Lekarze ostrzegaj\u0105 przed zagro\u017ceniami zdrowotnymi dla os\u00f3b regularnie chodz\u0105cych boso po domu<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli uwielbiasz chodzi\u0107 boso po domu, eksperci ostrzegaj\u0105, \u017ce nie jest to pozbawione ryzyka.
Niezale\u017cnie od tego, czy wyskakujesz rano z \u0142\u00f3\u017cka i dotykasz bosymi stopami pod\u0142ogi, czy zdejmujesz buty zaraz po powrocie z pracy, lekarze maj\u0105 kilka wa\u017cnych spostrze\u017ce\u0144 na temat wp\u0142ywu chodzenia boso.<\/p>\n\n\n\n
Dr Conenello, podolog, uwa\u017ca, \u017ce \u200b\u200bchodzenie boso to \u015bwietny spos\u00f3b na wzmocnienie mi\u0119\u015bni st\u00f3p. Jest wr\u0119cz gor\u0105cym zwolennikiem chodzenia boso, poniewa\u017c pomaga to wzmocni\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n
\u201eGdy tylko za\u0142o\u017cysz skarpetki, zmienisz naturaln\u0105 mechanik\u0119 ruchu\u201d \u2013 wyja\u015bni\u0142. \u201eChodzenie boso pozwala mi\u0119\u015bniom st\u00f3p w pe\u0142ni si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107, co jest kluczowe dla mobilno\u015bci w miar\u0119 starzenia si\u0119\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Podobnie jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 cz\u0119\u015bci cia\u0142a, mi\u0119\u015bnie st\u00f3p z czasem s\u0142abn\u0105. Ci\u0105g\u0142e noszenie but\u00f3w nie pomaga, poniewa\u017c zmniejsza naturalne zaanga\u017cowanie mi\u0119\u015bni. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do os\u0142abienia st\u00f3p, co w d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3wnowag\u0119, postaw\u0119 i mobilno\u015b\u0107.
\u201eWiele schorze\u0144, z kt\u00f3rymi spotykam si\u0119 w swojej praktyce, wynika z niezdolno\u015bci do prawid\u0142owego zaanga\u017cowania tych mi\u0119\u015bni\u201d \u2013 powiedzia\u0142 dr Conenello.<\/p>\n\n\n\n
Dr Hannah Kopelman, dermatolog, zgadza si\u0119, \u017ce chodzenie boso ma swoje zalety \u2013 szczeg\u00f3lnie dla zdrowia sk\u00f3ry.
\u201eChodzenie boso w domu pozwala sk\u00f3rze oddycha\u0107, zmniejszaj\u0105c gromadzenie si\u0119 wilgoci i zmniejszaj\u0105c ryzyko infekcji grzybiczych, takich jak grzybica st\u00f3p\u201d \u2013 powiedzia\u0142a.
Poza dbaniem o higien\u0119, chodzenie boso mo\u017ce stymulowa\u0107 receptory czuciowe w stopach.
