Kawa jest cz\u0119\u015bci\u0105 codziennego \u017cycia milion\u00f3w ludzi. <\/p>\n\n\n\n
Koj\u0105ca, pobudzaj\u0105ca i cz\u0119sto kojarzona z chwilami przyjemno\u015bci, sta\u0142a si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym rytua\u0142em po przebudzeniu. <\/p>\n\n\n\n
Mimo \u017ce jej dobroczynne dzia\u0142anie jest obecnie powszechnie uznawane przez nauk\u0119, jej spo\u017cycie nie jest nieograniczone. <\/p>\n\n\n\n
Ameryka\u0144ski lekarz przypomina, \u017ce \u200b\u200bpowy\u017cej okre\u015blonej liczby fili\u017canek dziennie kawa mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c szkodzi\u0107 zdrowiu.<\/p>\n\n\n\n
CNN niedawno poruszy\u0142o t\u0119 kwesti\u0119, przeprowadzaj\u0105c wywiad z dr Lean\u0105 Wen , lekarzem pogotowia ratunkowego i profesorem nadzwyczajnym na Uniwersytecie George’a Washingtona. Wen, <\/strong>specjalistka<\/strong> zdrowia publicznego, om\u00f3wi\u0142a rzeczywiste korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce ze spo\u017cywania kawy, zalecane ilo\u015bci oraz \u015brodki ostro\u017cno\u015bci, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107, aby bezpiecznie j\u0105 spo\u017cywa\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug dr Wen, dane naukowe potwierdzaj\u0105ce skuteczno\u015b\u0107 kawy s\u0105 obecnie solidne. \u201eDowody s\u0105 niezwykle przekonuj\u0105ce\u201d \u2013 wyja\u015bnia. Liczne badania prowadzone na przestrzeni kilku dekad pokazuj\u0105, \u017ce umiarkowane spo\u017cycie kawy wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Nale\u017c\u0105 do nich choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyca typu 2, niekt\u00f3re nowotwory oraz zaburzenia poznawcze, takie jak demencja.<\/p>\n\n\n\n Chocia\u017c dok\u0142adne mechanizmy nie s\u0105 jeszcze w pe\u0142ni poznane, naukowcy zaproponowali kilka kierunk\u00f3w bada\u0144. Kawa jest bogata w zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c organizmowi w walce ze starzeniem si\u0119 kom\u00f3rek i niekt\u00f3rymi przewlek\u0142ymi stanami zapalnymi. Substancje te mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 rol\u0119 ochronn\u0105 w zapobieganiu niekt\u00f3rym nowotworom.<\/a><\/p>\n\n\n\n Inne sk\u0142adniki kawy mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do lepszego wykorzystania insuliny, pomagaj\u0105c w ten spos\u00f3b regulowa\u0107 poziom glukozy we krwi. Wreszcie, niekt\u00f3re cz\u0105steczki mog\u0105 pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm cholesterolu, co wyja\u015bnia\u0142oby obserwowany efekt ochronny na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.<\/p>\n\n\n\n Dr Wen pozostaje jednak ostro\u017cny: konieczne s\u0105 dalsze badania, aby dok\u0142adnie zidentyfikowa\u0107 substancje odpowiadaj\u0105ce za te korzy\u015bci i zrozumie\u0107, jak dzia\u0142aj\u0105 one w organizmie.<\/p>\n\n\n\n Chocia\u017c kawa mo\u017ce by\u0107 korzystna, jej nadmierne spo\u017cycie mo\u017ce szybko sta\u0107 si\u0119 problematyczne. Zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 kofeiny mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w, takich jak ko\u0142atanie serca, nadmierna nerwowo\u015b\u0107, l\u0119k, uporczywy niepok\u00f3j lub zaburzenia snu.<\/p>\n\n\n\n Wed\u0142ug dr. Wena \u201edo 400 miligram\u00f3w kofeiny dziennie, czyli oko\u0142o czterech fili\u017canek kawy, jest uwa\u017cane za bezpieczne dla wi\u0119kszo\u015bci zdrowych doros\u0142ych\u201d. Powy\u017cej tego progu ryzyko wzrasta, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b bardziej wra\u017cliwych.<\/p>\n\n\n\n Niekt\u00f3re grupy musz\u0105 zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 czujno\u015b\u0107: dzieci, kobiety w ci\u0105\u017cy, osoby z chorobami serca oraz osoby przyjmuj\u0105ce leki, kt\u00f3re mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z kofein\u0105. Dla tych grup zalecenia s\u0105 zazwyczaj bardziej rygorystyczne.<\/p>\n\n\n\n We Francji s\u0142u\u017cby zdrowia r\u00f3wnie\u017c bij\u0105 na alarm. Wed\u0142ug Francuskiej Agencji ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci, \u015arodowiska i Zdrowia w Pracy (ANSES), prawie 30% doros\u0142ych i do 11% dzieci regularnie przekracza zalecane dzienne spo\u017cycie kofeiny. Nadmierne i d\u0142ugotrwa\u0142e jej spo\u017cywanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do stan\u00f3w l\u0119kowych, post\u0119puj\u0105cego uzale\u017cnienia oraz przewlek\u0142ych problem\u00f3w ze zdrowiem uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n W razie w\u0105tpliwo\u015bci lub wyst\u0105pienia nietypowych objaw\u00f3w eksperci zalecaj\u0105 konsultacj\u0119 z lekarzem w celu dostosowania spo\u017cycia do indywidualnych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n \u0179r\u00f3d\u0142a:<\/strong>Dlaczego kawa jest korzystna dla zdrowia?<\/h3>\n\n\n\n
Jak\u0105 ilo\u015b\u0107 kawy mo\u017cna bezpiecznie wypi\u0107?<\/h3>\n\n\n\n
\u2013 Jak du\u017co kawy to za du\u017co, wed\u0142ug lekarza<\/em> \u2013 CNN \u2013 13 lutego 2025 r.
\u2013 Kofeina: nasze wskaz\u00f3wki, jak unikn\u0105\u0107 skutk\u00f3w ubocznych<\/em> \u2013 Francuska Agencja ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci, \u015arodowiska i Zdrowia w Pracy (ANSES) \u2013 30 wrze\u015bnia 2022 r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kawa jest cz\u0119\u015bci\u0105 codziennego \u017cycia milion\u00f3w ludzi. Koj\u0105ca, pobudzaj\u0105ca i cz\u0119sto kojarzona z chwilami przyjemno\u015bci, sta\u0142a si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym rytua\u0142em po przebudzeniu. Mimo \u017ce \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":21348,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21347","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21347"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21347\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21349,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21347\/revisions\/21349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}