u0107 chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (peroksydaz\u0119), a tak\u017ce antyoksydacyjne zwi\u0105zki fenolowe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/shutterstock_275093111-693x410.jpg\" alt=\"Wa\u017cna zaleta dla utrzymania szczup\u0142ej sylwetki\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bogate w przeciwutleniacze (2\/3) Kukurbitacyna, wyst\u0119puj\u0105ca w niekt\u00f3rych odmianach og\u00f3rk\u00f3w, odpowiada za ich goryczk\u0119. Chocia\u017c ten przeciwutleniacz jest cenny, mo\u017ce by\u0107 toksyczny w du\u017cych dawkach. Og\u00f3rki, kt\u00f3re jemy dzisiaj, s\u0105 wynikiem hybrydyzacji, w kt\u00f3rej usuni\u0119to t\u0119 cz\u0105steczk\u0119. S\u0105 to pod\u0142u\u017cne odmiany o g\u0142adkiej sk\u00f3rce i s\u0142odkim, chrupi\u0105cym mi\u0105\u017cszu. Uprawiane na otwartych polach latem s\u0105 jeszcze smaczniejsze! Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c mini og\u00f3rki z Bliskiego Wschodu i inne, kt\u00f3re s\u0105 grubsze, z nier\u00f3wn\u0105, bardziej aromatyczn\u0105 sk\u00f3rk\u0105, takie jak og\u00f3rek Noah. Kr\u00f3l Ludwik XIV szczeg\u00f3lnie lubi\u0142 to warzywo, ale mia\u0142 dost\u0119p tylko do odmian o gorzkim smaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/shutterstock_160277192-488x410.jpg\" alt=\"Bogaty w przeciwutleniacze\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spo\u017cywany w r\u00f3\u017cnych formach (3\/3) Og\u00f3rek doskonale komponuje si\u0119 z zio\u0142ami (koperkiem, mi\u0119t\u0105, kolendr\u0105) i przyprawami (curry lub kminkiem) na surowo. Aby uzyska\u0107 smaczniejszy smak, zetrzyj og\u00f3rek na tarce o grubych oczkach, wymieszaj go z oliw\u0105 z oliwek, drobno posiekanymi zio\u0142ami, czosnkiem lub cebul\u0105 i szczypt\u0105 soli. Poniewa\u017c puszcza sok, najlepiej wymiesza\u0107 go z g\u0119stym jogurtem. Dobrze komponuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z cr\u00e8me fra\u00eeche. Obierz, usu\u0144 pestki i pokr\u00f3j \u0107wiartk\u0119 og\u00f3rka. Wymieszaj go ze szklank\u0105 soku jab\u0142kowego, sokiem z cytryny i mi\u0119t\u0105, aby uzyska\u0107 pyszny letni nap\u00f3j. Obierz i usu\u0144 pestki, a nast\u0119pnie pokr\u00f3j og\u00f3rka w plasterki, a nast\u0119pnie gotuj go na parze przez 5 minut, aby udekorowa\u0107 kurczaka lub filety rybne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2015\/06\/shutterstock_140040988-615x410.jpg\" alt=\"Spo\u017cywa si\u0119 go w r\u00f3\u017cnych formach\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niskokaloryczne, szybkie w przygotowaniu i orze\u017awiaj\u0105ce og\u00f3rki to zdrowe sprzymierze\u0144cy, kt\u00f3rzy towarzysz\u0105 nam przez ca\u0142e lato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Og\u00f3rki najlepiej je\u015b\u0107 ze sk\u00f3rk\u0105!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pepsyna w sk\u00f3rce og\u00f3rka u\u0142atwia wch\u0142anianie, co korzystnie wp\u0142ywa na trawienie. Wybieraj \u015bwie\u017ce, j\u0119drne i m\u0142ode og\u00f3rki, a je\u015bli masz wra\u017cliwy \u017co\u0142\u0105dek, zostawiaj pasek sk\u00f3rki na co drugim pasku. Je\u015bli jednak og\u00f3rek nie pochodzi z upraw ekologicznych, obierz go przed spo\u017cyciem, aby unikn\u0105\u0107 pestycyd\u00f3w. Nie ma potrzeby ods\u0105czania og\u00f3rka, poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 popularnych odmian nie ma gorzkiego smaku. Usu\u0144 przynajmniej cz\u0119\u015b\u0107 pestek, poniewa\u017c s\u0105 one niestrawne. Og\u00f3rki mo\u017cna przechowywa\u0107 przez tydzie\u0144 w lod\u00f3wce w przegr\u00f3dce na owoce i warzywa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przepisach na surowe warzywa mo\u017cesz pokroi\u0107 og\u00f3rka w plasterki przypominaj\u0105ce spaghetti, ma\u0142e kuleczki lub kwiatki, tworz\u0105c ozdob\u0119, kt\u00f3ra rozgrzeje maluchy! Gotuj je do ostatniej chwili, dzi\u0119ki temu nie rozmi\u0119kn\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Og\u00f3rek to przek\u0105ska lub dodatek do posi\u0142ku, kt\u00f3ry warto mie\u0107 w lod\u00f3wce jako sprzymierze\u0144ca w odchudzaniu, aby pozosta\u0107 szczup\u0142ym, a nawet schudn\u0105\u0107! Mo\u017cna \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=26721\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":26722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26721"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26723,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26721\/revisions\/26723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}