![\"energia\"](\"https:\/\/www.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2014\/02\/zen.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/a><\/p>\n\n\n\n 15 wskaz\u00f3wek, jak\u2026 odzyska\u0107 energi\u0119 \u017cyciow\u0105 <\/strong><\/p>\n\n\n\n Odzyskujemy kontrol\u0119 nad receptami:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nie ma mowy o zaprzestaniu przyjmowania przepisanych lek\u00f3w podczas programu detoksykacyjnego, zw\u0142aszcza w przypadku choroby przewlek\u0142ej. Jednak leki takie jak leki przeciwzapalne obci\u0105\u017caj\u0105 nerki i mog\u0105 uszkadza\u0107 \u017co\u0142\u0105dek. Jak zauwa\u017ca Renaud Roussel: \u201eZmiany w diecie i zdrowszy styl \u017cycia pomagaj\u0105 naturalnie z\u0142agodzi\u0107 objawy i ograniczy\u0107 potrzeb\u0119 nadmiernego przyjmowania tabletek\u201d.<\/p>\n\n\n\n Praktykujemy bardzo gor\u0105c\u0105 form\u0119 jogi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Joga<\/a> Bikram jest popularna w\u015br\u00f3d os\u00f3b poszukuj\u0105cych efektu detoksykacji. \u201e\u0106wiczona w pomieszczeniu ogrzanym do 40\u00b0C, wspomaga rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gien i prac\u0119 mi\u0119\u015bni\u201d \u2013 wyja\u015bnia instruktorka jogi Emma Chengcheng. \u201ePobudza pocenie si\u0119, kt\u00f3re usuwa toksyny z organizmu\u201d. Praktyka trwa 90 minut, aby zrelaksowa\u0107 i oczy\u015bci\u0107 organizm.<\/p>\n\n\n\n \u015awietnie si\u0119 bawimy, wspomagaj\u0105c detoks:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Podeszwy st\u00f3p to miniaturowa mapa cia\u0142a, zawieraj\u0105ca wszystkie narz\u0105dy. \u201eStopy maj\u0105 ponad 7000 zako\u0144cze\u0144 nerwowych po\u0142\u0105czonych z ka\u017cd\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 cia\u0142a\u201d \u2013 wyja\u015bnia instruktorka jogi Emma Chengcheng. \u201eRefleksologia, poprzez stymulacj\u0119 okre\u015blonych punkt\u00f3w na stopach poprzez masa\u017c, pomaga przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i wyeliminowa\u0107 toksyny z organizmu\u201d. Podczas kilku sesji terapeuta pracuje nad strefami energetycznymi, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 prac\u0119 w\u0105troby i uk\u0142adu trawiennego.<\/p>\n\n\n\n Pracujemy nad oddechem poprzez qi-gong:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Qi-gong opiera si\u0119 na opanowaniu energii (qi). \u201e\u0141\u0105czy \u0107wiczenia g\u0142\u0119bokiego oddychania z powolnymi ruchami cia\u0142a, aby pom\u00f3c osi\u0105gn\u0105\u0107 harmoni\u0119 mi\u0119dzy cia\u0142em a umys\u0142em\u201d \u2013 m\u00f3wi Emma Chengcheng. \u201eNauka tego \u0107wiczenia energetycznego ma korzystny wp\u0142yw na radzenie sobie ze stresem, promuj\u0105c prawid\u0142owy przep\u0142yw energii w ca\u0142ym ciele\u201d.<\/p>\n\n\n\n Redukujemy stres oksydacyjny:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u201eWolne rodniki to toksyczne substancje, kt\u00f3re podtrzymuj\u0105 stres oksydacyjny w kom\u00f3rkach\u201d \u2013 wyja\u015bnia trener sportowy Renaud Roussel. \u201ePowoduj\u0105 one przede wszystkim przedwczesne starzenie si\u0119 kom\u00f3rek i produkcj\u0119 niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w\u201d. Detoks jest jak kropla oleju, kt\u00f3r\u0105 wlewasz do organizmu, aby wszystko zn\u00f3w dzia\u0142a\u0142o sprawnie.