{"id":18024,"date":"2026-03-08T13:16:25","date_gmt":"2026-03-08T13:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=18024"},"modified":"2026-03-08T13:16:25","modified_gmt":"2026-03-08T13:16:25","slug":"oto-sekret-znacznego-wydluzenia-oczekiwanej-dlugosci-zycia-i-przezycia-ponad-100-lat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=18024","title":{"rendered":"Oto sekret znacznego wyd\u0142u\u017cenia oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia (i prze\u017cycia ponad 100 lat!)"},"content":{"rendered":"\n<p>Sekret d\u0142ugiego \u017cycia od lat stanowi zagadk\u0119 dla naukowc\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p>Jednak wyniki najnowszych bada\u0144 mog\u0105 ujawni\u0107 przyczyn\u0119 d\u0142ugowieczno\u015bci niekt\u00f3rych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto sekret znacznego wyd\u0142u\u017cenia oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia (i prze\u017cycia ponad 100 lat!)\u00a0(\u00a01\/7\u00a0)<\/p>\n\n\n\n<p>Naukowcy pr\u00f3bowali odkry\u0107 sekret d\u0142ugowieczno\u015bci niekt\u00f3rych populacji, w kt\u00f3rych \u017cyje wielu stulatk\u00f3w. Chocia\u017c utrzymanie zdrowego stylu \u017cycia wydaje si\u0119 jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w wyd\u0142u\u017caj\u0105cych oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia, inny codzienny nawyk mo\u017ce pom\u00f3c w jego wyd\u0142u\u017ceniu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_1155865345-614x410.jpg\" alt=\"Oto sekret znacznego wyd\u0142u\u017cenia oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia (i prze\u017cycia ponad 100 lat!)\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jaka jest \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia we Francji?\u00a0(\u00a02\/7\u00a0)Wed\u0142ug Francuskiego Narodowego Instytutu Statystyki i Studi\u00f3w Ekonomicznych (INSEE), oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia we Francji w 2022 roku wynosi\u0142a oko\u0142o 85,2 lat dla kobiet. Dla m\u0119\u017cczyzn oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia by\u0142a ni\u017csza i wynosi\u0142a oko\u0142o 79,3 lat. W \u015bwiatowym rankingu kraj\u00f3w o najwy\u017cszej oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia Francja zaj\u0119\u0142a 21. miejsce. Krajem o najwy\u017cszej oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia jest Hongkong, z oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u017cycia wynosz\u0105c\u0105 88 lat dla kobiet i 82,9 lat dla m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_1998998024-615x410.jpg\" alt=\"Jaka jest \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia we Francji?\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0119cej stulatk\u00f3w w niekt\u00f3rych cz\u0119\u015bciach \u015bwiata\u00a0(\u00a03\/7\u00a0)Aby przeprowadzi\u0107 badania nad d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105, naukowcy najpierw starali si\u0119 zidentyfikowa\u0107 obszary o najwi\u0119kszej koncentracji stulatk\u00f3w. Terytoria o najwy\u017cszej \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia nazwano \u201eniebieskimi strefami\u201d. Te cz\u0119sto pomijane obszary zamieszkuje populacja, kt\u00f3ra z \u0142atwo\u015bci\u0105 do\u017cywa ponad 100 lat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_762636451-615x410.jpg\" alt=\"Wi\u0119cej stulatk\u00f3w w niekt\u00f3rych cz\u0119\u015bciach \u015bwiata\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obszary, w kt\u00f3rych ludzie \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej\u00a0(\u00a04\/7\u00a0)Podczas bada\u0144 zidentyfikowano pi\u0119\u0107 terytori\u00f3w jako \u201eniebieskie strefy\u201d o najwi\u0119kszej koncentracji