Prawie ka\u017cdemu z nas zdarzy\u0142o si\u0119 obudzi\u0107 z odrobin\u0105 \u015bliny w k\u0105ciku ust\u2026 lub nawet z wyra\u017anie widoczn\u0105 plam\u0105 na poduszce. <\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 mo\u017ce to by\u0107 kr\u0119puj\u0105ce, w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w jest\u00a0ca\u0142kowicie nieszkodliwe<\/strong>\u00a0. <\/p>\n\n\n\n Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce \u200b\u200bistniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c\u00a0proste rozwi\u0105zania<\/strong>\u00a0, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 ograniczy\u0107 nadmierne \u015blinienie si\u0119 podczas snu.<\/p>\n\n\n\n Po przebudzeniu mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 lekk\u0105 wilgo\u0107 w okolicy ust lub na poduszce. \u015alinienie si\u0119 podczas snu to w rzeczywisto\u015bci bardzo powszechne zjawisko<\/strong> , kt\u00f3re mo\u017ce dotyczy\u0107 ka\u017cdego, niezale\u017cnie od wieku czy p\u0142ci. Jednak pewne nawyki lub schorzenia mog\u0105 zaostrza\u0107 ten problem. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje kilka zalece\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c zmniejszy\u0107 nadmierne \u015blinienie si\u0119 w nocy.<\/p>\n\n\n\n Istotne jest rozr\u00f3\u017cnienie \u015blinotoku<\/strong> , czyli mimowolnego wydzielania \u015bliny w czasie snu \u2014 zjawiska normalnego \u2014 oraz nadmiernego \u015blinotoku<\/strong> , zwanego r\u00f3wnie\u017c hipersialotokiem, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny.<\/p>\n\n\n\n Pozycja snu<\/strong> odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119. Spanie na brzuchu sprzyja otwarciu ust i utrudnia po\u0142ykanie, u\u0142atwiaj\u0105c tym samym przep\u0142yw \u015bliny. Z kolei spanie na plecach lub boku pozwala na lepsz\u0105 kontrol\u0119 tego zjawiska.<\/p>\n\n\n\n Podczas snu wszystkie mi\u0119\u015bnie cia\u0142a, w tym mi\u0119\u015bnie jamy ustnej i gard\u0142a, rozlu\u017aniaj\u0105 si\u0119. Je\u015bli g\u0142owa jest \u017ale u\u0142o\u017cona, a usta pozostaj\u0105 otwarte, \u015blina naturalnie wyp\u0142ywa z jamy ustnej.<\/p>\n\n\n\n Innym wa\u017cnym czynnikiem jest\u00a0os\u0142abienie odruchu po\u0142ykania podczas snu<\/strong>\u00a0. \u015alina, po\u0142ykana rzadziej, gromadzi si\u0119 w jamie ustnej, a\u017c do momentu po\u0142kni\u0119cia.<\/a><\/p>\n\n\n\n W niekt\u00f3rych przypadkach nadmierne \u015blinienie si\u0119 w nocy mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z chorobami wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi, w tym:<\/p>\n\n\n\n Rzadziej nadmierne wydzielanie \u015bliny mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zane z kamic\u0105 \u015blinow\u0105<\/strong> , schorzeniem charakteryzuj\u0105cym si\u0119 tworzeniem si\u0119 kamieni w przewodach \u015blinowych, co zaburza prawid\u0142owy przep\u0142yw \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n Jak wyja\u015bnia dr Fa\u00efza Bossy, lekarz pierwszego kontaktu, to cz\u0119sto krewni zauwa\u017caj\u0105 nadmierne wydzielanie \u015bliny w nocy.<\/p>\n\n\n\n \u201eZaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z lekarzem, gdy \u015blinotokowi towarzysz\u0105 inne objawy, takie jak g\u0142o\u015bne chrapanie, przerwy w oddychaniu, trudno\u015bci z prze\u0142ykaniem lub uczucie duszno\u015bci w czasie snu<\/em> \u201d \u2013 wyja\u015bnia.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Konsultacja lekarska wskazana jest r\u00f3wnie\u017c w przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w neurologicznych (os\u0142abienie mi\u0119\u015bni, problemy z koordynacj\u0105), wyra\u017anego bruksizmu, cz\u0119stych pr\u00f3chnic lub dr\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n Aby ograniczy\u0107 nadmierne \u015blinienie si\u0119 w nocy, mo\u017cna podj\u0105\u0107 kilka prostych krok\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Pierwszym krokiem jest dostosowanie pozycji do snu<\/strong> . Je\u015bli \u015bpisz na brzuchu, stopniowo spr\u00f3buj spa\u0107 na plecach lub boku. Dieta r\u00f3wnie\u017c odgrywa rol\u0119: najlepiej unika\u0107 kwa\u015bnych, pikantnych lub bardzo s\u0142onych potraw przed snem, poniewa\u017c pobudzaj\u0105 one produkcj\u0119 \u015bliny. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107, a nawet ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107, alkohol i tyto\u0144.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli masz zatkany nos lub oddychasz przez usta, pomocna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konsultacja z laryngologiem<\/strong> . W mi\u0119dzyczasie stosowanie nawil\u017cacza powietrza lub leku obkurczaj\u0105cego b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 nosa mo\u017ce poprawi\u0107 komfort oddychania i zmniejszy\u0107 nocne wydzielanie \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w przej\u015bciowe nadmierne \u015blinienie ust\u0119puje dzi\u0119ki zmianie stylu \u017cycia i diecie. Jednak w przypadku przewlek\u0142ego stanu lub choroby, mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 zastosowanie specjalistycznego leczenia.<\/p>\n\n\n\n Osoby z bruksizmem mog\u0105 potrzebowa\u0107 aparat\u00f3w stomatologicznych<\/strong> , kt\u00f3re utrzymuj\u0105 usta zamkni\u0119te. W przypadku bezdechu sennego aparat do ci\u0105g\u0142ego dodatniego ci\u015bnienia w drogach oddechowych (CPAP) mo\u017ce poprawi\u0107 oddychanie w nocy i zmniejszy\u0107 wydzielanie \u015bliny.<\/p>\n\n\n\n Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u015blinienie si\u0119 podczas snu jest niezwykle cz\u0119ste<\/strong> i rzadko stanowi pow\u00f3d do niepokoju. Jednak gdy \u015blinienie si\u0119 staje si\u0119 uporczywe lub towarzysz\u0105 mu inne objawy, niezb\u0119dna jest konsultacja lekarska w celu ustalenia przyczyny i ustalenia odpowiedniego leczenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Prawie ka\u017cdemu z nas zdarzy\u0142o si\u0119 obudzi\u0107 z odrobin\u0105 \u015bliny w k\u0105ciku ust\u2026 lub nawet z wyra\u017anie widoczn\u0105 plam\u0105 na poduszce. Cho\u0107 mo\u017ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":25757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25755"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25758,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25755\/revisions\/25758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Dlaczego \u015blinimy si\u0119 podczas snu?<\/h2>\n\n\n\n
Czy nadmierne \u015blinienie si\u0119 w nocy mo\u017ce by\u0107 objawem choroby?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Nadmierne \u015blinienie si\u0119: kiedy nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Jak unikn\u0105\u0107 \u015blinienia si\u0119 w nocy?<\/h2>\n\n\n\n
Przewlek\u0142e nadmierne \u015blinienie si\u0119: jakie s\u0105 dost\u0119pne metody leczenia?<\/h2>\n\n\n\n