Wypalenie zawodowe to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w emocjonalnych, fizycznych i psychicznych. <\/p>\n\n\n\n
Nauczmy si\u0119 je rozpoznawa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Uwa\u017caj na przegrzanie! <\/p>\n\n\n\n
Nadmiar pracy, niezale\u017cnie od tego, czy jest dobrowolny, czy narzucony przez organizacj\u0119, oznacza nadmierne zaanga\u017cowanie i, co za tym idzie, wysokie ryzyko wypalenia zawodowego, znanego syndromu wyczerpania zawodowego. W napi\u0119tej sytuacji gospodarczej syndrom ten przybiera na sile. Belgia ju\u017c uznaje j\u0105 za chorob\u0119 zawodow\u0105, natomiast Francja na razie si\u0119 z tym oci\u0105ga. Jednak\u017ce we Francji, wed\u0142ug badania przeprowadzonego przez firm\u0119 Technologia, specjalizuj\u0105c\u0105 si\u0119 w ryzyku zawodowym, ofiar\u0105 takiego procederu pad\u0142a jedna na pi\u0119\u0107 os\u00f3b na stanowiskach kierowniczych. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, nikt nie jest bezpieczny.<\/p>\n\n\n\n
Cho\u0107 termin wypalenie zawodowe jest nam znany bardziej ni\u017c kiedykolwiek, ilu z nas wie dok\u0142adnie, co on oznacza? Jak odr\u00f3\u017cni\u0107 zwyk\u0142y kryzys od prawdziwego wypalenia zawodowego? Nauczmy si\u0119 odr\u00f3\u017cnia\u0107 objawy od prawdziwych powod\u00f3w do niepokoju.<\/p>\n\n\n\n
L\u0118K<\/p>\n\n\n\n
W \u015bwiecie biznesu pewne wydarzenia, takie jak plan socjalny czy reorganizacja, mog\u0105 wystawi\u0107 nerwy na pr\u00f3b\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. Przej\u015bciowego uczucia niepokoju nie nale\u017cy myli\u0107 z wypaleniem zawodowym.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! W przypadku wypalenia zawodowego l\u0119k utrzymuje si\u0119 i nasila. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do uczucia prze\u015bladowania. Stajesz si\u0119 agresywny, gdy ludzie wok\u00f3\u0142 ciebie zachowuj\u0105 si\u0119 normalnie. Je\u015bli wcze\u015bniej by\u0142e\u015b z natury spokojny, to z\u0142y znak. Jak zauwa\u017ca dr Patrick Mesters (przeczytaj jego histori\u0119 po lewej), ofiary wypalenia zawodowego cz\u0119sto twierdz\u0105, \u017ce nie rozpoznaj\u0105 ju\u017c samych siebie.<\/p>\n\n\n\n
UTRATA ENERGII<\/p>\n\n\n\n
Czujesz si\u0119 bardzo zm\u0119czony, wr\u0119cz wyczerpany.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. Chwilowy spadek energii nie jest powodem do zmartwie\u0144: weekend lub tydzie\u0144 na \u015bwie\u017cym powietrzu wystarczy, aby zn\u00f3w stan\u0105\u0107 na nogi.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! Twoje cia\u0142o szybko si\u0119 m\u0119czy, a przerwy, kt\u00f3re sobie robisz, nie przynosz\u0105 ju\u017c \u017cadnych pozytywnych efekt\u00f3w. Uczucie zm\u0119czenia powraca natychmiast po powrocie do biura. Niekt\u00f3re osoby dotkni\u0119te wypaleniem zawodowym nie s\u0105 w stanie rano nawet wsta\u0107 z \u0142\u00f3\u017cka. \u201eChocia\u017c wstawa\u0142em o \u015bwicie, pozostawa\u0142em bezczynny do godziny 11. \u201eNie mia\u0142em ju\u017c zapa\u0142u, nie mia\u0142em ju\u017c si\u0142y woli\u201d \u2014 wspomina Jean-Fran\u00e7ois, 51 lat, dyrektor w firmie zajmuj\u0105cej si\u0119 wydawaniem oprogramowania.<\/p>\n\n\n\n
BEZSENNO\u015a\u0106<\/p>\n\n\n\n
