Ta ro\u015blina krzy\u017cowa, wyst\u0119puj\u0105ca w wielu odmianach, znana jest ze swoich rzekomych w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105cych. <\/p>\n\n\n\n
Posiada jednak r\u00f3wnie\u017c wiele innych korzy\u015bci zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>Detoksykuj\u0105ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kapusta, we wszystkich swoich odmianach, jest szczeg\u00f3lnie bogata w potas,<\/a>\u00a0kt\u00f3ry wspomaga drena\u017c i zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. <\/p>\n\n\n\n Szczeg\u00f3lnie bogata w potas jest kapusta zielona, \u200b\u200bkt\u00f3rej rekordowy poziom wynosi 293 mg, co czyni j\u0105 silnie moczop\u0119dn\u0105. Podobnie jak broku\u0142y, zawiera ona r\u00f3wnie\u017c enzymy, kt\u00f3re dodatkowo wspomagaj\u0105 wydalanie.<\/p>\n\n\n\n Przeczyszczaj\u0105cy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kapusta jest bogata w b\u0142onnik.<\/a> B\u0142onnik jest \u0142atwiej trawiony po ugotowaniu (lub nawet blanszowaniu) warzyw. Pomaga to \u0142agodnie zwalcza\u0107 zaparcia. Porcja kapusty dostarcza \u015brednio 5,5 g b\u0142onnika.<\/p>\n\n\n\n Rozrzedza krew:<\/strong> Przeciwstarzeniowe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Szczeg\u00f3lnie bogata w przeciwutleniacze (beta-karoten, witamin\u0119 C, witamin\u0119 E), kapusta chroni nasze kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym wywo\u0142ywanym przez wolne rodniki, takie jak te powstaj\u0105ce pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca, zanieczyszcze\u0144, tytoniu\u2026 Ponadto, aby unikn\u0105\u0107 przedwczesnego starzenia si\u0119, w\u0142\u0105cz do swojego menu bia\u0142\u0105, chi\u0144sk\u0105 i czerwon\u0105 kapust\u0119, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wiele przeciwutleniaczy z rodziny polifenoli i karotenoid\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Co s\u0105dzisz o diecie kapu\u015bcianej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Raport Francuskiej Agencji ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci, \u015arodowiska i Zdrowia w Pracy (ANSES) uzna\u0142 j\u0105 za niezr\u00f3wnowa\u017con\u0105 i potencjalnie szkodliw\u0105 dla zdrowia w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Dlatego nie nale\u017cy stosowa\u0107 tego typu diet-cud, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 jedynie do niedobor\u00f3w i efektu jo-jo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ta ro\u015blina krzy\u017cowa, wyst\u0119puj\u0105ca w wielu odmianach, znana jest ze swoich rzekomych w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105cych. Posiada jednak r\u00f3wnie\u017c wiele innych korzy\u015bci zdrowotnych. Detoksykuj\u0105ce: Kapusta, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":19512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19513,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511\/revisions\/19513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kapusta, a zw\u0142aszcza kapusta zielona, \u200b\u200bzawiera witamin\u0119 K. Witamina ta ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozrzedzaj\u0105ce krew i wspomagaj\u0105ce powr\u00f3t \u017cylny. Je\u015bli jednak przyjmujesz ju\u017c leki przeciwzakrzepowe, zapytaj lekarza o dawk\u0119 kapusty, kt\u00f3r\u0105 powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107. Zasadniczo nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania kapusty cz\u0119\u015bciej ni\u017c raz w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n
![<\/a>Detoksykuj\u0105ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\nKapusta, we wszystkich swoich odmianach, jest szczeg\u00f3lnie bogata w potas,<\/a>\u00a0kt\u00f3ry wspomaga drena\u017c i zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie. <\/p>\n\n\n\nSzczeg\u00f3lnie bogata w potas jest kapusta zielona, \u200b\u200bkt\u00f3rej rekordowy poziom wynosi 293 mg, co czyni j\u0105 silnie moczop\u0119dn\u0105. Podobnie jak broku\u0142y, zawiera ona r\u00f3wnie\u017c enzymy, kt\u00f3re dodatkowo wspomagaj\u0105 wydalanie.<\/p>\n\n\n\nPrzeczyszczaj\u0105cy:<\/strong><\/p>\n\n\n\nKapusta jest bogata w b\u0142onnik.<\/a> B\u0142onnik jest \u0142atwiej trawiony po ugotowaniu (lub nawet blanszowaniu) warzyw. Pomaga to \u0142agodnie zwalcza\u0107 zaparcia. Porcja kapusty dostarcza \u015brednio 5,5 g b\u0142onnika.<\/p>\n\n\n\nRozrzedza krew:<\/strong>Kapusta, a zw\u0142aszcza kapusta zielona, \u200b\u200bzawiera witamin\u0119 K. Witamina ta ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci rozrzedzaj\u0105ce krew i wspomagaj\u0105ce powr\u00f3t \u017cylny. Je\u015bli jednak przyjmujesz ju\u017c leki przeciwzakrzepowe, zapytaj lekarza o dawk\u0119 kapusty, kt\u00f3r\u0105 powiniene\u015b spo\u017cywa\u0107. Zasadniczo nie zaleca si\u0119 spo\u017cywania kapusty cz\u0119\u015bciej ni\u017c raz w tygodniu.<\/p>\n\n\n\nPrzeciwstarzeniowe:<\/strong><\/p>\n\n\n\nSzczeg\u00f3lnie bogata w przeciwutleniacze (beta-karoten, witamin\u0119 C, witamin\u0119 E), kapusta chroni nasze kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym wywo\u0142ywanym przez wolne rodniki, takie jak te powstaj\u0105ce pod wp\u0142ywem s\u0142o\u0144ca, zanieczyszcze\u0144, tytoniu\u2026 Ponadto, aby unikn\u0105\u0107 przedwczesnego starzenia si\u0119, w\u0142\u0105cz do swojego menu bia\u0142\u0105, chi\u0144sk\u0105 i czerwon\u0105 kapust\u0119, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wiele przeciwutleniaczy z rodziny polifenoli i karotenoid\u00f3w.<\/p>\n\n\n\nCo s\u0105dzisz o diecie kapu\u015bcianej?<\/strong><\/p>\n\n\n\nRaport Francuskiej Agencji ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci, \u015arodowiska i Zdrowia w Pracy (ANSES) uzna\u0142 j\u0105 za niezr\u00f3wnowa\u017con\u0105 i potencjalnie szkodliw\u0105 dla zdrowia w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Dlatego nie nale\u017cy stosowa\u0107 tego typu diet-cud, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 jedynie do niedobor\u00f3w i efektu jo-jo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ta ro\u015blina krzy\u017cowa, wyst\u0119puj\u0105ca w wielu odmianach, znana jest ze swoich rzekomych w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105cych. Posiada jednak r\u00f3wnie\u017c wiele innych korzy\u015bci zdrowotnych. Detoksykuj\u0105ce: Kapusta, \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":19512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19511"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19513,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19511\/revisions\/19513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}](\"http:\/\/sante.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2013\/12\/shutterstock_89018866.jpg\"){kind=link}