{"id":19965,"date":"2026-04-15T13:02:56","date_gmt":"2026-04-15T13:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=19965"},"modified":"2026-04-15T13:02:56","modified_gmt":"2026-04-15T13:02:56","slug":"razem-czy-osobno-jakie-znaczenie-ma-wspolne-lozko-w-zwiazku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=19965","title":{"rendered":"Razem czy osobno: Jakie znaczenie ma wsp\u00f3lne \u0142\u00f3\u017cko w zwi\u0105zku"},"content":{"rendered":"\n

Na pocz\u0105tku zwi\u0105zku zafascynowani sob\u0105 kochankowie nie chc\u0105 si\u0119 rozstawa\u0107 ani na chwil\u0119. <\/p>\n\n\n\n

\u015api\u0105 razem, spleceni, ch\u0142on\u0105c ciep\u0142o, zapach i oddech ukochanej osoby. <\/p>\n\n\n\n

Sza\u0142 nami\u0119tno\u015bci nieuchronnie mija, a spa\u0107 i wysypia\u0107 si\u0119 trzeba. <\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rzy chc\u0105 mie\u0107 osobne \u0142\u00f3\u017cka. Co to oznacza dla zwi\u0105zku?<\/p>\n\n\n\n

\u201eKiedy ludzie w zwi\u0105zku \u015bpi\u0105 osobno, ten zwi\u0105zek jest pusty\u201d \u2013 twierdzi z absolutn\u0105 pewno\u015bci\u0105 moja znajoma. \u201eNie wyobra\u017cam sobie spania razem z m\u0119\u017cem, to ju\u017c nie ten wiek, wol\u0119 go spotka\u0107 rano ogolonego i atrakcyjnego\u201d \u2013 m\u00f3wi inna kole\u017canka z r\u00f3wnie niezachwianym przekonaniem. Ciekawe, \u017ce gdy rozmawiam o wsp\u00f3lnym spaniu w zwi\u0105zkach z d\u0142ugim sta\u017cem, s\u0142ysz\u0119 opinie kategoryczne: \u201eTak jest dobrze\u201d albo \u201eTak jest \u017ale\u201d. A z tego, co o bliskich zwi\u0105zkach wie psychologia, wynika mn\u00f3stwo mo\u017cliwo\u015bci, kombinacji i wariant\u00f3w. Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie: \u201eSpa\u0107 razem, czy osobno?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nami\u0119tno\u015b\u0107 mija, intymno\u015b\u0107 nie powinna<\/h2>\n\n\n\n

Zanim zajmiemy si\u0119 praktyk\u0105, nieco ciekawej teorii. W ksi\u0105\u017cce \u201ePsychologia<\/a> mi\u0142o\u015bci\u201d prof. Bogdan Wojciszke pomaga spojrze\u0107 na mi\u0142o\u015b\u0107<\/a> z ch\u0142odnym obiektywizmem badacza. Wymienia 6 faz zwi\u0105zku: zakochanie, romantyczne pocz\u0105tki, zwi\u0105zek kompletny, zwi\u0105zek przyjacielski oraz zwi\u0105zek pusty i jego rozpad (spokojnie, nie ma obowi\u0105zku przechodzi\u0107 do fazy pi\u0105tej ani sz\u00f3stej \u2013 mo\u017cna zrobi\u0107 wiele, by zwi\u0105zek nigdy nie sta\u0142 si\u0119 pusty<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Druga wa\u017cna sprawa to elementy mi\u0142o\u015bci do partnera, trzy magiczne czynniki: intymno\u015b\u0107, nami\u0119tno\u015b\u0107 oraz zaanga\u017cowanie. Zakochanie sk\u0142ada si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z nami\u0119tno\u015bci, w romantycznych pocz\u0105tkach do\u0142\u0105cza do niej intymno\u015b\u0107, a zwi\u0105zek kompletny to idealne po\u0142\u0105czenie trzech sk\u0142adnik\u00f3w. W zwi\u0105zku przyjacielskim ubywa nami\u0119tno\u015bci, bo \u2013 jak pisze prof. Wojciszke \u2013 \u201enami\u0119tno\u015b\u0107 nie mo\u017ce wzrasta\u0107 w niesko\u0144czono\u015b\u0107, podobnie jak najwi\u0119ksza nawet lawina nie mo\u017ce spada\u0107 bez ko\u0144ca\u201d. Wa\u017cne s\u0105 intymno\u015b\u0107 i zaanga\u017cowanie \u2013 pary, kt\u00f3re je odczuwaj\u0105, mog\u0105 \u017cy\u0107 szcz\u0119\u015bliwie wiele lat. Byle nie znikn\u0119\u0142a intymno\u015b\u0107, bo bez niej przechodzimy do fazy zwi\u0105zku pustego, gdy trzyma nas razem ju\u017c tylko zaanga\u017cowanie (np. wsp\u00f3lne mieszkanie, kredyt, dzieci, wygoda, presja rodziny). A gdy ono zga\u015bnie, pojawia si\u0119 rozpad zwi\u0105zku \u2013 faza pozbawiona cho\u0107by cienia mi\u0142o\u015bci.
Gdy zajmujemy si\u0119 tematem wsp\u00f3lnego spania, m\u00f3wimy tak naprawd\u0119 o intymno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Brak wsp\u00f3lnej sypialni bywa odczuwany jako brak prawdziwego zwi\u0105zku<\/h2>\n\n\n\n