Brak snu jest jednym z wyznacznik\u00f3w wypalenia zawodowego. Napi\u0119cie dnia utrzymuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w nocy i nie pozwala spa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. Nie daj si\u0119 zwie\u015b\u0107 chwilowej bezsenno\u015bci zwi\u0105zanej z konkretn\u0105 sytuacj\u0105, np. gdy klient sprawia ci k\u0142opoty.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! Zacznij si\u0119 martwi\u0107, gdy bezsenno\u015b\u0107 zacznie ci\u0119 m\u0119czy\u0107 i nie b\u0119dziesz w stanie powi\u0105za\u0107 jej z \u017cadnym konkretnym zdarzeniem. Z czasem staj\u0105 si\u0119 one niemal codzienne, a ich intensywno\u015b\u0107 wzrasta. \u201eKiedy dopad\u0142o mnie wypalenie zawodowe, cz\u0119sto nie spa\u0142em przez 24 godziny\u201d \u2013 m\u00f3wi Jean-Denis Budin, za\u0142o\u017cyciel Credir, o\u015brodka wsparcia dla kadry kierowniczej cierpi\u0105cej na wypalenie zawodowe.<\/p>\n\n\n\n
BRAK UWAGI<\/p>\n\n\n\n
Trudno\u015bci z koncentracj\u0105, pomijanie wa\u017cnych spotka\u0144, pope\u0142nianie nietypowych b\u0142\u0119d\u00f3w\u2026 Tw\u00f3j m\u00f3zg Ci\u0119 zawodzi.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. Czasami mo\u017cemy mie\u0107 pora\u017cki spowodowane chwilami niepokoju. Nast\u0119pnie odzyskujemy spok\u00f3j, gdy tylko stresuj\u0105ca sytuacja minie, na przyk\u0142ad trudne negocjacje z klientem lub ponowne skupienie si\u0119 prze\u0142o\u017conego.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! W obliczu wypalenia zawodowego, takie powtarzaj\u0105ce si\u0119 zapominalstwo zdarza si\u0119 coraz cz\u0119\u015bciej i ostatecznie negatywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 misji. \u201ePrzez p\u00f3\u0142tora roku nie potrafi\u0142em zapami\u0119ta\u0107 ani jednej liczby, wszystko mi si\u0119 miesza\u0142o\u201d \u2013 m\u00f3wi Jean-Denis Budin (Credir). Uwa\u017caj na b\u0142\u0119dne ko\u0142o: aby to zrekompensowa\u0107, pracujesz wi\u0119cej, a to zwi\u0119ksza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zanik\u00f3w pami\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n
BRAK MO\u017bLIWO\u015aCI WYLOGOWANIA<\/p>\n\n\n\n
W weekendy trudno jest si\u0119 wy\u0142\u0105czy\u0107. Zabierasz swoje pliki do domu.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. Ci\u0119\u017cka praca przez miesi\u0105c w celu zamkni\u0119cia ksi\u0105g rachunkowych lub praca w sobot\u0119 w celu przygotowania si\u0119 do prezentacji to normalne epizody w \u017cyciu dyrektora. O ile jest to jednorazowe zdarzenie, nie ma problemu.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! \u201eNiekt\u00f3rzy bardzo zaanga\u017cowani ludzie nie zdaj\u0105 sobie sprawy, \u017ce przekraczaj\u0105 swoje mo\u017cliwo\u015bci. \u201eWi\u0119c si\u0119 za\u0142amuj\u0105\u201d \u2014 zauwa\u017ca dr Mesters. Rozwi\u0105zanie zalecane przez Jean-Claude\u2019a Delg\u00e8nesa, dyrektora w Technologii: \u201eOm\u00f3w swoje obci\u0105\u017cenie prac\u0105 ze swoim kierownikiem liniowym. Powiedz mu: \u201eOK, przyjm\u0119 t\u0119 now\u0105 rol\u0119, ale dasz mi kogo\u015b, kto mi pomo\u017ce\u201d.<\/p>\n\n\n\n
PARA W NIEBEZPIECZE\u0143STWIE<\/p>\n\n\n\n
W domu panuje napi\u0119ta atmosfera. Tw\u00f3j partner Ci\u0119 denerwuje.<\/p>\n\n\n\n
Znaki wprowadzaj\u0105ce w b\u0142\u0105d. K\u0142\u00f3tnie z partnerem o brak porozumienia w kwestii opieki nad dzie\u0107mi nie maj\u0105 nic wsp\u00f3lnego z wypaleniem zawodowym.<\/p>\n\n\n\n
Uwaga, niebezpiecze\u0144stwo! W trakcie epizodu wypalenia zawodowego bliscy staj\u0105 si\u0119 dla Ciebie obcymi lud\u017ami<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wypalenie zawodowe to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w emocjonalnych, fizycznych i psychicznych. Nauczmy si\u0119 je rozpoznawa\u0107. Uwa\u017caj na przegrzanie! Nadmiar pracy, niezale\u017cnie od tego, czy jest \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":2523,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2524,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2522\/revisions\/2524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2523"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}