<\/p>\n\n\n\n Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z\u202f drena\u017cu limfatycznego<\/a> :<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ta technika masa\u017cu, wykonywana przez fizjoterapeut\u0119 za pomoc\u0105 okr\u0119\u017cnych ruch\u00f3w uciskowych ca\u0142ego cia\u0142a, stymuluje kr\u0105\u017cenie limfatyczne. Drena\u017c tych p\u0142yn\u00f3w ustrojowych wspomaga detoksykacj\u0119 organizmu oraz usprawnia prac\u0119 uk\u0142adu \u017cylnego i odporno\u015bciowego. Drena\u017c limfatyczny u\u0142atwia r\u00f3wnie\u017c usuwanie produkt\u00f3w przemiany materii nagromadzonych w organizmie.<\/p>\n\n\n\n Podaruj sobie rytua\u0142 pi\u0119kna w hammamie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para wodna otwiera pory, aby usun\u0105\u0107 toksyny i oczy\u015bci\u0107 nask\u00f3rek, pozwalaj\u0105c organizmowi na detoksykacj\u0119 i relaks. To idealny moment na peeling czarnym myd\u0142em z oliw\u0105 z oliwek. Cia\u0142o traci znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, co zmniejsza jej zatrzymywanie. Ciep\u0142y prysznic na zako\u0144czenie sesji pomaga uj\u0119drni\u0107 i uj\u0119drni\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n A co gdyby\u015b spr\u00f3bowa\u0142 hydroterapii jelita grubego? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Czy rozwa\u017ca\u0142e\u015b kiedy\u015b g\u0142\u0119bokie oczyszczanie jelita grubego? \u201eP\u0142ukanie jelita grubego pomaga usun\u0105\u0107 odpady z jego \u015bcian\u201d \u2013 wyja\u015bnia dr Marie-Claude Carpentier, hydroterapeutka z Nicei. \u201eZ czasem materia ka\u0142owa zalega w jelicie grubym i rozk\u0142ada si\u0119 na toksyczne produkty, kt\u00f3re os\u0142abiaj\u0105 organizm\u201d. Ta technika pozwala na g\u0142\u0119bokie oczyszczenie, przywracaj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 uk\u0142adu trawiennego.<\/p>\n\n\n\n Br\u0105zowy ry\u017c jest podstawowym po\u017cywieniem:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stanie si\u0119 Twoim ulubionym sk\u0142adnikiem diety detoksykacyjnej. \u201eOd\u017cywczy produkt zdrowotny pe\u0142en korzy\u015bci\u201d \u2013 podkre\u015bla dr Ortega Loeff. \u201eBogaty w witaminy z grupy B, przeciwutleniacze, magnez i cynk, ten produkt zbo\u017cowy uzupe\u0142nia niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zmniejsza apetyt i zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 energi\u0119\u201d. Zawarto\u015b\u0107 potasu u\u0142atwia usuwanie toksyn z organizmu.<\/p>\n\n\n\n Poddajemy si\u0119 kuracji detoksykacyjnej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pocenie si\u0119 pomaga w eliminacji toksyn. Sole magnezowe, znane r\u00f3wnie\u017c jako s\u00f3l Epsom, stymuluj\u0105 pocenie. Dodaj trzy do czterech gar\u015bci soli magnezowej do ciep\u0142ej k\u0105pieli, a nast\u0119pnie zrelaksuj si\u0119 przez oko\u0142o pi\u0119tna\u015bcie minut, delikatnie pocieraj\u0105c cia\u0142o myjk\u0105. Ogranicz si\u0119 do jednej lub dw\u00f3ch k\u0105pieli tygodniowo.