Nie odczuwasz natychmiastowego b\u00f3lu, ale ta zaskakuj\u0105ca zmiana koloru sprawia, \u017ce \u200b\u200bzastanawiasz si\u0119. <\/p>\n\n\n\n
Czy to co\u015b powa\u017cnego? Czy wszystkie kobiety tego do\u015bwiadczaj\u0105? Dobra wiadomo\u015b\u0107: to zjawisko ma swoj\u0105 nazw\u0119, jasne wyja\u015bnienie i, co najwa\u017cniejsze, \u0142atwo dost\u0119pne rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n
To, co obserwujesz, nazywa si\u0119 zespo\u0142em Raynauda<\/strong> . Za t\u0105 nieco techniczn\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 mechanizm, kt\u00f3ry jest w rzeczywisto\u015bci do\u015b\u0107 prosty: pod wp\u0142ywem zimna \u2013 lub silnego stresu \u2013 ma\u0142e naczynia krwiono\u015bne w palcach nagle si\u0119 zw\u0119\u017caj\u0105. Krew nie kr\u0105\u017cy ju\u017c prawid\u0142owo, a palec zmienia kolor z bia\u0142ego na niebieski, a nast\u0119pnie po przywr\u00f3ceniu kr\u0105\u017cenia powraca do normalnego r\u00f3\u017cowego.<\/p>\n\n\n\n Najcz\u0119\u015bciej trwa to od kilku minut do p\u00f3\u0142 godziny. Nie ma wi\u0119c powodu do paniki. Lepiej jednak zrozumie\u0107, co si\u0119 dzieje, ni\u017c to ignorowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Ekstremalne zimno to wr\u00f3g numer jeden. Ale uwaga, to nie jedyny! Si\u0119gni\u0119cie po zimn\u0105 puszk\u0119 napoju gazowanego z lod\u00f3wki, wej\u015bcie do klimatyzowanego pomieszczenia w \u015brodku lata czy umycie r\u0105k zimn\u0105 wod\u0105 mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 atak u os\u00f3b wra\u017cliwych.<\/p>\n\n\n\n Stres emocjonalny r\u00f3wnie\u017c odgrywa rol\u0119: on r\u00f3wnie\u017c powoduje zw\u0119\u017cenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Napi\u0119te spotkanie, pracowity dzie\u0144\u2026 i palce reaguj\u0105.<\/p>\n\n\n\n Typowe objawy, na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119: \u2013 Jeden lub wi\u0119cej palc\u00f3w staje si\u0119 bia\u0142ych \u2013 Uczucie dr\u0119twienia lub mrowienia \u2013 Uczucie intensywnego zimna w dotkni\u0119tym palcu \u2013 \u0141agodny b\u00f3l lub uczucie pieczenia po przywr\u00f3ceniu kr\u0105\u017cenia<\/p>\n\n\n\n A co, gdyby\u015bmy powiedzieli, \u017ce kobiety s\u0105 znacznie bardziej nara\u017cone ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani? Zesp\u00f3\u0142 Raynauda rzeczywi\u015bcie wyst\u0119puje znacznie cz\u0119\u015bciej w naszej populacji. Cz\u0119\u015bciej dotyka on r\u00f3wnie\u017c osoby mieszkaj\u0105ce w zimnym klimacie, osoby z histori\u0105 rodzinn\u0105 tego schorzenia oraz osoby cierpi\u0105ce na niekt\u00f3re choroby autoimmunologiczne.<\/p>\n\n\n\n W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest to tzw. \u201epierwotny\u201d objaw Raynauda: \u0142agodny, bez zidentyfikowanej przyczyny. Istnieje jednak posta\u0107 wt\u00f3rna, zwi\u0105zana z innymi schorzeniami, kt\u00f3ra wymaga monitorowania medycznego.<\/p>\n\n\n\n Nie martw si\u0119, wprowadzenie kilku prostych zmian do codziennej rutyny mo\u017ce naprawd\u0119 wiele zmieni\u0107.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Postaw na ciep\u0142o<\/strong> : r\u0119kawiczki, grube skarpety, termofory\u2026 Rozpieszczaj swoje ko\u0144czyny ju\u017c od jesieni. \u2013 Unikaj nag\u0142ych zmian temperatury<\/strong> : przewiduj przej\u015bcia z gor\u0105ca do zimna. \u2013 Regularnie si\u0119 ruszaj<\/strong> : aktywno\u015b\u0107 fizyczna naturalnie pobudza kr\u0105\u017cenie krwi. \u2013 Rad\u017a sobie ze stresem<\/strong> : joga, medytacja, spacery\u2026 wybierz to, co Ci odpowiada. \u2013 Rzu\u0107 palenie<\/strong> : nikotyna zw\u0119\u017ca naczynia krwiono\u015bne i znacznie nasila objawy.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli epizody staj\u0105 si\u0119 cz\u0119ste, bolesne lub je\u015bli stale dotkni\u0119ty jest tylko jeden palec, konieczna jest konsultacja lekarska. To samo dotyczy drobnych ranek na opuszkach palc\u00f3w lub objaw\u00f3w pojawiaj\u0105cych si\u0119 po 40. roku \u017cycia. Proste badanie krwi mo\u017ce wystarczy\u0107, aby wykluczy\u0107 powa\u017cniejsz\u0105 przyczyn\u0119.<\/p>\n\n\n\n Dbanie o kr\u0105\u017cenie to dbanie o siebie \u2014 a zaczyna si\u0119 ono wraz z pierwszymi ch\u0142odami jesieni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wysiadasz z metra, jest zaledwie kilka stopni Celsjusza, a nagle\u2026 jeden z twoich palc\u00f3w robi si\u0119 bia\u0142y jak kreda. Nie odczuwasz natychmiastowego b\u00f3lu, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":26484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=26483"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26485,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/26483\/revisions\/26485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/26484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=26483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=26483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=26483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Codzienne bod\u017ace, na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119<\/h2>\n\n\n\n
Kogo to dotyczy?<\/h2>\n\n\n\n
Dobre nawyki, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 liczb\u0119 epizod\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n
Kiedy nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n