\u201ePrzez 30 lat, a\u017c do \u015bmierci \u017cony, byli\u015bmy w bardzo dobrym, bliskim zwi\u0105zku. Nigdy nie wygas\u0142a czu\u0142o\u015b\u0107 \u2013 cho\u0107by mu\u015bni\u0119cie, gdy jedno przechodzi\u0142o obok drugiego, poca\u0142unek, przytulenie. No i spanie w jednym \u0142\u00f3\u017cku, cho\u0107 zawsze pod dwiema osobnymi ko\u0142drami. Kiedy\u015b nie by\u0142o takich du\u017cych, podw\u00f3jnych ko\u0142der, przywykli\u015bmy do spania ka\u017cde pod swoim przykryciem\u201d \u2013 m\u00f3wi Tomasz. Pytam go, czy wyobra\u017ca sobie spanie w osobnych \u0142\u00f3\u017ckach albo pokojach. Po namy\u015ble m\u00f3wi: \u201eChyba tylko, gdyby powodem by\u0142a jaka\u015b ci\u0119\u017cka choroba, kt\u00f3ra uniemo\u017cliwia\u0142aby spanie razem, na przyk\u0142ad ze wzgl\u0119du na sprz\u0119t ratuj\u0105cy \u017cycie czy potrzeb\u0119 izolacji\u2026 Dwa osobne pokoje? Mo\u017ce w jakim\u015b wyj\u0105tkowym przypadku na kilka nocy, ale nie d\u0142u\u017cej. To by by\u0142 dla mnie koniec zwi\u0105zku\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Podobnie my\u015bli Maria, kt\u00f3ra od zawsze \u0142aknie blisko\u015bci, przytulania, czu\u0142o\u015bci. Gdy m\u0105\u017c wyprowadzi\u0142 si\u0119 do osobnej sypialni, odczu\u0142a to jako odrzucenie. Maj\u0105 r\u00f3\u017cne temperamenty, r\u00f3\u017cne style \u017cycia. On bardzo anga\u017cuje si\u0119 w prac\u0119, do p\u00f3\u017ana siedzi przy biurku nad projektami, \u015bpi w pokoju, w kt\u00f3rym pracuje. Rano wcze\u015bnie wstaje. Dla niego tak jest wygodniej. Dla jego \u017cony \u2013 nie. \u201eCzuj\u0119 si\u0119, jakbym \u017cy\u0142a sama\u201d \u2013 m\u00f3wi. Jej nie wystarcza wsp\u00f3lne jedzenie posi\u0142k\u00f3w, ogl\u0105danie telewizji czy odwiedziny u doros\u0142ych dzieci. Brak wsp\u00f3lnej sypialni to w jej odczuciu brak prawdziwego zwi\u0105zku. I cho\u0107 nadal kocha m\u0119\u017ca, ma do niego \u017cal, \u017ce j\u0105 \u201ezostawi\u0142\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