<\/p>\n\n\n\n Kontrolujemy stres, a co za tym idzie, zachcianki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w mi\u0119dzy spotkaniami i pod presj\u0105 sprzyja podjadaniu. Tw\u00f3j program detoksykacyjny, bogaty w niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, pomaga Ci przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o z\u0142ych nawyk\u00f3w. Tw\u00f3j organizm z czasem odzyskuje r\u00f3wnowag\u0119 i energi\u0119, zmniejszaj\u0105c ryzyko zachcianek, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 Twoje nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n\n\n\n Szukamy porady\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n Prawid\u0142owy detoks to nie jest co\u015b, co mo\u017cna zrobi\u0107 na \u017cywio\u0142, zw\u0142aszcza je\u015bli to Twoja pierwsza pr\u00f3ba. Je\u015bli masz jakie\u015b schorzenie, skonsultuj si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem. W pierwszych kilku dniach mo\u017cesz odczuwa\u0107 zm\u0119czenie, szczeg\u00f3lnie w przypadku diety mono. Nie musisz forsowa\u0107 si\u0119 ponad swoje mo\u017cliwo\u015bci. Mo\u017cesz swobodnie modyfikowa\u0107 sw\u00f3j program, aby u\u0142atwi\u0107 sobie zadanie. Usain Bolt nie pobi\u0142 rekordu szybko\u015bci podczas swojej pierwszej pr\u00f3by!<\/p>\n\n\n\n Rozpieszczaj swoje nogi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aby poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zwalczy\u0107 uczucie ci\u0119\u017ckich n\u00f3g, masuj je ka\u017cdego wieczoru mieszank\u0105 10 ml oleju z orzech\u00f3w makadamia i po trzy krople olejku eterycznego z cyprysu, drzewa sanda\u0142owego i lawendy. Rozpocznij masa\u017c od st\u00f3p i stopniowo przechod\u017a do miednicy.<\/p>\n\n\n\n Wzbogacamy nasze spo\u017cycie naturalnymi substancjami euforyzuj\u0105cymi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u0142o\u0144ce na talerzu\u2026 Sekret patrzenia na \u017cycie przez r\u00f3\u017cowe okulary? Dieta bogata w dopamin\u0119 i serotonin\u0119 (znajduj\u0105ce si\u0119 w bananach, rybach, br\u0105zowym ry\u017cu i migda\u0142ach) oraz regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, kt\u00f3ra pobudza m\u00f3zg endorfinami. To dobre samopoczucie przekszta\u0142ca si\u0119 w fontann\u0119 m\u0142odo\u015bci dla Twojego cia\u0142a. Badanie opublikowane w czasopi\u015bmie \u201eMolecular Psychiatry\u201d pokazuje zwi\u0105zek mi\u0119dzy depresj\u0105 a przedwczesnym starzeniem si\u0119 kom\u00f3rek.<\/p>\n\n\n\n Zapominamy si\u0119 spieszy\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cia\u0142o nie lubi po\u015bpiechu. Potrzebuje czasu, aby zainicjowa\u0107 zmiany i wyeliminowa\u0107 toksyny. Idealnie, Tw\u00f3j program powinien trwa\u0107 42 dni, co odpowiada cyklowi odnowy kom\u00f3rkowej. Najlepiej nie rozpoczyna\u0107 monodiety, je\u015bli masz napi\u0119ty harmonogram projekt\u00f3w do zrealizowania. Okres \u015bwi\u0105teczny to dobry moment, aby dotrzyma\u0107 dobrych zamiar\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Drobne, codzienne dolegliwo\u015bci, od b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy po problemy trawienne, stopniowo znikaj\u0105 podczas detoksu. Wzmocniona odporno\u015b\u0107 dodaje energii, pozwalaj\u0105c sp\u0119dzi\u0107 zim\u0119 w b\u0142ogiej atmosferze. \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":15592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15593,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15591\/revisions\/15593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}