Kiedy dowiesz si\u0119, jakie korzy\u015bci banany dostarczaj\u0105 naszemu organizmowi, zrozumiesz, dlaczego koniecznie musisz je\u015b\u0107 ich wi\u0119cej.<\/p>\n\n\n\n
Obserwuj Marmiton na<\/strong><\/p>\n\n\n\n Banany to owoce\u00a0o licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach zdrowotnych<\/strong>\u00a0. <\/p>\n\n\n\n S\u0105 bardzo zdrowe, a co wi\u0119cej, s\u0105\u00a0dost\u0119pne przez ca\u0142y rok,<\/strong>\u00a0niezale\u017cnie od pory roku. Dlatego powinni\u015bmy\u00a0je\u015b\u0107<\/strong>\u00a0ich wi\u0119cej ni\u017c obecnie.<\/p>\n\n\n\n Prosty i pyszny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie ich spo\u017cycia: dodaj je do \u015bniadania w misce z twarogiem, przygotuj koktajle mleczne lub<\/a> upiecz pyszne chlebki bananowe<\/a> !<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli cierpisz na problemy trawienne<\/strong> i szukasz sposob\u00f3w na ukojenie \u017co\u0142\u0105dka,<\/a> banany b\u0119d\u0105 idealnym deserem<\/strong> . Banany zawieraj\u0105 rozpuszczalny b\u0142onnik.<\/strong> Dla por\u00f3wnania, porcja 100 g zawiera oko\u0142o 2,6 g b\u0142onnika, co czyni je doskona\u0142ym sprzymierze\u0144cem w poprawie perystaltyki jelit.<\/p>\n\n\n\n Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce b\u0142onnik rozpuszczalny potrzebuje wody<\/strong> , aby dzia\u0142a\u0107 skutecznie . Dlatego spo\u017cywaniu banan\u00f3w powinno towarzyszy\u0107 odpowiednie nawodnienie.<\/strong> Kolejn\u0105 zalet\u0105 jest to, \u017ce <\/strong>naturalne dzia\u0142anie zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwasy \u017co\u0142\u0105dkowe banan\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 zgag\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Banany s\u0105 idealne na zastrzyk energii<\/strong> . Je\u015bli czujesz si\u0119 teraz przepracowany, regularne jedzenie banan\u00f3w niew\u0105tpliwie pomo\u017ce Ci przetrwa\u0107<\/strong> ten pracowity okres. W rzeczywisto\u015bci, opr\u00f3cz tego, \u017ce s\u0105 bogate w w\u0119glowodany i witaminy, banany nale\u017c\u0105 do najs\u0142odszych i najbardziej energetycznych owoc\u00f3w (90 kalorii na 100 g).<\/p>\n\n\n\n Banany s\u0105 szczeg\u00f3lnie polecane przed i po aktywno\u015bci fizycznej . S\u0105 bardzo pomocne w <\/strong>regeneracji mi\u0119\u015bni<\/strong> i zapobiegaj\u0105 skurczom .<\/strong><\/p>\n\n\n\n Banany to owoce bogate w potas<\/strong> . Przyczyniaj\u0105 si\u0119 zatem do regulacji ci\u015bnienia krwi i<\/strong> r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w <\/strong>. Ponadto owoc ten jest r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em \u017celaza (0,39 mg na 150 g), a banany zawieraj\u0105 do\u015b\u0107 wysoki poziom witaminy B6.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rzeczywi\u015bcie, jeden banan mo\u017ce dostarczy\u0107 a\u017c do 20% dziennego zapotrzebowania<\/strong> na witamin\u0119 B6!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kiedy dowiesz si\u0119, jakie korzy\u015bci banany dostarczaj\u0105 naszemu organizmowi, zrozumiesz, dlaczego koniecznie musisz je\u015b\u0107 ich wi\u0119cej. Obserwuj Marmiton na Banany to owoce\u00a0o licznych \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":23850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-23849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23851,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23849\/revisions\/23851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Owoce idealne dla trawienia<\/h2>\n\n\n\n
Dobre \u017ar\u00f3d\u0142o energii<\/h2>\n\n\n\n
Ciekawe korzy\u015bci od\u017cywcze<\/h2>\n\n\n\n