To, w jaki spos\u00f3b podchodzimy do wsp\u00f3lnego spania, wynika w du\u017cej mierze z tego, co sami obserwowali\u015bmy w dzieci\u0144stwie, albo z tego, czego najbardziej nam brakowa\u0142o. Rodzice<\/a> Tomasza oraz jego \u017cony zawsze spali razem, w ich rodzinach nie do pomy\u015blenia by\u0142y osobne pokoje. Dzieci przej\u0119\u0142y ten wzorzec. Za to Maria wychowywa\u0142a si\u0119 w trudnych warunkach. Rodzice i bliscy, kt\u00f3rzy powinni zapewni\u0107 jej mi\u0142o\u015b\u0107 i poczucie bezpiecze\u0144stwa, znikali z jej \u017cycia, zwykle bez s\u0142owa wyja\u015bnienia. Niczym bohaterka powie\u015bci \u201eGdzie \u015bpiewaj\u0105 raki\u201d od dzieci\u0144stwa zostawa\u0142a sama i musia\u0142a si\u0119 o siebie troszczy\u0107. Gdy spotka\u0142a swojego m\u0119\u017ca, widzia\u0142a w nim kogo\u015b, kto ju\u017c nigdy jej nie opu\u015bci. Gdy wi\u0119c \u2013 nie z braku uczucia do \u017cony, bardziej z przyczyn pragmatycznych \u2013 wyprowadzi\u0142 si\u0119 do drugiego pokoju, odebra\u0142a to jako cios. Czu\u0142a si\u0119 zraniona, ale nie m\u00f3wi\u0142a o tym wprost. M\u0105\u017c, nie rozumiej\u0105c jej skrywanych pretensji, wycofywa\u0142 si\u0119 jeszcze bardziej do bezpiecznej przystani w\u0142asnych czterech \u015bcian. Zabrak\u0142o rozmowy, a wcze\u015bniej \u2013 u\u015bwiadomienia sobie, czym dla tych w\u0142a\u015bnie dwojga ma\u0142\u017conk\u00f3w, unikalnych ludzi z ich w\u0142asnymi historiami i potrzebami, jest spanie osobno.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego mamy wsp\u00f3lne \u0142\u00f3\u017cko: Razem ra\u017aniej?<\/h2>\n\n\n\n

W literaturze naukowej sporo miejsca po\u015bwi\u0119ca si\u0119 zagadnieniu wsp\u00f3\u0142spania i temu, w jakim stopniu za dzielenie sypialni odpowiadaj\u0105 potrzeby partner\u00f3w, a w jakim \u015bpimy ze sob\u0105 dlatego, \u017ce nakazuj\u0105 to normy kulturowe. To ciekawe \u2013 przed wiekami ludzie spali razem dlatego, \u017ce tak by\u0142o bezpieczniej, wygodniej, cieplej. Spanie osobno by\u0142o mo\u017cliwe w rodzinach zamo\u017cnych; czasem traktowano takie rozwi\u0105zanie jako jedyn\u0105 dost\u0119pn\u0105 form\u0119 antykoncepcji, je\u015bli para ju\u017c doczeka\u0142a si\u0119 dziedzic\u00f3w i nie zamierza\u0142a p\u0142odzi\u0107 nast\u0119pnych (normy kulturowe przyzwala\u0142y na to, by m\u0119\u017cczyzna szuka\u0142 zaspokojenia potrzeb seksualnych poza sypialni\u0105 \u017cony, surowo zabraniaj\u0105c tego samego ma\u0142\u017conce). Jednak w ostatnich dekadach kultura zachodnia promuje taki rodzaj zwi\u0105zku, w kt\u00f3rym intymno\u015b\u0107 jest koniecznym warunkiem dobrej relacji. Rozpad po\u017cycia ma\u0142\u017ce\u0144skiego jest g\u0142\u00f3wnym argumentem za orzeczeniem rozwodu, gdy nie orzeka si\u0119 o winie.<\/p>\n\n\n\n