\u201eDotyk r\u00f3\u017cnych powierzchni pod stopami mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 uziemiaj\u0105co i relaksuj\u0105co, niczym mini sesja refleksologii\u201d \u2013 wyja\u015bni\u0142a. \u201eDla os\u00f3b bez chor\u00f3b sk\u00f3ry lub st\u00f3p mo\u017ce to by\u0107 naturalny spos\u00f3b na nawi\u0105zanie kontaktu z otoczeniem i promowanie uwa\u017cno\u015bci\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Pomimo korzy\u015bci, chodzenie boso nie jest dla ka\u017cdego. Niekt\u00f3re osoby mog\u0105 by\u0107 bardziej nara\u017cone na powik\u0142ania, w tym osoby z:<\/p>\n\n\n\n
⚠ Cukrzyca lub s\u0142abe kr\u0105\u017cenie<\/strong> \u2013 Nawet niewielki uraz stopy mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Dr Kopelman ostrzega, \u017ce \u200b\u200bbez odpowiedniego wsparcia twarde pod\u0142ogi mog\u0105 powodowa\u0107 nadmierne obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w, zw\u0142aszcza u os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c problemy ze stopami lub stawami.<\/p>\n\n\n\n Dr Conenello dodaje, \u017ce d\u0142ugotrwa\u0142e czynno\u015bci wykonywane boso \u2014 na przyk\u0142ad stanie przez d\u0142ugi czas podczas gotowania \u2014 mog\u0105 nier\u00f3wnomiernie obci\u0105\u017ca\u0107 r\u00f3\u017cne cz\u0119\u015bci stopy, co prowadzi do dyskomfortu.<\/p>\n\n\n\n Aby zminimalizowa\u0107 ryzyko zwi\u0105zane z chodzeniem boso po domu, kluczowe znaczenie ma przestrzeganie zasad higieny:<\/p>\n\n\n\n ✔ Cz\u0119sto myj stopy<\/strong> , aby usun\u0105\u0107 brud i bakterie. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zapewni\u0107 sobie ochron\u0119 bez konieczno\u015bci noszenia but\u00f3w, \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skarpetki.<\/p>\n\n\n\n \u201eSkarpetki dzia\u0142aj\u0105 jak bufor mi\u0119dzy stop\u0105 a twardymi powierzchniami, redukuj\u0105c wstrz\u0105sy, a jednocze\u015bnie umo\u017cliwiaj\u0105c naturalny ruch\u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Conenello.<\/p>\n\n\n\n Chodzenie boso wzmacnia mi\u0119\u015bnie st\u00f3p, poprawia r\u00f3wnowag\u0119 i sprzyja relaksacji, ale wi\u0105\u017ce si\u0119 z pewnym ryzykiem. Je\u015bli nie masz chor\u00f3b st\u00f3p, chodzenie boso w domu mo\u017ce by\u0107 korzystne \u2013 o ile dbasz o higien\u0119 i s\u0142uchasz swojego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n Osoby odczuwaj\u0105ce b\u00f3l st\u00f3p lub maj\u0105ce ju\u017c problemy zdrowotne powinny rozwa\u017cy\u0107 noszenie odpowiednich skarpetek lub kapci, kt\u00f3re ochroni\u0105 stopy, a jednocze\u015bnie pozwol\u0105 im na naturalny ruch.<\/p>\n\n\n\n Ostatecznie chodzi o znalezienie r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy komfortem, zdrowiem i bezpiecze\u0144stwem st\u00f3p.<\/p>\n\n\n\n W\u0142a\u015bnie przeczyta\u0142e\u015b \u201eOstrze\u017cenie dla os\u00f3b regularnie chodz\u0105cych boso po domu\u201d. Dlaczego nie przeczyta\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lekarze ostrzegaj\u0105 przed zagro\u017ceniami zdrowotnymi dla os\u00f3b regularnie chodz\u0105cych boso po domu Je\u015bli uwielbiasz chodzi\u0107 boso po domu, eksperci ostrzegaj\u0105, \u017ce nie jest \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":17112,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17111","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17111"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17113,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17111\/revisions\/17113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
⚠ Wra\u017cliwa sk\u00f3ra lub choroby przewlek\u0142e<\/strong> (np. zapalenie sk\u00f3ry lub egzema) \u2013 Chodzenie boso mo\u017ce nara\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119 na podra\u017cnienia.
⚠ Istniej\u0105ce problemy ze stopami lub stawami<\/strong> \u2013 Powtarzaj\u0105ce si\u0119 chodzenie boso po twardych powierzchniach mo\u017ce powodowa\u0107 zm\u0119czenie st\u00f3p lub nasila\u0107 zapalenie powi\u0119zi podeszwowej (bolesny stan zapalny \u0142uku stopy i pi\u0119ty).<\/p>\n\n\n\nJak zachowa\u0107 bezpiecze\u0144stwo podczas chodzenia boso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
✔ Dok\u0142adnie osuszaj stopy<\/strong> , zw\u0142aszcza przestrzenie mi\u0119dzy palcami, aby zapobiec zaka\u017ceniom grzybiczym.
✔ Regularnie nawil\u017caj sk\u00f3r\u0119<\/strong> , aby unikn\u0105\u0107 pop\u0119kanej lub suchej sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n