{"id":15502,"date":"2026-01-18T11:43:49","date_gmt":"2026-01-18T11:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=15502"},"modified":"2026-01-18T11:43:49","modified_gmt":"2026-01-18T11:43:49","slug":"jestem-psychiatra-i-to-jest-najlepsza-metoda-leczenia-depresji-to-nie-jest-lek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/story24.biz.ua\/?p=15502","title":{"rendered":"\u201eJestem psychiatr\u0105 i to jest najlepsza metoda leczenia depresji. To nie jest lek\u201d."},"content":{"rendered":"\n

Walka z depresj\u0105 w inny spos\u00f3b jest mo\u017cliwa. <\/p>\n\n\n\n

Ten psychiatra oferuje skuteczn\u0105 metod\u0119, kt\u00f3ra nie wymaga farmakoterapii.<\/p>\n\n\n\n

To plaga naszych czas\u00f3w. Cz\u0119sto ignorowana z powodu tabu, jakie j\u0105 otacza, depresja jest jednak rzeczywisto\u015bci\u0105 dotykaj\u0105c\u0105 wielu Francuz\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

Jest to nawet jedno z najcz\u0119stszych schorze\u0144 psychicznych. <\/p>\n\n\n\n

Szacuje si\u0119, \u017ce wska\u017anik depresji w\u015br\u00f3d Francuz\u00f3w wynosi\u00a0oko\u0142o 15%<\/strong>\u00a0. Prawie jedna trzecia tych przypadk\u00f3w\u00a0nie otrzymuje opieki medycznej<\/strong>\u00a0.<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tku wrze\u015bnia badanie przeprowadzone przez Instytut Montaigne, Francusk\u0105 Federacj\u0119 Ubezpiecze\u0144 Wzajemnych oraz Instytut Terram wykaza\u0142o, \u017ce jedna czwarta os\u00f3b w wieku od 15 do 29 lat<\/strong> deklaruje uczucie depresji. Istnieje jednak znacz\u0105ca r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy deklarowaniem tego a faktycznym odczuwaniem depresji. Prawdziwej depresji nie nale\u017cy myli\u0107 z po prostu chandr\u0105<\/a> . Ta ostatnia jest przej\u015bciowa, cz\u0119sto zwi\u0105zana ze stresem<\/a> , zm\u0119czeniem lub konkretnym wydarzeniem.<\/p>\n\n\n\n

Jak walczy\u0107 z depresj\u0105 bez lek\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n

Depresj\u0119 diagnozuje si\u0119,<\/a> gdy g\u0142\u0119boki smutek lub utrata zainteresowania codziennymi czynno\u015bciami utrzymuje si\u0119 przez ponad dwa tygodnie i towarzyszy mu co najmniej pi\u0119\u0107 innych objaw\u00f3w<\/strong> . Nale\u017c\u0105 do nich: uporczywe zm\u0119czenie, zaburzenia snu i apetytu, poczucie bezwarto\u015bciowo\u015bci, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 oraz negatywne my\u015bli.<\/p>\n\n\n\n

Po postawieniu diagnozy przez lekarza, mo\u017cliwe jest wdro\u017cenie odpowiedniego leczenia. Zazwyczaj lekarze przepisuj\u0105 pacjentom leki przeciwdepresyjne i sesje psychoterapii. Ale co, je\u015bli to nie wystarczy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/p>\n\n\n\n

O depresji m\u00f3wimy, gdy osoba pozostaje smutna lub traci zainteresowanie swoimi zwyk\u0142ymi czynno\u015bciami przez okres d\u0142u\u017cszy ni\u017c dwa tygodnie.<\/p>\n\n\n\n

Najlepsze leczenie w walce z depresj\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Psychiatra dr Nicholas Fabiano oferuje osobom cierpi\u0105cym na depresj\u0119 leczenie, kt\u00f3re nie wymaga farmakoterapii. Naturalne i dost\u0119pne<\/strong> dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci z nich, polega po prostu na za\u0142o\u017ceniu trampek i odrobinie ruchu.<\/p>\n\n\n\n

W artykule redakcyjnym opublikowanym w \u201e British Journal of Sports Medicine\u201d<\/em> rezydent psychiatrii z Uniwersytetu w Ottawie zaleca \u0107wiczenia fizyczne w walce z depresj\u0105<\/strong> . Wed\u0142ug niego, oferowanie pacjentom mo\u017cliwo\u015bci uprawiania sportu nie powinno by\u0107 opcjonalne, lecz obowi\u0105zkowe. \u201eIgnorowanie \u0107wicze\u0144 fizycznych w leczeniu depresji to nie tylko stracona szansa. Mo\u017cna to wr\u0119cz uzna\u0107 za zaniedbanie<\/em> \u201d \u2013 stwierdza dr Nicholas Fabiano. Dodaje: \u201eBadania s\u0105 jednoznaczne: aktywno\u015b\u0107 fizyczna rzeczywi\u015bcie korzystnie wp\u0142ywa na objawy depresji. Dlaczego wi\u0119c psychiatrzy tak rzadko zalecaj\u0105 j\u0105 jako uzupe\u0142nienie lek\u00f3w lub terapii?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Sportowy<\/figure>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Walka z depresj\u0105 w inny spos\u00f3b jest mo\u017cliwa. Ten psychiatra oferuje skuteczn\u0105 metod\u0119, kt\u00f3ra nie wymaga farmakoterapii. To plaga naszych czas\u00f3w. Cz\u0119sto ignorowana \n [...]<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":15503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15504,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15502\/revisions\/15504"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/story24.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}