Rzecz w tym, \u017ce intymno\u015b\u0107 mo\u017cna realizowa\u0107 na rozmaite sposoby, a ludzie sypiaj\u0105 osobno z bardzo r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Z bada\u0144 wynika na przyk\u0142ad, \u017ce w parach z kr\u00f3tkim sta\u017cem na jako\u015b snu<\/a> korzystnie wp\u0142ywa spanie razem, partnerzy zreszt\u0105 cz\u0119sto bezwiednie dopasowuj\u0105 swoje ruchy do ruch\u00f3w drugiej osoby i nie przeszkadzaj\u0105 sobie w dobrym \u015bnie. Ale sprawa si\u0119 komplikuje u par w \u015brednim wieku. Kobiety wybudzaj\u0105 si\u0119, gdy ich partnerzy chrapi\u0105, wstaj\u0105 do \u0142azienki albo kr\u0119c\u0105 si\u0119 przez sen<\/a>, i to negatywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 ich snu. Za to je\u015bli m\u0105\u017c obudzi \u017con\u0119 celowo \u2013 \u017ceby porozmawia\u0107, zaproponowa\u0107 seks<\/a>, przytuli\u0107 j\u0105, to jako\u015b\u0107 snu w ocenie kobiet nie spada.<\/p>\n\n\n\n

Nie ma jednej zasady dotycz\u0105cej tego, czy spa\u0107 razem, czy osobno<\/h2>\n\n\n\n

Wiele bada\u0144 wskazuje, \u017ce spanie z ukochan\u0105 osob\u0105 redukuje stres i daje poczucie bezpiecze\u0144stwa (szczeg\u00f3lnie u kobiet). Ale r\u00f3\u017cnie to wygl\u0105da, kiedy sprawie przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej. Na przyk\u0142ad dla jako\u015bci snu kobiet wa\u017cne jest, jaki by\u0142 dzie\u0144 poprzedzaj\u0105cy noc. Je\u015bli nie by\u0142o zbyt wielu stres\u00f3w i napi\u0119\u0107, kobiecie \u015bpi si\u0119 (z m\u0119\u017cem) dobrze. Za to je\u015bli m\u0105\u017c dobrze wy\u015bpi si\u0119 u boku \u017cony, w nast\u0119pnym dniu ma du\u017co mniej stresu i napi\u0119\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Kobiety \u015bpi\u0105 gorzej, je\u015bli dziel\u0105 \u0142\u00f3\u017cko z m\u0119\u017cem cierpi\u0105cym na depresj\u0119<\/a> lub stany l\u0119kowe. A je\u015bli same zmagaj\u0105 si\u0119 z nawracaj\u0105c\u0105 depresj\u0105, lepiej \u015bpi\u0105 u boku partnera ni\u017c samotnie. W niesko\u0144czono\u015b\u0107 mo\u017cna mno\u017cy\u0107 przyk\u0142ady bada\u0144 i tego, jak r\u00f3\u017cnie reagujemy na obecno\u015b\u0107 partnera w \u0142\u00f3\u017cku, zale\u017cnie od tego, jakiej jeste\u015bmy p\u0142ci, jaki mamy tryb \u017cycia, jaki jest nasz zegar biologiczny. Warte podkre\u015blenia jest, \u017ce nie ma jednej obowi\u0105zuj\u0105cej wszystkich recepty na to, czy spa\u0107 razem, czy osobno.<\/p>\n\n\n\n

Anna jest z m\u0119\u017cem od 40 lat, kochaj\u0105 si\u0119 i \u2013 nadal \u2013 lubi\u0105. Ale \u015bpi\u0105 oddzielnie. Jak m\u00f3wi, czasem robi\u0105 sobie miodowy miesi\u0105c, jest seks<\/a>, jest blisko\u015b\u0107. A potem jedno idzie do siebie, drugie zostaje u siebie. On chrapie, ona ma lekki sen. Ona przed snem lubi poczyta\u0107, d\u0142ugo zostawia w\u0142\u0105czone \u015bwiat\u0142o, jemu to przeszkadza. Uznali razem, \u017ce lepiej im b\u0119dzie w osobnych sypialniach. To nie zmienia faktu, \u017ce przy \u015bniadaniu nie szcz\u0119dz\u0105 sobie czu\u0142o\u015bci. I to jest sprawa kluczowa: do tej decyzji doszli razem, a oddzielne sypialnie nie oznaczaj\u0105 dla nich och\u0142odzenia relacji.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nie rozpadaj\u0105 si\u0119 zwi\u0105zki ludzi \u015bpi\u0105cych osobno, ale te, w kt\u00f3rych brakuje rozm\u00f3w, empatii, szacunku dla granic<\/h2>\n\n\n\n