stulatk\u00f3w. S\u0105 to wyspa Okinawa w Japonii, Sardynia we W\u0142oszech, miasto Nicoya w Kostaryce, wyspa Ikaria w Grecji oraz miasto Loma Linda w Kalifornii. Z kolei w innych regionach \u015bwiata \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia jest zaskakuj\u0105co kr\u00f3tka. W Glasgow w Szkocji populacja \u017cyje kr\u00f3cej ni\u017c gdzie indziej. To tajemnicze zjawisko pozostaje niewyja\u015bnione przez naukowc\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_1999096220-620x410.jpg\" alt=\"Obszary, w kt\u00f3rych ludzie \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oto, co musisz zrobi\u0107, aby \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej\u00a0(\u00a05\/7\u00a0)Aby zrozumie\u0107, co pozwala osobom starszym \u017cy\u0107 tak d\u0142ugo, naukowcy przeanalizowali ich codzienne nawyki i aktywno\u015bci w badaniu opublikowanym w czasopi\u015bmie \u201eJournal of Population Ageing\u201d. Analizuj\u0105c \u017cycie kilku stulatk\u00f3w, eksperci odkryli, \u017ce ci obro\u0144cy d\u0142ugowieczno\u015bci \u0142\u0105czy\u0142a pasja, kt\u00f3r\u0105 realizowali ka\u017cdego dnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_1022974096-729x410.jpg\" alt=\"Oto, co musisz zrobi\u0107, aby \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ogrodnictwo: spos\u00f3b na d\u0142u\u017csze \u017cycie\u00a0(\u00a06\/7\u00a0)Mowa tu o ogrodnictwie. Tak zwana \u201eumiarkowana\u201d aktywno\u015b\u0107 fizyczna przyczynia si\u0119 do d\u0142ugowieczno\u015bci os\u00f3b starszych. Zaj\u0119cia ogrodnicze s\u0105 najwyra\u017aniej korzystne dla zdrowia i ciesz\u0105 si\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d senior\u00f3w. Ta rozrywka zach\u0119ca osoby starsze do dbania o kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Ci\u0105g\u0142e i konsekwentne ruchy wykonywane podczas zaj\u0119\u0107 ogrodniczych pozwalaj\u0105 osobom starszym zachowa\u0107 aktywno\u015b\u0107. Co wi\u0119cej, przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu pozwala im cieszy\u0107 si\u0119 dobrodziejstwami s\u0142o\u0144ca i natury, jednocze\u015bnie uprawiaj\u0105c zdrowe produkty, zalecane dla utrzymania dobrego zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_316582547-598x410.jpg\" alt=\"Ogrodnictwo: lekarstwo na d\u0142u\u017csze \u017cycie\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inne czynniki, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby zapewni\u0107 sobie dobr\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia\u00a0(\u00a07\/7\u00a0)Chocia\u017c ogrodnictwo to zaj\u0119cie, kt\u00f3re wielu ludziom pomaga \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej, nie jest to jedyny czynnik, kt\u00f3ry nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby zapewni\u0107 sobie d\u0142ugie \u017cycie. Na d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne czynniki. Czynniki genetyczne, nara\u017cenie na niebezpieczne aktywno\u015bci, nadmierne za\u017cywanie narkotyk\u00f3w lub alkoholu, a tak\u017ce z\u0142a higiena lub brak dost\u0119pu do opieki zdrowotnej mog\u0105 znacz\u0105co skr\u00f3ci\u0107 \u017cycie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2023\/04\/shutterstock_1681154338-615x410.jpg\" alt=\"Inne czynniki, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby zapewni\u0107 sobie dobr\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Naukowcy pr\u00f3bowali odkry\u0107 sekret d\u0142ugowieczno\u015bci\u00a0<br><a href=\"https:\/\/www.mariefrance.fr\/equilibre\/psycho\/esperance-vie-voici-commun-gens-vivent-100-ans-selon-etude-755586.html?activate-overlay=true#item=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>niekt\u00f3rych<\/strong><\/a>\u00a0populacji, w