{"id":17658,"date":"2026-03-01T10:25:15","date_gmt":"2026-03-01T10:25:15","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=17658"},"modified":"2026-03-01T10:25:15","modified_gmt":"2026-03-01T10:25:15","slug":"krazenie-krwi-oto-produkty-ktore-nalezy-spozywac-codziennie-aby-zapobiegac-powstawaniu-zakrzepow-krwi-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=17658","title":{"rendered":"Kr\u0105\u017cenie krwi: oto produkty, kt\u00f3re nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 codziennie, aby zapobiega\u0107 powstawaniu zakrzep\u00f3w krwi"},"content":{"rendered":"\n

Czarna porzeczka(1\/14)<\/h2>\n\n\n\n

\u015awie\u017c\u0105 lub suszon\u0105 (poza sezonem) zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 2 \u0142y\u017cek sto\u0142owych rano i wieczorem. <\/p>\n\n\n\n

\u201ePozwala to na znaczn\u0105 popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi. <\/p>\n\n\n\n

Czarna porzeczka zmniejsza przepuszczalno\u015b\u0107 ma\u0142ych naczy\u0144 krwiono\u015bnych i tonizuje \u017cy\u0142y\u201d \u2013 wyja\u015bnia Henry Puget, autor ksi\u0105\u017cki \u201eThe Encyclopedia of Grandmother’s Remedies\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Ananas(2\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Zawiera bromelain\u0119, enzym o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym, kt\u00f3ry rozrzedza krew i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzep\u00f3w, zapalenia \u017cy\u0142, zakrzepicy i udaru.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Produkty spo\u017cywcze poprawiaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie krwi(3\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Witaminy E i C zawarte w kiwi wspomagaj\u0105 kr\u0105\u017cenie krwi, zapobiegaj\u0105c tworzeniu si\u0119 skrzep\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Broku\u0142 (4\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Broku\u0142y s\u0105 bogate w witamin\u0119 E, kt\u00f3ra dzia\u0142a jako przeciwutleniacz i wspomaga kr\u0105\u017cenie krwi.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Czekolada (5\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Kakao zawiera flawanole, silny przeciwutleniacz. Aby w pe\u0142ni wykorzysta\u0107 jego dobroczynne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zaleca si\u0119 spo\u017cywanie jednej lub dw\u00f3ch kostek gorzkiej czekolady dziennie, im wy\u017csza zawarto\u015b\u0107 kakao, tym lepiej.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Czosnek (6\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Zawiera kilka substancji przeciwzakrzepowych.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Papryczka chili (7\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Rozszerza naczynia krwiono\u015bne i poprawia kr\u0105\u017cenie. Uwa\u017caj jednak na zgag\u0119!<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

\u0141oso\u015b (8\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Bogate w kwasy omega-3 t\u0142uste ryby (w tym \u0142oso\u015b, sardynki, makrela…) wspomagaj\u0105 p\u0142ynno\u015b\u0107 krwi.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Orzechy laskowe (9\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak orzechy w\u0142oskie i migda\u0142y zawieraj\u0105 kwasy t\u0142uszczowe omega 3, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 ochronnie na naczynia krwiono\u015bne.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Truskawka (10\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak porzeczki czarne i inne czerwone owoce (maliny, porzeczki czerwone, je\u017cyny czy bor\u00f3wki…), truskawki zwi\u0119kszaj\u0105 odporno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Cebula (11\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak czosnek, cebula nale\u017cy do rodziny czosnkowatych, a jej zwi\u0105zki pomagaj\u0105 rozrzedzi\u0107 krew.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Owoce cytrusowe (12\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Witamina C zawarta w owocach cytrusowych poprawia kr\u0105\u017cenie krwi.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Winogrono (13\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Zawiera ten sam zwi\u0105zek, kt\u00f3ry korzystnie wp\u0142ywa na naczynia krwiono\u015bne, co czerwone jagody. Jako herbata zio\u0142owa, czerwone winoro\u015ble nie maj\u0105 sobie r\u00f3wnych pod wzgl\u0119dem zdolno\u015bci pobudzania kr\u0105\u017cenia krwi.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Jab\u0142ko (14\/14)<\/h2>\n\n\n\n

Podobnie jak czerwone owoce i winogrona, jest bogaty w flawonoidy.<\/p>\n\n\n\n

\u00a9 Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Wiele produkt\u00f3w spo\u017cywczych i grup produkt\u00f3w spo\u017cywczych wspomaga lepsze kr\u0105\u017cenie krwi, zapobiegaj\u0105c w ten spos\u00f3b ryzyku powstawania zakrzep\u00f3w i zakrzepicy. Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z niewyczerpuj\u0105c\u0105 list\u0105 w naszym pokazie slajd\u00f3w powy\u017cej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czarna porzeczka(1\/14) \u015awie\u017c\u0105 lub suszon\u0105 (poza sezonem) zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 2 \u0142y\u017cek sto\u0142owych rano i wieczorem. \u201ePozwala to na znaczn\u0105 popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia krwi. \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17659,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17660,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17658\/revisions\/17660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}