Na kwesti\u0119 wsp\u00f3lnego spania wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce czynniki zewn\u0119trzne, na przyk\u0142ad tryb pracy albo warunki lokalowe. Znajomy, m\u0105\u017c emerytowanej piel\u0119gniarki, zwierza si\u0119, \u017ce zawsze szanowa\u0142 prac\u0119 \u017cony i rozumia\u0142 konieczno\u015b\u0107 dy\u017cur\u00f3w, ale gdy sp\u0119dzali noce osobno, czu\u0142 \u017cal. \u201ePrzeczyta\u0142em kiedy\u015b tekst o ma\u0142\u017ce\u0144stwie Lindy i Paula McCartney\u00f3w. Pono\u0107 przez ca\u0142e, trwaj\u0105ce 30 lat ma\u0142\u017ce\u0144stwo<\/a> nie sp\u0119dzili osobno ani jednej nocy. Wielka gwiazda, cz\u0142owiek koncertuj\u0105cy na ca\u0142ym \u015bwiecie, a zawsze byli razem\u201d \u2013 m\u00f3wi z nut\u0105 zazdro\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Mariusz jest kierowc\u0105, cz\u0119sto je\u017adzi w nocy, wi\u0119c si\u0142\u0105 rzeczy przez du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wsp\u00f3lnego \u017cycia spali z \u017con\u0105 osobno. Odk\u0105d zamieszkali w wi\u0119kszym domu, ka\u017cde z nich zaj\u0119\u0142o swoj\u0105 sypialni\u0119. Teraz szykuje si\u0119 zmiana, wprowadzi si\u0119 do nich kuzyn, kt\u00f3ry rozpoczyna studia w ich mie\u015bcie. Mariusz odda mu sw\u00f3j pok\u00f3j i przeprowadzi si\u0119 do pokoju \u017cony. Raczej urz\u0105dz\u0105 sobie go z dwoma osobnymi \u0142\u00f3\u017ckami. Maj\u0105 ju\u017c po pi\u0119\u0107dziesi\u0105tce, swoje przyzwyczajenia, potrzeby. \u201eJak to si\u0119 sprawdzi w praktyce, zobaczymy. M\u0105\u017c musi si\u0119 wysypia\u0107 ze wzgl\u0119du na prac\u0119. Ja troch\u0119 czuj\u0119 si\u0119 tak, jakby\u015bmy si\u0119 cofn\u0119li w czasie \u2013 nasze dzieci s\u0105 ju\u017c doros\u0142e, teraz b\u0119dziemy mieli pod opiek\u0105 takie po\u017cyczone dziecko\u201d \u2013 m\u00f3wi jego \u017cona Ewa. Dodaje, \u017ce w\u0142a\u015bciwie ciesz\u0105 si\u0119 na zmian\u0119. B\u0119dzie wi\u0119cej okazji do blisko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Takie podej\u015bcie jest dobre: zobaczymy, jak to nam pasuje, sprawdzimy, czy to dla nas dobra opcja. \u017bycie przynios\u0142o nam jakie\u015b wyzwanie, a my je podejmujemy \u2013 z uwa\u017cno\u015bci\u0105 na emocje i potrzeby obu stron. Nie rozpadaj\u0105 si\u0119 zwi\u0105zki<\/a> ludzi \u015bpi\u0105cych osobno, ale te, w kt\u00f3rych brakuje rozm\u00f3w, empatii, szacunku dla granic. To, co sprawdza si\u0119 u innych, nie musi by\u0107 dobre dla nas. Zanim wpadniemy w pop\u0142och, \u017ce m\u0105\u017c woli czasem przespa\u0107 si\u0119 na kanapie, zastan\u00f3wmy si\u0119, co za tym stoi i co z tego wynika. Bez ocen ani pretensji. \u201eChcesz spa\u0107 na kanapie? OK. A ja opowiem ci, czego chc\u0119 i co najbardziej lubi\u0119. A potem zastanowimy si\u0119, jak b\u0119dzie najlepiej dla nas dwojga\u201d. \u017beby\u015bmy jak najd\u0142u\u017cej \u017cyli razem, blisko.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Na pocz\u0105tku zwi\u0105zku zafascynowani sob\u0105 kochankowie nie chc\u0105 si\u0119 rozstawa\u0107 ani na chwil\u0119. \u015api\u0105 razem, spleceni, ch\u0142on\u0105c ciep\u0142o, zapach i oddech ukochanej osoby. \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":19970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19965"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19971,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19965\/revisions\/19971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}