kt\u00f3rych \u017cyje wielu stulatk\u00f3w. Chocia\u017c utrzymanie zdrowego stylu \u017cycia wydaje si\u0119 jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w wyd\u0142u\u017caj\u0105cych oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia, inny codzienny nawyk mo\u017ce pom\u00f3c w jego\u00a0<br><strong>wyd\u0142u\u017ceniu<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"282\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c6K9SYOBJnI\" title=\"Oise : un jardin th\u00e9rapeutique pour le bien-\u00eatre des personnes \u00e2g\u00e9es\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaka jest \u015brednia d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia we Francji?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug Francuskiego Narodowego Instytutu Statystyki i Studi\u00f3w Ekonomicznych (&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.insee.fr\/fr\/outil-interactif\/5367857\/details\/40_SOC\/44_EGF\/44A_figure1#:~:text=Si%20une%20femme%20avait%20%C3%A0,homme%20serait%20de%2079%2C3.&amp;text=France.&amp;text=Insee%2C%20estimations%20de%20population%20et%20statistiques%20de%20l'%C3%A9tat%20civil.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">INSEE<\/a>&nbsp;), oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia we Francji w 2022 roku wynosi\u0142a oko\u0142o&nbsp;<strong>85,2 lat<\/strong>&nbsp;dla kobiet. W przypadku m\u0119\u017cczyzn oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia by\u0142a ni\u017csza i wynosi\u0142a oko\u0142o&nbsp;<strong>79,3 lat<\/strong>&nbsp;. W \u015bwiatowym rankingu kraj\u00f3w o najwy\u017cszej oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia Francja zaj\u0119\u0142a&nbsp;<strong>21. miejsce<\/strong>&nbsp;. Krajem o najwy\u017cszej oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia jest Hongkong, z oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u017cycia wynosz\u0105c\u0105&nbsp;<strong>88 lat<\/strong>&nbsp;dla kobiet i&nbsp;<strong>82,9 lat<\/strong>&nbsp;dla m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Obszary, w kt\u00f3rych ludzie \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby przeprowadzi\u0107 badania nad d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105, naukowcy najpierw starali si\u0119 zidentyfikowa\u0107 obszary o najwi\u0119kszej koncentracji&nbsp;<strong>stulatk\u00f3w<\/strong>&nbsp;. Te terytoria, o najwy\u017cszej&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/sante\/dapres-cette-etude-ces-sports-augmenteraient-significativement-lesperance-de-vie-669558.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u015bredniej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia<\/a>&nbsp;, nazwano \u201e&nbsp;<strong>niebieskimi strefami<\/strong>&nbsp;\u201d. Te cz\u0119sto pomijane obszary s\u0105 domem dla populacji, kt\u00f3re&nbsp;<strong>z \u0142atwo\u015bci\u0105 do\u017cywaj\u0105 ponad 100 lat<\/strong>&nbsp;. W trakcie bada\u0144 zidentyfikowano pi\u0119\u0107 terytori\u00f3w jako \u201eniebieskie strefy\u201d o najwi\u0119kszej koncentracji stulatk\u00f3w: wysp\u0119&nbsp;<strong>Okinawa<\/strong>&nbsp;w Japonii, Ogliastr\u0119 na&nbsp;<strong>Sardynii<\/strong>&nbsp;, Nicoy\u0119&nbsp;<strong>w<\/strong>&nbsp;Kostaryce, wysp\u0119&nbsp;<strong>Ikaria<\/strong>&nbsp;w Grecji i&nbsp;<strong>Loma Lind\u0119<\/strong>&nbsp;w Kalifornii. Z kolei inne obszary \u015bwiata charakteryzuj\u0105 si\u0119 zaskakuj\u0105co kr\u00f3tk\u0105 \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u017cycia. W Glasgow w&nbsp;<strong>Szkocji<\/strong>&nbsp;populacja \u017cyje kr\u00f3cej ni\u017c gdzie indziej. To tajemnicze zjawisko pozostaje niewyja\u015bnione przez naukowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Co-aehdNUcn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Co-aehdNUcn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"> <div style=\" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div><\/div><\/a><p style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/Co-aehdNUcn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">A post shared by Le Comit\u00e9 des M\u00e9decins (@lecomitedesmedecins)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oto, co musisz zrobi\u0107, aby \u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zrozumie\u0107, co pozwala osobom starszym \u017cy\u0107 tak d\u0142ugo, naukowcy zbadali ich&nbsp;codzienne&nbsp;<strong>nawyki<\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong>aktywno\u015bci w badaniu opublikowanym w&nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s12062-022-09396-0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Journal of Population Ageing<\/a>&nbsp;. Analizuj\u0105c \u017cycie kilku stulatk\u00f3w, eksperci odkryli, \u017ce wszyscy ci mistrzowie d\u0142ugowieczno\u015bci dzielili&nbsp;<strong>pasj\u0119<\/strong>&nbsp;, kt\u00f3r\u0105 praktykowali ka\u017cdego dnia:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.viepratique.fr\/jardin\/jardinage-debutant-conseils-634769.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ogrodnictwo<\/strong><\/a>&nbsp;. Rzeczywi\u015bcie,&nbsp;<strong>umiarkowana<\/strong>&nbsp;aktywno\u015b\u0107 fizyczna przyczynia si\u0119 do d\u0142ugowieczno\u015bci os\u00f3b starszych. Ogrodnictwo, w szczeg\u00f3lno\u015bci, wydaje si\u0119 korzystne dla zdrowia i jest najpopularniejsz\u0105 aktywno\u015bci\u0105 w\u015br\u00f3d senior\u00f3w. Ta rozrywka zach\u0119ca ich do utrzymania sprawno\u015bci fizycznej.&nbsp;<strong>Ci\u0105g\u0142e i konsekwentne ruchy<\/strong>&nbsp;zwi\u0105zane z sesjami ogrodniczymi pozwalaj\u0105 osobom starszym&nbsp;<strong>pozosta\u0107 aktywnymi<\/strong>&nbsp;. Ponadto, przebywanie na \u015bwie\u017cym powietrzu pozwala im cieszy\u0107 si\u0119&nbsp;<strong>korzy\u015bciami p\u0142yn\u0105cymi ze s\u0142o\u0144ca i natury,<\/strong>&nbsp;jednocze\u015bnie uprawiaj\u0105c&nbsp;<strong>zdrowe produkty<\/strong>&nbsp;zalecane dla utrzymania dobrego zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inne czynniki, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby zapewni\u0107 sobie dobr\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c ogrodnictwo to zaj\u0119cie, kt\u00f3re wielu ludziom pomaga&nbsp;<strong>\u017cy\u0107 d\u0142u\u017cej<\/strong>&nbsp;, nie jest to jedyny czynnik, kt\u00f3ry nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, aby zapewni\u0107 sobie d\u0142ugie \u017cycie. Na d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne&nbsp;czynniki&nbsp;<strong>.<\/strong>&nbsp;Czynniki genetyczne, nara\u017cenie na niebezpieczne aktywno\u015bci, nadmierne za\u017cywanie narkotyk\u00f3w lub alkoholu, a tak\u017ce z\u0142a higiena lub brak dost\u0119pu do opieki zdrowotnej mog\u0105 znacz\u0105co skr\u00f3ci\u0107&nbsp;<strong>\u017cycie .<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sekret d\u0142ugiego \u017cycia od lat stanowi zagadk\u0119 dla naukowc\u00f3w. Jednak wyniki najnowszych bada\u0144 mog\u0105 ujawni\u0107 przyczyn\u0119 d\u0142ugowieczno\u015bci niekt\u00f3rych os\u00f3b. Oto sekret znacznego wyd\u0142u\u017cenia \n<a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=18024\"> [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":18025,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18026,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18024\/revisions\/18026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/18025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}