Czy wiesz, \u017ce pozycja, w kt\u00f3rej \u015bpisz, mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje zdrowie? <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli zazwyczaj \u015bpisz na plecach lub prawym boku, by\u0107 mo\u017ce nadszed\u0142 czas na zmian\u0119 swoich nawyk\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n
Spanie na lewym boku oferuje wiele korzy\u015bci dla organizmu i mo\u017ce poprawi\u0107 og\u00f3lne samopoczucie. <\/p>\n\n\n\n
Przyjrzyjmy si\u0119, dlaczego ta pozycja jest szczeg\u00f3lnie korzystna.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad trawienny jest zaprojektowany tak, aby wspomaga\u0107 trawienie podczas spania na lewym boku. Poniewa\u017c \u017co\u0142\u0105dek i trzustka znajduj\u0105 si\u0119 po lewej stronie, taka pozycja pozwala na lepsze kr\u0105\u017cenie sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych i wydalanie toksyn. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 ryzyko zapar\u0107 i u\u0142atwi\u0107 wypr\u00f3\u017cnianie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli cierpisz na refluks \u017co\u0142\u0105dkowy lub zgag\u0119, spanie na lewym boku mo\u017ce by\u0107 skutecznym rozwi\u0105zaniem. W tej pozycji kwas \u017co\u0142\u0105dkowy jest lepiej zatrzymywany w \u017co\u0142\u0105dku i ma mniejsze prawdopodobie\u0144stwo cofania si\u0119 do prze\u0142yku, w przeciwie\u0144stwie do spania na prawym boku, kt\u00f3re mo\u017ce nasila\u0107 objawy.<\/p>\n\n\n\n
Poniewa\u017c serce jest lekko przechylone w lewo, spanie na tej stronie u\u0142atwia powr\u00f3t krwi \u017cylnej i zmniejsza nacisk na serce. Pozycja ta mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi, umo\u017cliwiaj\u0105c lepszy dop\u0142yw krwi do narz\u0105d\u00f3w i ko\u0144czyn.<\/p>\n\n\n\n
Lekarze cz\u0119sto zalecaj\u0105 kobietom w ci\u0105\u017cy spanie na lewym boku, poniewa\u017c poprawia to przep\u0142yw krwi do \u0142o\u017cyska i pozwala na lepsze natlenienie dziecka. Pomaga to r\u00f3wnie\u017c zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie w\u0105troby i nerek, co sprzyja lepszemu usuwaniu toksyn i zmniejsza obrz\u0119ki n\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142ad limfatyczny odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w usuwaniu toksyn i produkt\u00f3w przemiany materii z organizmu. Spanie na lewym boku wspomaga skuteczniejszy drena\u017c limfatyczny, pomagaj\u0105c wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy i zmniejszy\u0107 zatrzymywanie wody.<\/p>\n\n\n\n
Spanie na lewym boku mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 niewielk\u0105 zmian\u0105, ale mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na Twoje samopoczucie. Je\u015bli trudno Ci si\u0119 przyzwyczai\u0107 do tej pozycji, spr\u00f3buj u\u017cy\u0107 poduszki lub poduszeczki mi\u0119dzy kolanami dla wi\u0119kszego komfortu. Spr\u00f3buj wi\u0119c dzi\u015b wieczorem i sprawd\u017a, czy poczujesz r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n\n\n\n
A Ty, w jakiej pozycji zazwyczaj \u015bpisz? Podziel si\u0119 swoimi do\u015bwiadczeniami w komentarzach!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy wiesz, \u017ce pozycja, w kt\u00f3rej \u015bpisz, mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje zdrowie? Je\u015bli zazwyczaj \u015bpisz na plecach lub prawym boku, by\u0107 mo\u017ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":24264,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24263"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24265,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24263\/revisions\/24265"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/24264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24263"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}